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肩「紧」僵硬反而要按这里!速效缓解肩痛实用穴位图解
1、肩颈酸痛，除了按摩肩膀脖子外，手上也有穴道喔，例如中渚穴。请先将手握拳，并于第四指与第五指的中间点往后移，找到凹陷处后，再用大拇指的侧腹按摩约15～20次。
2、肩膀上的主要穴位有风府穴、风池穴、中渚穴、阳池穴、关冲穴、合谷穴、肩痛穴、肩井穴、中府穴等。肩膀上有哪些穴位肩井穴肩井穴位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。
3、按摩：用中指按揉200次，每天坚持，能治疗肩背疼痛。艾灸：用艾条温和灸5~20分钟，可用于治疗咳喘、肩胛痛。
4、养池穴。手少阳三焦经肩膀和脖子痛？手背上的朱、阳池、关冲三个穴位！阳池位于手腕中部，小指侧面附近。
5、●肩： 舒缓肩颈僵硬与疼痛。●神门： 稳定情绪，安定精神，纾解因压力造成的肩痛。●锁骨： 舒缓肩颈僵硬、背痛、颈部僵硬、落枕等症状。
6、肩膀僵硬酸痛：合谷 按压拇指食指中间「合谷」30次左右，帮助改善肩膀僵硬酸痛、便秘下痢、压力大等问题。
胛下穴位在什么地方,请详细说明
1、后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、天池、哑门、天柠、肩中俞、肩井、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，胛下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。
2、⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到手的压力过大，可以简单地将部剧痛，工作不便，多次去医院治疗。
3、位置：在膝上2寸两筋间。当下肢用力蹬直时髌骨外上缘上方的凹陷处就是本穴。主治：腹痛、消化不良、胃痛、胃酸过多、腿膝肿胀、下肢麻痹、乳痈等。
天宗穴位置图
1、天宗穴归属手太阳小肠经，有丰胸美乳、治疗肩膀酸痛、五十肩、气喘等作用。天宗穴的位置：位于肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，详见本文图解天宗穴的准确位置图及穴位疗法。
2、天宗的准确位置 天宗属于小肠经经脉之穴道，在肩胛骨冈下窝的中央，或者肩胛冈中点下缘，下1寸处。
3、天宗怎么简单取准确 天宗穴位于肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。
4、人体天宗穴位于肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中。穴位速取：正坐垂肩，冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎平齐。
肩胛骨酸痛的按摩手法
1、操作手法：按摩时用一手拇指在患肩一边肩贞穴顺时针、逆时针方向按揉2分钟，以患者能承受的疼痛度为宜。功效：肩髎穴是三焦经上的穴位，主治臂痛、肩重不能举，适用于肩胛骨酸痛之症。
2、捏揉穴位1-2分钟，用拇指和食指夹住两耳朵的肩膀僵硬酸痛带穴位慢慢捏揉，当耳朵有灼热感时就停一会，等热感退了再继续揉捏1-2分钟。
3、按摩肩井穴该按摩手法很灵活，主要的手法是拿肩井，即将拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。
肩背痛常用拔罐腧穴(一)
1、肩外俞穴位置：在脊柱区，第1胸椎棘突下，后正中线旁开3寸。功效：肩中俞穴拔罐具有缓解肩背疼痛、治疗颈项强急等肩背、颈项痹症。肩_穴位置：在三角肌区，肩峰角与肱骨大结节两骨间凹陷中。
2、首先：天宗穴找寻天宗穴的时候，坐好，两臂自然下垂，在肩胛骨中间的地方，仔细看会有一处不是很明显的下凹，按下去如果酸疼就是对了，按的时候不用很用力，因为这个穴位很敏感。天宗穴主要可以缓解肩部疼痛。
3、肩髎穴 位置：在三角肌区，肩峰角与肱骨大结节两骨间凹陷中。 功效：肩髎穴拔罐具有缓解手臂疼痛、缓解肩膀过重而不能挺立的症状。6 大杼穴 位置：在脊柱区，第1胸椎棘突下，后正中线旁开5寸。
4、肩贞 位置：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。主治：肘臂疼痛，上肢不遂、瘰疬。
5、大椎穴 这个穴位位于是位于第7颈椎棘突下凹陷中，具有疏通经络，行气活血，调节阴阳等功效。02 风门穴 此穴在第二椎下两旁，为风邪出入之门户，主治风疾，如头痛，感冒，咳嗽，发热等病症。
6、拔火罐作用：清热解毒散寒，强壮骨筋，主冶咳嗽，发热，头痛，肩背痛。风门穴益气固表 归经：足太阳光膀胱经。精准定位：在背部，当第2胸椎棘突下，后正中心线旁开5寸处。
天髎穴的位置和功效及注意事项
1、天髎怎么找 天髎穴的位置：位于人体肩胛部，肩井穴与曲垣穴的中间，当肩胛骨上角处。2 天髎的意思是什么 穴位：三焦经吸热上行的水气在此散热冷降。
2、天髎穴常用配伍 配风池，大椎，后溪，针刺泻法，祛风散寒，治疗风寒入络之颈项强痛。配风门，肩井，天宗，秉风，针刺泻法，祛风散邪，通经活络，治疗风邪入络之肩背痛。
3、天髎穴 位置：在肩胛部，肩井与曲垣的中间，当肩胛骨上角处。主治：肩臂痛，颈项强痛。1天牖穴 位置：在颈侧部，当乳突的后方直下，平下颌角，胸锁乳突肌的后缘。
4、大杼穴 位置：在脊柱区，第1胸椎棘突下，后正中线旁开5寸。 功效：止咳 、退烧、缓解颈椎、肩膀疼痛。7 其他穴位 肩部穴位主要集中在督脉、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经上。
5、天髎穴在手少阳三焦经的位置 天牖穴在颈部的位置 天牖穴在颈部的位置 天牖穴在颈部的位置（肌肉）天牖穴在颈部的位置（骨骼）9 天牖穴的取法 正坐或俯卧位，与下颌角平齐，胸锁乳突肌后缘处取穴。
6、肩井的位置图和作用 肩井穴位于肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。
