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消泺穴—上臂外侧痛
消泺，手少阳三焦经腧穴。“消”，散也；“泺”，泊名。穴居上臂外侧，内旋时肘有浅凹陷，三焦脉气流注此穴，似水流入散泊之中，加之本穴有清散邪热之功，故名。定位：在臂后区，肘尖与肩峰角连线上，肘尖上5寸。
消泺穴养生按摩方法 用中指指腹按压消泺穴，每次左右各按1-3分钟，可缓解疼痛，长期坚持按摩，能疏通血脉，远离疼痛困扰。
【消泺穴位配伍】消泺穴配清冷渊穴、肩髎穴、肩髃穴、臑会穴缓解治疗肩臂痛、上肢不遂、肩周炎。
消泺穴主要用于头项疾患等：如寒热、头痛、齿痛、头晕、颈项强急、肩背拘急、肩周炎等[1]。消泺穴主治头痛，齿痛，项强，癫疾，臂痛，上肢麻痹等[5]。消泺穴主治头痛、齿痛、项强、肩背痛[8]。
抬臂屈肘，稍用力，可见上臂外侧上端有一个三角形肌肉(三角肌)，该肌肉下缘与肱骨的交点处，与腋后纹头平齐，按压有酸胀感。
排毒清火,调理肠胃,还治手臂酸痛的“排毒穴”
1、百会穴位置：在头顶正中央，两耳连线的中点上。按摩方法：以拇指或者中指按压，每次3-5秒，反复按压4-5次。排毒攻毒：百汇穴应用范围广大，能够缓解多种疼痛症状。
2、合谷穴就是人们俗称的虎口，此穴是大肠经上的穴位，也是人体元气经过及停留的重要部位。因此，经常对合谷穴进行按摩对大肠起到一定的刺激作用，进而达到加快肠胃蠕动的目的，这也是加快肠道排便的有力措施。
3、合谷穴对我们的肠胃有一个很不错的调节作用。刺激合谷穴可以调节经气，对于我们的胃肠道疾病可以起到一个很好的辅助作用，如胃痛、胀气、腹泻、呕吐等。这个穴位只要按摩得当，完全可以缓解这些症状。
4、手三里穴为人体阳明大肠经之要穴，掌管着大肠经冷降下来的湿热之气，经常刺激此穴， 能调理肠胃、清热除湿。从中医的角度上说，牙痛、口腔溃疡等疾病都是肠胃中的湿热循行，特别是大肠经上行到头面口腔导致的。
5、人的第二和第三个脚趾上的穴位与肠胃有关，按摩三脚趾趾缝间的内庭穴，可达到健胃的目的。有消化不良，有口臭、便秘的患者，最好顺着脚趾的方向按摩此穴，以达到泻胃火的目的。
6、足三里：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。功效：此穴补中益气、通经活络、调理脾胃，可以强身健体、抗击衰老，祛斑美容。脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽(5寸)处。
手臂酸麻痛的按摩手法
1、按摩方法：用拇指按压穴位，以有酸麻感为度，可缓解手臂麻木，也可用牙签，笔等工具刺激穴位，每次3分钟。
2、缓和症状按摩法 缓和症状曲池 手肘弯曲时的隆起处，就是「曲池」穴。按摩此穴可以放松手肘一带的肌肉，还有降血压、清热排毒等功效。缓和症状风池 后头骨下缘的中点向两侧延伸2个指头宽，就是可缓解全身疼痛的「风池」穴。
3、甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。功效：促进手部血液循环。抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。功效：强健手掌和手腕，使手指灵活。
4、按摩肩井穴、风池穴和风府穴。抬头看左上方，右上方，左下方和右下方，再从左向右平视，从上往下直视，这叫用头写米字，每个开头至结尾的部位要停三秒钟，整个动作就是慢。
5、个方法，如果是因为运动或者其他原因弄伤手臂导致肌肉酸痛的话，最好做一下轻微的按摩，同时配合敷一下热毛巾，能够舒缓疼痛。
臂臑穴的准确位置图和主治疾病
本穴位处臂部，穴气血由大肠经各穴中上行的阳气聚阳气充盛而使臂能活动目如，故名，主治肩臂痛、颈项拘、瘰疬、目疾等疾病。【找准穴位】 在臂外侧，三角肌止点处，当曲池与肩连线上，曲池上7寸。
怎么找臂臑的准确位置 臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处，当曲池穴与肩髃穴连线上，曲池穴上7寸。2 臂臑是什么意思 臂臑穴，经穴名。出自《针灸甲乙经》。属手阳明大肠经。手阳明络之交会穴。
别名头冲，颈冲、背臑、臂脑。属手阳明大肠经[1]。臂臑为手阳明络之会。臂，通指上肢，臑指上臂，臂臑穴于上臂臑外，故名臂臑[1]。
《针灸甲乙经》有言：“寒热，颈疬，适肩臂(痛)不可举，臂臑主之。”因本穴位于肩部，故常规可以治疗肩臂部疾病，常见的有上肢瘫痪或疼痛、肩周炎、颅顶肌肉痉挛等。可以说是老年人的常用保健穴位之一。
臑俞是人体上的一个穴位，位于肩胛骨和颈椎之间。具体位置在肩胛骨外缘下方，当手臂自然垂下时，臑俞穴位就在手臂与躯干交界处。臑俞疼痛的原因可能有很多种，其中最常见的原因是肌肉或神经受到了损伤。
