腰间盘突出应按哪个穴位_腰间盘突出按摩哪个部位

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阳陵泉位置：在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。

阿是穴疼痛点，腰部局部压迫点，因为受到了压迫，才会感到疼痛。此穴以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”，哪里痛，哪里就是阿是穴。

腰间盘突出艾灸穴位阿是穴：按压之后有压痛感的穴位即为阿是穴。肾俞穴：第2腰椎棘突下，旁开2横指处。大肠俞：第4腰椎棘突下，旁开2横指处，与髂嵴高点相平。

中医可以通过针灸、拔罐、艾灸、穴位注射、中药外敷等方法治疗腰椎间盘突出。针灸主要选取的主穴有：大肠俞、委中穴、阿是穴（酸麻胀痛感觉明显的穴位）等意在疏通经络气血，通经止痛。

1、承山穴承山穴为足太阳膀胱经上的重要穴位，具有理气止痛，舒筋活络，运化水湿，固化脾土的功用，多用于治疗腰间盘突出，腰肌劳损，急性腰扭伤，坐骨神经痛，膝盖劳累，腰背痛等症状。

2、（3）取俯卧位，用拇指指端按压肾俞、腰阳关、承扶、委中、承山穴各1分钟，然后再抱腿运腰。（4）取俯卧位，用掌根有节奏的按压腰部，使腰部振动，然后固定腰部，一手托双下肢，使腰部过伸，促使髓核回纳。

3、腰间盘突出自我推拿法患者取坐位，以双掌掌根自腰背部向下揉至骶尾部，由轻而重反复进行3分钟，然后点按腰阳关，承山，委中，环跳等穴各1分钟，最后用手掌根推腰骶部2分钟。

1、腰椎间盘突出艾灸哪(1)殷门穴取穴：患者取俯卧位，在承扶与委中的连线上，承扶下6寸处取穴施灸。功效：舒筋通络，强腰膝，主治坐骨神经痛，下肢麻痹，小儿麻痹后遗症，腰背痛，股部炎症等。

2、腰部夹脊穴位置：夹脊穴位于第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，可以选用腰部的夹脊穴。肾俞位置：位于第2腰椎棘突下，旁开5寸。

3、委中穴腰病委中求，此穴位于腘窝横纹正中。用来缓解腰背疼痛，下肢痿痹，转筋等。

4、治疗腰间盘突出一般以突出椎体，夹脊穴为主、解溪穴、丘墟穴等穴位，并且在针灸中不仅仅要找准穴位，还要注意力道，如果力道用的不一样，起到的效果也就很不一样。

腰部夹脊穴位置：夹脊穴位于第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，可以选用腰部的夹脊穴。肾俞位置：位于第2腰椎棘突下，旁开5寸。

腰夹脊穴夹脊穴在背腰部，当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17个穴位。腰阳关穴在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘下凹陷中。命门下约2寸。

“腰为肾之府”，灸肾俞穴可壮腰益肾；灸腰阳关穴、腰部阿是穴可疏通局部经络及筋骨的气血，通络止痛。环跳穴是治疗腰椎间盘突出症的重要配穴，可以有效地缓解腰椎间盘突出症造成的下肢不适症状。

可以艾灸肾俞、腰眼、八髎穴这些穴位你可以在网络上搜索就能找到，还可以艾灸阿是穴，也就是痛点，那个部位痛的厉害就灸那个穴位。艾灸时间一般为20到30分钟，艾灸时最好能有个人帮你看着，防止烟灰烫伤皮肤。

位置：位于外踝与跟腱之间的凹陷中。主治：腰骶部痛、足跟肿痛、头痛、项强、目眩、难产。三膀胱俞穴近膀胱，为膀胱经气转输之处，主治膀胱疾患，故名膀胱俞。位置：平第二骶骨孔，距后正中线旁开5寸处取之。

通过按摩穴位的方法治疗腰椎间盘突出症，应该会有一定的帮助，可以作为日常保健来应用，可以选择委中穴，外关穴，内关穴按摩治疗。

腰间盘突出患者主要以揉、推、拿、捏的手法按摩。腰间盘突出患者可以通过按摩脊椎、臀部、腿部来缓解疼痛。

推拿治疗腰间盘突出的方法 1．揉法。沿腰背部顺行向下至小腿进行揉摩，以放松身体，舒通经络使气血得以畅通。2．点按法。点按双侧腰肌，以改变腰肌紧张状态。3．弹筋法。弹拨腰肌，以兴奋肌肉．恢复肌纤维组织弹性。

以热为度。6．坐位，拇指搓揉腰椎反射区、肾上腺反射区。每日按摩1~2次。腰间盘突出经自我按摩，症状缓解后，注意平时睡硬板床，腰部注意保暖，腰部扎一宽腰带减轻腰部负重。另外，每日睡觉前进行五点支撑，锻炼腰肌。

腰间盘突出按摩方法都有哪些【按摩疗法】（1）取左侧卧位，左下肢伸直，右下肢屈曲放在左膝关节上部，家人以左肘内侧压住右髂骨，右肘顶住右肩关节，两肘相反用力，可听到下腰椎关节作响。对侧也施以同样方法。

腰椎间盘突出艾灸哪里腰部夹脊穴位置：夹脊穴位于第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，可以选用腰部的夹脊穴。肾俞位置：位于第2腰椎棘突下，旁开5寸。

神厥穴：在腹中部，肚脐中央的位置。气海穴：在腰部，当第3腰椎棘突下，旁开5寸。志室穴：在腰部，第二腰椎棘突下，旁开3寸。腰眼：第4腰椎棘突下，旁开3-4寸凹陷处。