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户外脚踝扭伤怎么处理
1、停止运动在打球过程中出现脚踝扭伤之后，一定要立即停止运动，进行休息，避免因再次使用受伤部位用力，而导致伤势更加严重。在休息过程中，可以抬高患侧脚部，能减轻疼痛和肿胀。检查伤势检查扭伤的严重程度。
2、患肢抬高；伤者坐位或仰卧位，用背包等物品将足部垫高，以利静脉回流，从而可减轻肿胀和疼痛。冰敷：尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷，以使毛细血管收缩，减少出血及渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
3、严重者最好用单架把伤员送往医院进一步诊断救治。必要时可拨打急救电话120，请专业急救人员进一步处理。
4、可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。 休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。
5、扭伤后的救治方法：脚踝扭伤损伤肌肉的，采取休息、冰敷、加压包扎、如果不好，就要抓紧时间治疗，预防后遗症的发生。脚踝扭伤韧带的，有骨伤的，严重的，最好用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗好得快。
6、脚踝扭伤比较严重的患者还可试试下面3种治疗方法： 脚踝扭伤舒筋活血治疗法 受伤者可端坐或仰卧于床上，医者(医生或患者的亲属)一手握住受伤者受伤的脚踝，另一手握住受伤脚的脚尖。
脚伤到筋按什么穴位
正筋穴在脚脖子上，全息对应颈部，治疗颈部病，效果极好。正筋穴针入阿基利斯键，以筋治筋效果极好。正筋穴的作用实属肾之功能，所以能补肾，治头病。以筋治筋也可以治抽筋的病，还可以治胃疼挛痛、脚抽筋。
扭伤挫伤：早期迅速按压涌泉穴30下就会缓解疼痛。踝扭伤特效疗法：踝扭伤在手大鱼际处可以找到一压痛点，按压此点十分钟即可减痛大半，按两三次即可痊愈 。左脚伤按右手，右脚伤按左手。
足太阳膀胱经／承山 取穴步骤 【第一步】腘横纹下2寸（横纹中点到外踝尖为16寸，取其1/8)，腓肠肌内、外侧头之间即为合阳穴；【第二步】从合阳穴向下3寸，腓肠肌两肌腹之间即为承筋穴。
指压解溪穴，对于脚腕扭伤等脚部疾病非常有效。针灸健侧手部的小节穴， 1，5寸针，在养老穴附近找到压通点，一寸针，针刺留针数分钟，取针。 小节穴位于大指本节掌骨旁(在肺经上)黑白肉际上，握拳(大拇指内缩取穴。
脚脖子崴了做完手术可以按摩永泉穴位吗?
可以按摩昆仑、太溪、悬钟、涌泉、太冲等穴位，但如果情况不严重的话，最好不要进行穴位按摩，因为那会给脚心造成挫伤。下面给你推荐几个方法，这可是我亲身经历的。
肾出于涌泉 脚部保健并对全身健康有益的最重要方法是揉搓涌泉穴(即脚心中央凹陷处)。针炙经典文献《灵枢·本输》说：“涌泉属足少阴肾经”，“肾出于涌泉”。
比如民我们现在到解溪穴，它就擅长消头面部的热，所以要是遇到头疼、眼睛发红、牙疼什么的，就可以通过按摩解溪来治疗。【找准穴位】 足背踝关节横纹的中点，两筋之间的凹陷处。
涌泉穴：滋阴降火 脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到肾出于涌泉，涌泉者足心，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。
脚上的穴位有很多，简单给大家举一个例子，比如说太溪穴。这个穴位位于我们脚后跟后方与跟腱之间的凹陷处，用手摸一摸，你会发现这个穴位的存在，其主要的作用就是补肾强肾。
按摩方法： 可用手指或手掌按摩，也可用拳头捶打，力道可稍重，有酸胀感或略微疼痛感为宜。 至阴穴，缓解头痛 按摩方法： 除了可用大拇指按揉外，还可在专业保健场所通过艾灸、针刺等方式按摩疏通。
脚崴了按摩什么穴位
第一个穴位时阳池穴。它位于位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处，下为腕背侧韧带，在指伸肌腱(桡侧)与小指伸肌腱之间，主要的功能是生发阳气，沟通表里，缓解疲劳的作用。
你好： 在崴脚的对侧手的手腕处细细按摩找剧疼点(如：左脚踝崴了，在右手手腕处找疼点。)，然后以自己能忍受的力度揉到不疼为止。或者按摩大鱼际。
内服药增加血液循环至于脚踝扭伤的内服药，也可服用活血类药物来增加血液循环；而在脚踝扭伤后的日常的保养，如果因为肌肉没力而导致脚踝经常扭伤，可以经常按摩小腿内侧的脾经与胃经穴位，使血液循环比较好。
或在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，当足拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间，为人体足阳明胃经上的重要穴道之一。指压解溪穴，对于脚腕扭伤等脚部疾病非常有效。
芙蓉叶30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成细末，加蜜或白酒调成糊状，敷在患处，2-3天换1次。还可内服跌打伤药。 第局部按摩。
