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睡前按这三个穴位,每晚让你深度睡眠,跟失眠说拜拜
1、足三里穴位于小腿外侧膝盖下方约五公分处的一凹陷。休息时可以找到此部位按压，揉搓数分钟，当感到足三里有发热的感觉，就证明开始起作用了，坚持一段时间，就会发现自己可以慢慢入睡了，并且睡眠质量也会提升不少。
2、，三阴交。在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用。2，太溪穴。肾虚或阴虚火旺者，按摩太溪穴。
3、安眠穴 安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下凹陷处）连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。
4、有助于睡眠的穴位：然谷穴 然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置。
失眠睡不着按摩哪些穴位好?
1、印堂穴位置：两眉头连线的中点处。操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。攒竹穴位置：两眉头凹陷处。操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。
2、失眠治疗的穴位按摩法1 印堂穴 位置：两眉头连线的中点处。操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用 攒竹穴 位置：两眉头凹陷处。
3、失眠按哪个穴位安眠穴平时如果失眠的话，可以通过按摩这个穴位来缓解一下，它不但可以起到改善失眠的症状，对于治疗头痛、眩晕、心悸等症状也是具有一定的治疗功效。
4、失眠的按摩穴位方法1 安眠穴 安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴（耳后凹陷处)与风池穴（枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。
5、失眠一般按安眠穴可以快速缓解，安眠穴位于耳后乳突处。除此之外，失眠按的穴位还与具体病因有关。如果是心神不宁引起的失眠，可以按内关穴和神门穴。如果失眠是肝气郁结引起的，可以合并按太冲穴。
睡眠不好按什么穴位图
安眠穴位于耳垂后面，将三指并拢按在耳垂后的位置，大约中指的位置，按下去有酸胀感的地方即为安眠穴。每天对这个穴位揉按三五分钟，或者艾灸10分钟左右，可以很好的缓解失眠的情况。
按揉百会穴 按揉百会穴有助于治疗高血压，头痛，眩晕，惊悸，健忘，神经衰弱，失眠，低血压等症。百会穴位置：两耳尖连线与前后正中线交点，头顶中间凹陷处。
从名称可知，神门穴对治疗“神”的疾病有好处。神门是手少阴心经的原穴。“五脏十二病”，神门可以治疗各种精神疾病。百会：在头顶，前面的发际线一直延伸到5英寸的中间。
安眠穴位置：在颈部，约当翳风穴与风池穴连线的中点处。
晚上睡不着需按哪个穴位
失眠治疗的穴位按摩法1 印堂穴 位置：两眉头连线的中点处。操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用 攒竹穴 位置：两眉头凹陷处。
失眠按哪个穴位安眠穴平时如果失眠的话，可以通过按摩这个穴位来缓解一下，它不但可以起到改善失眠的症状，对于治疗头痛、眩晕、心悸等症状也是具有一定的治疗功效。
按摩足三里穴 足三里穴位于膝盖以下小腿部位。如果失眠症患者在每天晚上睡觉前能够做到按揉和拍打足三里穴数分钟，直到患者感到该穴位出现酸麻发胀为宜。坚持按摩对提升睡眠质量，治疗失眠是非常有益的。
点按神门穴有助于治疗失眠，多梦，神经衰弱，心慌等症。神门穴位置：掌心向上，腕关节靠小指侧之腕横纹上。按摩方法：一手拇指尖点按对侧神门穴约1分钟，左右手交替进行，以局部有酸胀感为佳。
想必有人经历过睡着后半夜突然醒来就再也睡不着的情况，这也算的上是失眠的一种表现，总之，凡是对于休息不利的情况，我们都可以称之为质量差的睡眠。
失眠按摩哪些穴位有效?
1、你可以按揉内关、神门、安眠穴、太阳穴这四个穴位，有助于改善睡眠质量，很管用的，分享给你！内关穴：位于掌心面，手腕横纹上2寸（同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
2、失眠按哪个穴位安眠穴平时如果失眠的话，可以通过按摩这个穴位来缓解一下，它不但可以起到改善失眠的症状，对于治疗头痛、眩晕、心悸等症状也是具有一定的治疗功效。
3、失眠治疗的穴位按摩法1 印堂穴 位置：两眉头连线的中点处。操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用 攒竹穴 位置：两眉头凹陷处。
4、失眠按摩太溪穴 位置：此穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是肾经的原穴。 功效：肾虚或阴虚火旺者，按摩太溪穴。经常按摩具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效。
5、失眠一般按安眠穴可以快速缓解，安眠穴位于耳后乳突处。除此之外，失眠按的穴位还与具体病因有关。如果是心神不宁引起的失眠，可以按内关穴和神门穴。如果失眠是肝气郁结引起的，可以合并按太冲穴。
睡眠不好按什么穴位呢
1、穴位：失眠、足三里、三阴交。方法：失眠穴位于脚后跟底部，它对治疗失眠症非常有效。这个穴位还有利尿作用，所以最好在白天对它进行刺激，用拳头对失眠穴敲击200次左右即可。
2、安眠穴 安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下凹陷处）连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。
3、神门穴位置：小指侧腕部横纹头凹陷处。操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。三阴交位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
