本篇目录:
- 1、眼部按摩有哪些穴位
- 2、眼部按摩的正确手法是什么样的
- 3、眼部护理按摩手法具体怎么做(眼部按摩手法步骤图解)
- 4、眼睛酸痛按摩手法
- 5、眼部神经按摩手法
- 6、眼睛容易干涩,按摩三个穴位恢复明亮双眼
眼部按摩有哪些穴位
按摩承泣穴明目止痛 承泣穴属足阳明胃经腧穴,可以将胃经的物质营养和能源输送给头面部,所以该穴对于治疗眼,口,鼻,舌,牙等头面部具有重要作用,尤其是眼疾。
丝竹空穴 【取穴方法】在眉梢凹陷处。又名巨窌穴,目窌穴。【主治】明目止痛。眼部按摩:六大穴位不可不知 瞳子胶穴 【取穴方法】瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处。
阳白穴位于目正视,瞳孔直上,从眉毛中心点外上约拇指1指幅之处。按压阳白穴可以缓解眼睛上方的疼痛感。对于目赤肿痛、眼睑下垂有治疗作用。
眼保健操主要的功能,是通过按摩眼部的穴位,改善眼部的血液循环,从而缓解疲劳,预防眼部疾病。眼保健操常用的穴位是:睛明穴,位于眼睛内眼角上方,眶骨内缘。太阳穴,眉棱骨和外眼角连线的中点向后的凹陷处。
传统的眼保健操分别是:揉攒竹穴、挤按睛明穴、揉四白穴、按太阳穴,轮刮眼框。揉天应穴是以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按揉面不要大。
眼部按摩的正确手法是什么样的
拇指按住太阳穴,食指的指侧面由内而外横刮上下眼睑,沿着由内向外的方向轻柔涂抹,平滑眼部皮肤。上下眼睑各三到四次,直到眼霜完全被皮肤吸收。注意力度一定要轻柔,避免眼周因摩擦而可能导致的过敏和红肿。
闭上眼睛,用拇指以外的四根手指按住眼睛,然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话,可以很快有效的解除眼睛的疲劳。当然眼球会感到一点点的酸痛是正常的。
闭上眼睛,用拇指以外的四根手指按住眼睛,然后以波浪式手法按揉眼球,以适度的力道按揉眼睛,可以有效的解除眼睛疲劳。按揉的同时眼球感到一点点刺激、酸痛,也是很正常的。
眼部护理按摩手法具体怎么做(眼部按摩手法步骤图解)
拇指按住太阳穴,食指的指侧面由内而外横刮上下眼睑,沿着由内向外的方向轻柔涂抹,平滑眼部皮肤。上下眼睑各三到四次,直到眼霜完全被皮肤吸收。注意力度一定要轻柔,避免眼周因摩擦而可能导致的过敏和红肿。
用中指和无名指沾取一点眼霜,然后以眼角为起点,从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的,而且容易生皱纹,所以要轻轻地往一个方向按摩很是关键。用中指和无名指按住太阳穴,然后用力的以画圈圈的方式按摩。
点压按摩:用无名指轻轻点压眼睛周围的穴位,从内眼角开始,依次向外眼角移动。每个穴位点压约3-5秒钟,可以帮助改善眼部血液循环、提升眼部肌肤弹性。
如何给眼部按摩以顺时钟轻压将眼霜温柔均匀搽上双眸,然后以无名指指腹轻压眼轮筋,采取顺时针方式环绕眼部轻压,来回三次。用食指侧边,放在眼尾轻轻提拉眼周肌肤后,顺势往太阳穴拉提。
眼睛酸痛按摩手法
1、攒竹穴 【取穴方法】该穴位于面部,当眉头陷中,眶上切迹处。取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势,攒竹穴位于人体的面部,眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中,眶上切迹处)即是。
2、闭上眼睛,用拇指以外的四根手指按住眼睛,然后以波浪式手法按揉眼球,以适度的力道按揉眼睛,可以有效的解除眼睛疲劳。按揉的同时眼球感到一点点刺激、酸痛,也是很正常的。
3、按摩手法:用拇指贴在太阳穴上,转着圈揉按。以感觉到稍疼的力度用力揉20次左右。功效:太阳穴是连接眼睛经络的一个重要穴位,刺激太阳穴可以放松眼睛周围肌肉改善眼睛的紧张和酸痛感。
4、以双手中指指端有节奏的敲两侧攒竹穴,重复16次。以双手中指指端揉两侧攒竹穴,顺时针,逆时针方向各8次。按攒竹穴有防治眼病的作用。
5、按摩取穴:位于面部,瞳孔直下,当眼球与眶下缘之间。
眼部神经按摩手法
1、按摩方法:用双手食指上下推按,每组20次,连续两组。如果眼疲劳非常严重,也可用单手拇指按压,一边按压完再进行另一边按压,直到眼内有明显酸重胀感为止。可有效减轻眼部疲劳,缓解头痛。
2、按摩眼部穴道时需要注意用力适度,选用点按的方法,每一个穴道按摩3-6下,按摩后还需要依照眼部纹理按揉,如何才能输通眼部经脉,处理眼部瘀堵,减轻视力下降,改进眼部皱褶和黑眼圈眼袋。
3、用无名指指腹按住太阳穴,然后以画圈的方式按摩。悄悄用力给太阳穴按摩,可以起到提精神的作用,并且帮助眼睛恢复清澈明亮,还可以缓解眼睛疲劳。
4、按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。
5、同时按摩四白穴的手法有很多,但还是要找到合适的按摩手法:首先,针刺四白穴的方法:四白穴斜刺0.2-0.3寸,感觉到小部分酸胀就可以了。
6、全面部按摩 病人先将两掌心相互摩擦至掌心发热,贴于两侧面颊,自下而上推擦至眉间,然后分开向两眉梢,再经耳前向下至下颌。如此反复推擦数十次,至面颊部发热为度。
眼睛容易干涩,按摩三个穴位恢复明亮双眼
1、(1)按揉四白穴位,可以提高眼部机能,防治青少年近视及老年人的老花眼,对眼睛胀痛也有效果。 (2)无病无痛时,按摩此穴位可保持眼睛的水润,清凉,让双眸明亮动人。
2、京骨穴:消除眼睛疲劳 该穴归属足太阳膀胱经,按摩京骨穴后再按摩眼部周围的穴位,可促进眼窝内血液循环,促进泪液流出缓解眼睛干涩。
3、阳白穴 阳白穴位于目正视,瞳孔直上,从眉毛中心点外上约拇指1指幅之处。按压阳白穴可以缓解眼睛上方的疼痛感。对于目赤肿痛、眼睑下垂有治疗作用。
4、眼部按摩:六大穴位不可不知 睛明穴 【取穴方法】人体睛明穴位于面部,目内眦角稍上方凹陷处。【主治】目赤肿痛,流泪,视物不明,目眩,近视,夜盲,色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。
5、攒竹穴 攒竹穴是足太阳膀胱经上的穴位,在眉头内侧,经常对此穴位按摩能改善视力,能达到祛风通略和清热明目效果,能辅助治疗流泪,看东西模糊,目赤肿痛,眼睑下垂和眼睛充血,同时也能减轻眼睛疲劳感。
6、瞳子髎穴 瞳子髎穴隶属于足少阳胆经的第一个穴位,具有活血通络、清热明目之效。眼疲劳的症状就是因为长时间的用眼导致气血耗损,眼睛失于濡养而发,刺激该穴就可引气血上荣眼目,从而极大的缓解眼睛干涩的情况。