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立冬要灸这5个穴位,看完建议收藏
艾灸的重点是对症相应穴位，冬季艾灸 养生 ，增强体质，需要对症以下四大穴位：神阙穴、关元穴、气海穴和足三里穴。下面灸哥给大家介绍一下每个穴位的位置与功效。1 神阙穴 神阙穴即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。
关元穴是补益全身元气的要穴，关元灸具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之功效。主治诸虚百损。温和灸：于穴位上熏灸，每次1020分钟，以局部微红为度。温灸盒灸：温灸30分钟左右，以小腹温暖舒适为度。
(1)足三里灸足三里是一个大山洞，身心强健。足三里灸具有健脾和胃、调理气血、促进运化、补虚扶正、祛邪防病的功效。
立冬要灸这5个穴位 足三里 功效：立冬艾灸足三里可以补脾胃、调气血、助运化、补虚弱、扶正培元、祛邪防病。关元穴 功效：立冬艾灸关元穴可以温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血。
另外艾灸后建议多喝温水，这样能及时给身体补充水分，同时还能起到更好的润肠通便作用。
可以用手按摩肾俞穴。也可以用温灸盒灸5至10分钟。这是肾脏的舒点，具有补肾的功能。它位于第二个腰椎棘突旁5英寸处。气冲穴 气冲穴位于大腿根内侧，在肚脐以下5英寸，在肚脐旁边2英寸，在腹股沟小腹股沟上方。
腿和脚上有哪些去寒气的穴位?
足三里穴定位：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。功效：艾灸足三里具有通经活络，疏风化湿的功效，除此以外还能扶正祛邪，补中益气，利于增强机体免疫力。
太冲穴 太冲穴在足背处，第一跖骨间隙后凹陷的地方就是此穴位。肝经上水湿气由太冲穴上冲，由于春季易出现肝气郁结，所以勤对此穴位按压，能起到疏肝解郁效果，同时也能调理肝气，促进阳气潜藏。
第一个穴位：血海穴 血海穴的位置在髌底内侧上2寸的地方，端坐在座位上，双腿呈90度绷紧后，能感受到膝盖内侧有个凹陷，旁边有肌肉隆起的前端就是血海穴。
取穴：将涌泉穴放在脚上，用掌心快速擦拭，直到有良好的发热感。每天早晚以100倍擦拭涌泉穴位，然后将每个脚趾擦100次。功效：手脚冰凉不足，阳气不足。涌泉穴是肾经的起点。刺激涌泉穴有利于补肾壮阳，强筋骨。
膝盖发凉,寒湿重!医生:找到这3个穴位,逼出关节里的寒气
1、位置：膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。（即：从外膝眼开始，往下，四个指，就是准确地足三里穴。
2、肾经上的穴位——太溪穴。位置：就在我们的脚踝尖和跟腱连线的中间。方法：先用手按压太溪穴20秒，然后艾灸太溪穴15分钟左右，有很好的温肾壮阳的效果。足三里，胃经上的穴位。位置：膝盖骨外侧凹陷向下约4指宽。
3、膝盖去寒气湿气的方法2 膝关节寒气重，能够喝红糖姜水来散寒，老红糖中钙铁锌等营养元素非常丰富，针对预防流感也是有益的。
4、膝盖凉怎样把寒湿排出来1 如果膝盖凉，需要将寒湿排出，可以选择中药外用熏洗或中药内服，并结合针刺、艾灸、温针灸、拔罐、热熨的方式进行中医综合治疗。
