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十二经脉循行路线及穴位定位
1、十二正经的循行路线及走向如下：手三阴经从胸走手，手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，足三阴经从足走腹（胸）。
2、【定位】在足趾，第1跖趾关节远端赤白肉际凹陷中。【主治】①腹胀、胃痛、呕吐、腹泻、便秘等脾胃病证；②热病，无汗。太白 输穴；脾之原穴 【定位】在跖区，第1跖趾关节近端赤白肉际凹陷中。
3、足厥阴肝经 足厥阴肝经主要分布在下肢内 侧的中间，其络脉、经别与之内外连接，经筋分布其外部。十二经脉的循行走向是：手三阴经从胸走手， 手三阳经从手走头，足三阳经从头走 足，足三阴经从足走腹（胸）。
4、足阳明、足太阴、足厥阴。十二经脉循行于胸、背、头面、四肢，均是左右对称地分布于人体两侧，共计二十四条。其中，每一条阴经都同另一条相为表里的阳经在体内与脏腑相互属络，在四肢则行于内侧和外想对应的部位。
经常高强度用眼的人,可以按摩一下哪些穴位?
1、丝竹空穴 【取穴方法】在眉梢凹陷处。又名巨窌穴，目窌穴。【主治】明目止痛。眼部按摩：六大穴位不可不知 瞳子胶穴 【取穴方法】瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处。
2、四白穴是人身体一个重要的穴位，距离黑眼球正下方的骨头偏下之处。这个穴位的功能在于散发脾热，向天部提供水湿。按压四白穴有消除眼睛疲劳、缓解眼部痉挛、改善头痛的作用。
3、（1）按揉四白穴位，可以提高眼部机能，防治青少年近视及老年人的老花眼，对眼睛胀痛也有效果。 （2）无病无痛时，按摩此穴位可保持眼睛的水润，清凉，让双眸明亮动人。
足太阳膀胱经上的穴位
1、首穴关冲，末穴丝竹空。主治胸、心、肺、咽喉病症，某些热性病症和本经所过部位之病症。足太阳膀胱经共有67个穴位，其中有49个穴位分布在头面部、项背部和腰背部，18个穴位分布在下肢后面的正中线上和足的外侧部。
2、足太阳膀胱经的走向 起于目内眦旁的睛明穴，沿头至下项，沿背腰骶中线旁3寸至股外侧后缘，再至小腿外侧后缘，下外髁后，止于足小趾外侧端的至阴穴（交于肾经）。
3、治疗腿抽筋 承山是人体足太阳膀胱经上的重要穴位，当小腿肌肉经络时可以按摩，拉伸痉挛部位的肌肉来促进血液循环，按压此穴可通腿脚经络缓解症状。
《穴位名诠释》
风市：位于大腿外侧正中，腘横纹水平线上7寸。主治下肢痿痹，遍身瘙痒，脚气等病症。29肩髎：位于肩峰后下方，上臂外展，当肩髃(音鱼)穴后寸许的凹陷中。主治肩臂挛痛不遂等病症。
脑户穴：位于百会穴后四寸五分。 囟门穴(又名囟会)：位于百会穴前三寸正中。 上星穴(又名神堂)：入发际上一寸陷中。 前顶穴：百会穴前一寸五分。 后顶穴(又名顶门穴)：位于百会穴后一寸五分。
对于“穴位”二字的解释：学名腧穴，指人体经络线上特殊的点区部位，中医可以通过针灸或者推拿、点按、艾灸刺激相应的经络点治疗疾病。穴位是中国文化和中医学特有的名词。多为神经末梢和血管较多的地方。
穴位，学名腧穴，指人体经络线上特殊的点区部位，中医可以通过针灸或者推拿、点按、艾炙刺激相应的经络点治疗疾病。穴位是中国文化和中医学特有的名词。多为神经末梢和血管较多的地方。也叫穴 、穴道 。
《针灸穴名解》，《经穴释义》还有个小分类 1． 天文之类 形象神秘，如日月，上星，紫宫，太乙，天枢等。2． 地理之类 以显公用，如承山，大陵，丘虚，血海，太渊，中渎等。
天柱穴位于后发际正中旁开3寸处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。风池穴在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，所属经络为足少阳胆经。
中医穴位小知识:温阳散寒治阳虚-足通谷
足太阳膀胱经／足通谷 取穴步骤 【第一步】第5跖骨粗隆标志的确定：循足外侧部的赤白肉际触摸，在相当于足的中点处可触到一明显的骨性结构，即为第5跖骨粗隆。
艾灸，以地阳补体阳 艾草，又叫地阳，《本草纲目》称其为纯阳之物，有温经、回阳、祛湿、散寒等功效。中医艾灸，借助火力，能更好地发挥艾叶温经散寒之功。
在外膝眼向下量4横指处，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。
中医教你用穴位缓解腰痛 命门穴 命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。
使用中医的方式进行治疗，对气海、中脘、关元等穴位进行按摩、推拿及穴位贴敷，补充体内的.阳气，能够减轻独自冰凉的症状，其中尽量选择温阳益气、健脾益气功效的穴位来治疗。
脚底穴位
1、足底养生穴位(1)涌泉穴位置：足底前三分之一与后三分之二交界处。主治：开窍醒神，宁心安神。适用于头目昏花、失眠、头项痛、足心热、中风、下肢瘫痪、目涩咽干等病症。感觉：局部按压胀痛明显，有时可向下肢发散。
2、丘墟穴为人体足少阳胆经上的主要穴位，主治症状为：可以使头脑清晰、能使自己情绪稳定，能承受不幸等心理压力等。昆仑穴 取穴方法：昆仑穴位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。
3、人体上的穴位有很多，每一种穴位都映射身体的某一个部位，脚底的穴位有涌泉穴，大敦穴，太冲穴，太白穴，太溪穴等。头部各器官的反射区全部在脚趾上。
4、太白穴 平放足底的姿势，太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。取穴时，可采用仰卧或正坐。 主治病症：胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。
