本篇目录：
- 1、疲劳按摩哪里可以缓解?
- 2、按揉2个穴位,可使心情放松,肩颈轻松
- 3、小病按摩这些穴位能有效缓解
- 4、按什么穴位可以减轻疲劳?
- 5、长按这6个穴位,轻松养生
- 6、按摩4个穴位,可缓解视疲劳,预防近视
疲劳按摩哪里可以缓解?
缓解腰部疲劳按摩 被按摩者取俯卧位，按摩者站在被按摩者体侧，用拇指按揉腰部至臀部肌肉。
交叉按摩颈部 把手掌交叉放在风池穴，用力按摩另一侧的风池穴，反复按摩15次左右，可以单手交替进行，也可以双手同时进行。
按摩作用：按摩太阳穴，可以有效的缓解人体疲劳感，振奋精神，为人体补充精气神、提供能量，还能辅助治疗头痛、牙痛、视力不清等病症。
若整日感到头昏脑胀，心神不宁，按揉气海穴可调节自主神经使其趋向平衡，并使气血流畅，身心清爽，还有助于减轻精神压力。
太阳穴：消除眼睛疲劳、头痛等症 风池穴：可缓解感冒、眩晕 天柱穴：消除颈部酸痛，心俞穴：可抑制心悸 肾俞穴：是消除腰部、背部酸痛 足三里穴：可解除四肢沉重。涌泉穴：对困倦、疲劳有良好效果。
那么，疲劳按摩哪里可以缓解？按摩哪些穴位有助缓解疲劳？颈百劳正坐位头稍前倾或俯卧位，大椎穴直上2寸旁开1寸处取穴。分别用两手的中指指腹揉按颈百劳穴位。手法操作和时间如同上穴，以产生酸胀或重感为佳。
按揉2个穴位,可使心情放松,肩颈轻松
1、按摩方法：日常按揉内关穴，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。如果想要保护心脏，那么平时多对此穴位进行按摩，是很有帮助的。
2、风池穴 首先，要先找到颈椎上端以及耳后骨头的中点，接着四只指头与大拇指呈现L型，分别将大拇指按压在风池穴上，其他四指扶在后脑杓，并按摩约15～20次。
3、按摩肩颈的方法之按摩手背三穴位 首先是中渚穴。中渚位于小指和无名指指间，下方约2厘米处(手腕侧)的部位。用手指触摸时，大约是在小指和无名指指骨之间的凹处。接着是阳池穴。阳池位于手腕中央，靠近小指侧的部位。
4、颈椎病的 *** 治疗法按揉肩井穴、风池穴 操作：肩井穴位于肩甲区， 第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。 以一手中指端着力， 反复按揉穴位约2分钟， 以局部感酸胀为宜。
5、此穴位很重要，若想要舒缓肩颈酸痛，须先按摩此血畅通经络，因此穴位于人体督脉线上，督脉是汇集所有阳气与阳经的位置，正好就是阴阳经交会之处。
小病按摩这些穴位能有效缓解
但凡与之相关的疾病，如通利小便、调理月经等，都可以找曲骨穴，是治理下焦疾病的一个重要穴位。每天按摩曲骨穴50至100次，可以很好地缓解前列腺的压力，解决尿频尿急等小便问题。
平时适当按摩太冲穴，能起到降压和缓解情绪急躁的作用，对于一些肝脏郁结导致心情比较暴躁的人们也有很好的缓解的作用，除此之外在感冒初期的时候大家也可以适当按摩太冲穴来帮助缓解感冒的症状。
内关穴 内关穴是常见的急救穴位，位于手腕部，按压内关穴能够有效地治疗患者恶心和腹痛症状，可以用右手轻轻按压左手腕处穴位持续五到十分钟就能够缓解患者的症状。另外在出现晕车现象时，也可通过按揉内关节缓解。
按摩治疗身体小毛病典型的急性阑尾炎腹痛开始的部位多在上腹痛，约经6—8小时或十多小时后，腹痛部位逐渐下移，最后固定于右下腹部。当阑尾炎发作时可按压“阑尾穴”以缓解疼痛。
按什么穴位可以减轻疲劳?
1、太阳穴：位于颞部，归属经外奇穴，具有清肝明目的功效。用拇指指腹顺时针按揉太阳穴，可改善大脑气血运行，振奋精神，止痛醒脑，可快速有效地缓解脑部疲劳、头昏脑涨，达到提神的功效。
2、风池穴 取穴位置：枕骨、胸锁乳突肌和斜方肌的中间凹陷处。按揉方法：用食指和中指一起进行双侧风池穴的按揉，可以顺时针100下，再逆时针100下。
3、太阳穴：消除眼睛疲劳、头痛等症 风池穴：可缓解感冒、眩晕 天柱穴：消除颈部酸痛，心俞穴：可抑制心悸 肾俞穴：是消除腰部、背部酸痛 足三里穴：可解除四肢沉重。涌泉穴：对困倦、疲劳有良好效果。
4、让眼睛很疲劳，大家也知道这个时候就是可以通过按摩一些穴位来缓解疲劳的，所以下面去了解下眼部六大穴位按摩缓解疲劳？攒竹穴 【取穴方法】该穴位于面部，当眉头陷中，眶上切迹处。
5、穴位按摩舒筋活血，可增强抵御春困的能力。首先，十指梳发、四指像弹钢琴一样弹打后脑勺、双手按摩枕部或额头，适当的头部按摩起到很好的醒脑作用。其次，按摩百会穴、太阳穴、风池穴、内关穴、足三里穴。
长按这6个穴位,轻松养生
1、穴位六：风池穴 风池穴是足少阳胆经在头部非常重要的腧穴，这个穴位于后颈部，如果是男士，当他低头的时候因为后面的头发比较短，就能看到后颈部在颅骨的下方有一个凹陷。
2、掉头发-百会穴 位置：位于头顶正中心，也是头部正中线与两耳连线的交点处。按揉方法：用拇指指腹按住穴位顺时针旋转，力度适中，按3-5分钟。功效：可改善脱发的状况，同时也能缓解健忘、失眠的问题。
3、涌泉穴 涌泉穴是肾经的第一个穴位，每天坚持按揉刺激该穴，能改善神经衰弱、有助睡眠，且可增强人体的防病能力。穴位位置： 位于足底，蜷足时足前部凹陷处。
4、长强穴位于尾骨尖端下，尾骨尖端与 *** 连线的中点处。长强穴属于督脉，可治疗痔疮、脱肛、便秘、腰疼等疾病。常 *** 长强穴，配合承山穴治痔疮效果更好。
5、百会穴 百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。百会意为“百脉于此交会”，百脉之会，百病所主。
按摩4个穴位,可缓解视疲劳,预防近视
瞳子髎穴 瞳子髎穴隶属于足少阳胆经的第一个穴位，具有活血通络、清热明目之效。眼疲劳的症状就是因为长时间的用眼导致气血耗损，眼睛失于濡养而发，刺激该穴就可引气血上荣眼目，从而极大的缓解眼睛干涩的情况。
晴明穴 按压眼头时，摸到骨头凹陷之处就是晴明穴。用手指按在穴位上挤压、上下移动，轻轻按压会觉得鼻子深处受到刺激，可以感觉到鼻粱深处有隐痛。
四白穴 四白穴就在于我们眼睛的正下方，我们可以时常的用双手的食指，画圆的方式按摩这个穴位，通过按揉的方式，让这个部位的血液慢慢的热起来。
尤以健脑提神作用显著，可以快速的为人体补充能量，缓解疲劳。太阳穴按摩方法：太阳穴的位置比较好找，位于人体双眉眉梢与眼睛外角连线的中点、向后一指处的凹陷地带。
眼部按摩：六大穴位不可不知 睛明穴 【取穴方法】人体睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。【主治】目赤肿痛，流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。
天柱穴 位置：枕骨粗隆下面3寸有一个特别大的经，这个经的旁边是天柱穴。手法：大拇指用力按压，直到感到酸痛为止。
