眼弦指什么位置准确图 眼眼穴位图

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上明穴鱼腰下面、眼睑的上部捱着眼眶的部位叫上明穴，这个穴位也是很重要的，尤其是青少年朋友，多按揉上明穴不仅可以缓解视力疲劳，还能保护自己的视力，预防近视哦。

按太阳穴，太阳穴是我们平时比较熟悉的穴位。就是眼角过来一点，耳朵前一点。平时感觉眼睛很疲劳的时候，按一下，瞬间感觉眼睛舒服多了。按摩太阳穴对耳朵也很有好处，让老年人的听力更好，延缓衰老。

太阳穴：太阳穴按摩有助于改善精神疲惫的状态，有些人平常不太重视休息，经常过多劳累，没有劳逸结合的作息习惯，导致精神状态越来越糟糕，工作效率和生活效率也会大大下降。

攒竹穴攒竹穴是足太阳膀胱经上的穴位，在眉头内侧，经常对此穴位按摩能改善视力，能达到祛风通略和清热明目效果，能辅助治疗流泪，看东西模糊，目赤肿痛，眼睑下垂和眼睛充血，同时也能减轻眼睛疲劳感。

具体步骤是这样的，点按穴位后，从眉间顺着眼眉的迈向向外按揉至瞳子髎，再从睛明穴顺着目前方按揉到太阳穴位置，最好是能配上单方精油和拨筋棒，留意幅度要小，姿势缓解，不然非常容易加剧眼部皱褶。

睛明穴在内眼角的凹陷处，是大多数人在眼保健操中最常按到的穴位之一。按摩该穴位能够有效缓解眼部疲劳、酸涩流泪，还有助于降低眼压。

眼睛周围的穴位主要有：属于督脉的印堂穴，位于两眉之间；属于足太阳膀胱经的攒竹穴，位于眉毛内侧；属于足少阳胆经的童子髎，位于眼角外侧；属于手少阳三焦经的丝足空，位于眉毛外侧。

眼周 9 大护眼穴位攒竹穴：眉毛靠近鼻侧的一端，在眼头上方一点点略为凹陷的位置。功效：干眼症、眼睛疲劳阳白穴：以黑眼球的中心为准，在眉毛上方约一根大拇指距离的位置。

瞳子胶穴【取穴方法】瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处。【主治】改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。承泣穴【取穴方法】人体承泣穴位于面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。

瞳子髎穴瞳子髎穴隶属于足少阳胆经的第一个穴位，具有活血通络、清热明目之效。眼疲劳的症状就是因为长时间的用眼导致气血耗损，眼睛失于濡养而发，刺激该穴就可引气血上荣眼目，从而极大的缓解眼睛干涩的情况。

晴明穴按压眼头时，摸到骨头凹陷之处就是晴明穴。用手指按在穴位上挤压、上下移动，轻轻按压会觉得鼻子深处受到刺激，可以感觉到鼻粱深处有隐痛。

四白穴四白穴就在于我们眼睛的正下方，我们可以时常的用双手的食指，画圆的方式按摩这个穴位，通过按揉的方式，让这个部位的血液慢慢的热起来。

做法：可运用食指指腹按揉1~3分钟，常按摩玉枕穴可有效缓解近视、目眩、头痛，还能醒脑。

睛明穴：目内眦角上方凹陷处。主治目赤肿痛，迎风流泪，眼内眦部痒痛，目眩，近视。丝竹空穴：位于眉梢凹陷处。主治头痛，目眩，目赤等症状。太阳穴：位于眉梢和目外眦之间1寸左右的凹陷处。主治头痛，目赤肿痛。

按压眼眶：用拇指指端沿眼眶由内向外进行按压2分钟。拿捏眉弓：用拇指，食指指腹拿捏两侧眉弓由内向外5-10次。点揉眼周穴位，用食指指端点揉印堂，睛明，攒竹，瞳子髎，承泣，四百，鱼腰，太阳穴，每穴1分钟。

摩以下穴位对治疗近视有好处：翳明、睛明、太阳、鱼腰、承泣、瞳子髎、合谷、曲池、肝俞、肾俞、足三里可点按睛明、四白、攒竹鱼腰、丝竹空、印堂、合谷、太阳等穴。也会收到不错的效果。但贵在坚持。

揉四白穴。四白穴是胃经循经的上口，点揉四白穴，能散发脾热，把气血引出来，经常按揉此穴可改善视力，对于眼部疾病，如目赤痛痒，口眼眼斜，头痛，眩晕，三叉神经痛等症有疗效，还可以预防黑眼圈。

1、（1）按揉四白穴位，可以提高眼部机能，防治青少年近视及老年人的老花眼，对眼睛胀痛也有效果。（2）无病无痛时，按摩此穴位可保持眼睛的水润，清凉，让双眸明亮动人。

2、京骨穴：消除眼睛疲劳该穴归属足太阳膀胱经，按摩京骨穴后再按摩眼部周围的穴位，可促进眼窝内血液循环，促进泪液流出缓解眼睛干涩。

3、阳白穴阳白穴位于目正视，瞳孔直上，从眉毛中心点外上约拇指1指幅之处。按压阳白穴可以缓解眼睛上方的疼痛感。对于目赤肿痛、眼睑下垂有治疗作用。

4、眼部按摩：六大穴位不可不知睛明穴【取穴方法】人体睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。【主治】目赤肿痛，流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。