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女人养生的补血穴位是哪些
三阴交穴 三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位,脾统血、肝藏血、肾生血,因此,三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。
女人按摩穴位提气血第一大穴,足三里。防治疾病、强身健体的要穴。有句俗话,叫做“常拍足三里,胜吃老母鸡”。
足太阴脾经当我们把在大腿伸直时,膝盖内侧凹陷处有一足太阴脾经的重要穴位阴陵泉,经常按压此穴可以改变面色枯黄、皮肤粗糙等问题,还女性朋友健康肤色。
膻中穴 【定位】:在前正中线上,两乳头连线的中点,平第四肋间隙。【主治】:膻中穴能阻挡邪气,宣发正气,有“上气海”之称,八会穴之“气之所会”【按摩】:用两手食指、中指、无名指的指腹由下向上按揉100次。
十大补气穴位依次为:脾腧穴、足三里穴、膻中穴、涌泉穴、关元穴、气海穴、太溪穴、百会穴、肺腧穴、悬钟穴。
气血虚按摩什么位置
1、【定位】:在背部,平第三胸椎棘突,后正中线旁开5寸处。【主治】:肺俞穴为肺脏气血所输注的地方,能增强呼吸功能、增加肺活量、减轻呼吸道阻力。【按摩】:用手指的指腹揉按,每次2分钟左右。
2、期门穴 期门穴位于乳头直下,第六肋间隙处,是足太阴,足厥阴,阳维诸多经脉汇集之处,是补血要穴。从期门的位置来看,它是肝经气血汇聚点,打开期门穴就等于打通了肝经,可有效缓解气血亏虚的问题。
3、经常按摩此穴能舒畅同一条经络上的经气,散寒祛湿,对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。经常按压此穴,还可舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。
4、按摩背部脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。
女性气血不足,气血亏虚,记住10个穴位
刺激足三里穴(足阳明胃经之穴),补益气血,培补元气,滋养脑髓。是保证肝血充足的首选。
气血不足的女人,不妨经常揉足三里穴,每次左右旋转按压30下。第二大穴,血海。女子以血为本,若要面若桃花,不可不养血,没病的时候养血补血效果自不待言。第三大穴,太溪。
除了注重日常的饮食营养,保证化生气血的食物供应外,还可以充分利用穴位来补血,血海、三阴交、足三里都是很好的补血养血的穴位。
期门穴 期门穴位于乳头直下,第六肋间隙处,是足太阴,足厥阴,阳维诸多经脉汇集之处,是补血要穴。从期门的位置来看,它是肝经气血汇聚点,打开期门穴就等于打通了肝经,可有效缓解气血亏虚的问题。
【按摩方法】每天上午9-11点拍打(每次10秒,连续3-5次)或按摩(轻柔每侧3分钟)血海穴,晚上21-23点再艾灸此穴,对妇女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。
气血不足,记住这10大穴位,气血是女人的根本
气血不足的女人,不妨经常揉足三里穴,每次左右旋转按压30下。第二大穴,血海。女子以血为本,若要面若桃花,不可不养血,没病的时候养血补血效果自不待言。第三大穴,太溪。
三阴交穴 三阴交属足太阴脾经之穴;位于小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
肚脐:位于肚脐的点称为神团穴。中药可用于肚脐治疗消化不良等疾病。定期肚脐按摩还能有效防治中风,延年益寿,养生防病。腋窝:腋窝有淋巴结、许多汗腺、丰富的毛细血管和神经。因此,腋窝是健康和抗衰老的秘密,经常可以按摩。