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半小时记住100个穴位(附十四经络动态图)
1、在关内走三里地中脘不舒服，吐了。 十四经络动态图 手太阴肺经 肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺。
2、人体穴位快速记忆法针灸腧穴歌 四总穴歌：肚腹三里留，腰背委中求；头项寻列缺，面口合谷收。心胸取内关，小腹三阴谋；酸痛阿是穴，急救刺水沟。十六郄穴歌：郗义即孔隙，本属气血集。
3、任脉 任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通；上连乳腺下子宫，万一不通变老翁。督脉 督脉立于脊椎中，监督气血来运行；五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛。
4、穴位，学名腧穴，主要指人体经络线上特殊的点区部位。多为神经末梢和血管较多的地方。称为穴、穴道。腧穴是人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位。“腧”通“输”，或从简作“俞”。“穴”是空隙的意思。
5、首先要弄明白每条经络的五个穴位：井穴、荥穴、输穴、经穴、合穴。 其次要掌握十二经络的十二原穴：太渊、大陵、神门、合谷、阳池、腕骨、太白、太冲、太溪、冲阳、丘墟、京骨。
6、是一个排毒的穴位，要经常揉一揉。 肩隃：手臂伸直肩膀凹陷处。是人体最容易受风寒的穴位，防止进风寒，睡觉时穿上短袖。 迎香：鼻翼旁。通鼻窍的功效，治鼻炎，闻不到气味，鼻出血。经常按摩点揉。胃经：7-9点 胃为后天之本，主纳。
小腿腓肠机痉挛时按摩以下哪个穴位可以缓解?
也可尝试点按法缓解，具体方式为用力点按承山穴，坚持点住直到抽筋缓解为止。除了这个穴位，有效缓解小腿肌肉痉挛的穴位还有委中穴和漏谷穴。委中穴，是足太阳膀胱经的常用腧穴之一。
按摩委中穴将中指指尖放在患肢委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟。这样做具有活血消肿、通络止痛等保健养生功效。
可选择阳陵泉穴、承山穴、承筋穴，以感觉到穴位酸痛感为度，这些穴位也能缓解痉挛后，所导致的小腿酸痛。小腿抽筋的原因有很多常见的有三种：第一种，缺钙。可以适当的补些钙质，比如盖天力或者是钙尔奇D。
抽筋怎么办
过度运动：可能是由于运动量过大导致身体疲劳造成腿部抽筋，建议先对抽筋部位进行按摩，缓解疼痛，然后进行热敷，促进血液循环来改善。
腿抽筋的缓解办法，包括拉伸、牵拉、穴位刺激、局部按摩、热敷等等。出现了腿抽筋最简单的方法是进行牵拉，使劲的把脚趾往上翘，把腿伸直，如果有人帮助见效更快。
立刻脚着地 抽筋多发生在夜晚睡觉时，一旦发生抽筋，不妨马上下床，脚跟着地站一会儿，或平躺时脚跟抵住墙壁。扳扳腿 如果是小腿抽筋，就将小腿扳向自己身体心脏位置的方向，小心地以踝部进行绕圈运动，也可减轻症状。
按这个穴位,腿抽筋迅速缓解
1、承山穴，穴位定位，微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端处为承山穴。此按压方法可缓解腿抽筋，具体按压方式为顺时针36下，逆时针36下。也可尝试点按法缓解，具体方式为用力点按承山穴，坚持点住直到抽筋缓解为止。
2、腿抽筋可以采取如下的方式来迅速缓解：首先要把抽筋的腿伸直，之后要用手牵拉这一侧的脚趾，使用脚趾过度背伸。这个过程需要持续3到5分钟。对于痉挛的肌肉，可以采取适当的按摩，但是力道不要太重。
3、按摩委中穴将中指指尖放在患肢委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟。这样做具有活血消肿、通络止痛等保健养生功效。
小腿经常抽筋按哪个穴位能迅速缓解?
按摩委中穴将中指指尖放在患肢委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟。这样做具有活血消肿、通络止痛等保健养生功效。
用力按压承山穴也是缓解抽筋的一种方法。我们经常看到，人抽筋时，会立即用手抓住抽筋一侧的脚趾，把脚向上翻，然后用力伸腿。其实这也是在刺激承山穴，因为承山穴就在小腿肌肉(腓肠肌)下面。上述穴位每次按压时间约2分钟。
作用是舒筋活血，治疗痉挛解除后的小腿部胀痛。方法三：按揉跟腱法用一手拇指依次按揉小腿上承筋、承山二穴(如图，承山穴在足跟与胴窝连线中点，承筋穴在_窝与承山穴连线中点)和跟腱，时间分别为1分钟。
第 可以立马按 承山、委中穴 这两个穴位来进行缓解。第 晚上可以多泡泡脚，比如加一些生姜、花椒这样辛温的材料进去，而且一定要穿 长裤、长袜 睡觉、注意保暖。
