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腿经常转筋,不妨艾灸腿上一穴,对缓解此症有很大的帮助
1、在小腿前外侧，当犊鼻下8寸，距胫骨前缘一横指（中指）。 正坐屈膝位，在犊鼻下8寸，犊鼻与下巨虚的连线上取穴。【 主治 】 运动系统疾病：肩周炎，膝关节炎，下肢瘫痪、痿痹，转筋，跗肿，肩臂痛等。
2、若有小腿抽筋的症状，经常灸委中穴可以收到较好的治疗效果。艾条悬灸：每次10~20分钟，每日1次，5~7天为一个疗程，间隔2日可做下个疗程。
3、我们了解一些常用的保健位置，比如足三里、三阴交、太冲、太渊、太溪、中脘、天枢、大椎等等，针对这些位置艾灸，可以增强体质，以达到预防疾病的目的。
中医健康养生之人体小腿部穴位四花中穴
1、四花中穴 在胃经上，在上巨虚和下巨虚之间，又在小腿的中点、不论穴性或穴位皆在中央，调理肠胃作用特别强。
2、取穴：在四花中穴向里横开一寸二分，胫骨的外缘处。原理及应用发挥：四花里穴点刺出血治上述病变效果极好。但需要避开骨头。点刺出血也可以治疗退化性膝关节炎。
3、足三里。将小腿从上到下依次按摩一次，可以强健脾胃功能。小腿上集中了不少消化系统的养生穴位，像小腿内侧的足三阴、小腿外侧的足三阳、膝盖下三寸外侧的足三里等，常按这些穴位，可健脾养胃。三交阴。
4、足三阳经，足阳明胃经，足太阳膀胱经、足少阳胆经。它们的循行方向均由头部经过躯干部、下肢外侧抵止于足部。
上巨虚穴的功效和针灸方法
上巨虚功效作用 类属：为大肠经之下合穴。功效：调理肠胃，通腑化滞，行气活血，舒筋活络。
功效 上巨虚和下巨虚是人体常见的穴位，都属于足阳明胃经腧穴，经常进行按摩可以治疗胃肠道疾病；其中上巨虚主治大肠的疾病，比如便秘、过敏性肠炎等；而下巨虚对于小肠疾病有着很好的治疗效果，比如痢疾、泄泻等。
作用功效：上巨虚穴，调和肠胃，通经活络。古代记述：胃热、腹痛，泄泻痢疾，下肢痹症，足痿，乳痈，癫痫，小腹痛，腰背控睾而痛，寒热身痛，暴惊狂言，气逆，转筋，胫重，足跗不收，跟痛。
大肠火针灸上巨虚，是指通过针灸刺激上巨虚穴位，以调节大肠功能，达到治疗大肠疾病的目的。具体而言，大肠火针灸上巨虚主要用于治疗肠鸣、腹痛、泄泻、痢疾等大肠病症。
按摩上巨虚穴的功效：调和肠胃、通经活络。4 上巨虚主治病症 消化系统疾病：阑尾炎，胃肠炎，泄泻，痢疾，疝气，便秘，消化不良；运动系统疾病：脑血管病后遗症，下肢麻痹或痉挛，膝关节肿痛。
