本篇目录：
中医健康课堂|夏季艾灸这4个穴位,养生效果好
温阳灸大椎祛湿 可灸这四个穴位 大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中，艾灸此穴能够达到温阳散寒的效果。另外，夏季多雨多湿，可常灸以下四个穴位来温胃祛湿。取穴： 足三里、阴陵泉、中脘、神阙。
夏季艾灸的六个穴位能保健养生 关元穴 常灸关元穴，能防病保健、强壮体质，对全身衰弱、少气乏力、精神不振、下腹部虚寒有防治作用。
涌泉穴：在脚底，去掉脚趾头，把剩下的脚掌三等分，在上三分之一的凹陷处，这就是涌泉穴。按摩涌泉穴可以起到安神、促进睡眠的作用。按摩时间以5分钟左右为宜，如果效果不好可以按10分钟。
因此夏季常艾灸中脘穴可以起到暖胃止痛、增强脾胃功能、保健养生的效果。神阙又名脐中，素有“先天之本源，生命之根蒂”之说。艾灸神阙又称为“脐疗”，脐疗，尤其是用隔姜灸做脐疗，具有温补元阳、健运脾胃之效。
艾灸不仅可以治疗常见疾病，更是养生抗衰的好 方法 。那么艾灸的穴位顺序是怎么样的呢？下面我给大家介绍养生的相关穴位，快来看看吧！ 艾灸养生穴位 灸神阙穴 神阙(肚脐)属任脉经.又名脐中。
艾灸就是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，祛除病邪的方法。
艾灸的常用穴讲解
艾灸穴位百会穴：将耳郭折叠向前，找到耳尖，经过耳尖连成一线，与正中线的交点处，即为百会穴。艾灸这个穴位，可以镇痛止晕，清热开窍，健脑宁神，主治头痛眩晕，耳鸣耳聋，目不能视，鼻塞，鼻出血等症状。
操作： 灸法：1）著肤灸，灸3～5壮，炷如黄豆大，无灸为宜；2）艾条灸，温和灸15～20min。肾俞 取穴： 第三腰椎棘突间旁开5寸，即命门穴旁开5寸。作用： 调肾气、强腰脊、明耳目，具保健抗老作用。
下面就详细介绍艾灸最常用的五大养生要穴：关元、命门、足三里、神阙、中脘。关元穴：又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。关元穴是人体重要补穴之一。
艾灸保健穴位一：三里灸 部位：在小腿前外侧面的上部，外膝眼下四横指，距胫骨前缘一横指处。方法：艾灸条每次一支，点燃对准穴位，左右两穴灸完为止，每日一次，勿烫伤。作用：理脾胃，调气血，助消化，补虚弱。
神阙穴在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。神阙是气和、气舍、气具之穴，任脉在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。
中医穴位小知识:温阳散寒治阳虚-足通谷
1、足太阳膀胱经／足通谷 取穴步骤 【第一步】第5跖骨粗隆标志的确定：循足外侧部的赤白肉际触摸，在相当于足的中点处可触到一明显的骨性结构，即为第5跖骨粗隆。
2、艾灸，以地阳补体阳 艾草，又叫地阳，《本草纲目》称其为纯阳之物，有温经、回阳、祛湿、散寒等功效。中医艾灸，借助火力，能更好地发挥艾叶温经散寒之功。
3、在外膝眼向下量4横指处，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。
4、中医教你用穴位缓解腰痛 命门穴 命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。
5、使用中医的方式进行治疗，对气海、中脘、关元等穴位进行按摩、推拿及穴位贴敷，补充体内的.阳气，能够减轻独自冰凉的症状，其中尽量选择温阳益气、健脾益气功效的穴位来治疗。
艾灸四穴养生法?
1、关元、命门、中脘、足三里是人体四大养生要穴。利 用纯阳艾火长期温灸四大养生要穴，能够润养五脏六腑，四肢百骸。关元穴 又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。关元穴是人体重要补穴之一。
2、艾灸不仅可以治疗常见的疾病，更是养生抗衰的好方法，你不需要背繁复的穴位所困扰，只需用记住人体四大养生要穴——关元，命门，中脘，足三里。通过艾灸四大养生穴位，能补气助阳，温益脾肾，调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢。
3、可灸这四个穴位 大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中，艾灸此穴能够达到温阳散寒的效果。另外，夏季多雨多湿，可常灸以下四个穴位来温胃祛湿。取穴： 足三里、阴陵泉、中脘、神阙。作用：温中散寒、健脾利湿、止呕止痛。
4、艾灸不仅可以治疗常见疾病，更是养生抗衰的好方法。那么艾灸的穴位顺序是怎么样的呢？下面我给大家介绍养生的相关穴位，快来看看吧！ 艾灸养生穴位 灸神阙穴 神阙***肚脐***属任脉经.又名脐中。
5、⑥消化系统艾灸养生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。⑦神经系统艾灸养生方：大椎、身柱、 肾俞、足三里。⑧泌尿生殖系统艾灸养生方：肾俞、关元、三阴交、足三里。⑨一般强壮艾灸养生方：此法自古盛行。
晚上锻炼,竟然会导致阳虚和寒湿!艾灸这些穴位可以补阳
关元 ：关元是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。在中老年人中，肾阳虚的情况确实比较多见，如果诊断明确，艾灸关元穴，可以起到温中补阳的作用，主要是滋补肾阳。
关元、气海艾灸最补阳 中医用艾灸来补阳气，最常用的两个穴位是关元穴和气海穴。这两个穴位都位于腹部，肚脐往下四个手指并拢的距离，就是关元穴。关元和肚脐之间正好一半的地方就是气海穴。
阳气不足，自然就会湿邪寒冷，这时候需要补充阳气：做法呢一般会选择助阳的穴位，比如命门穴、神阙穴、关元穴，都是补阳气较好的一些穴位。
脾肾阳虚，寒湿重，上热下寒，可以灸足三里、百会、中脘、涌泉、三阴交、丰隆、阴陵泉。
艾灸能对经络穴位进行温热刺激，可起到温经散寒除湿的效果，那么你知道祛寒湿最有效的十大穴位是哪些吗？艾理舒在这里为您整理好了呦！ 大椎穴 祛除寒湿，提一身之阳气 “大”，巨大；“椎”，椎骨。
