人体常用穴位按摩保健方法

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(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。

保证睡眠记忆力下降可能和睡眠不足有关，因此需要在日常生活中养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，大脑得到足够的休息后，对提高记忆力也有一定的帮助。

小儿推拿不能治病。按摩和抚摸对孩子是有一定的安抚作用，但也就是能让孩子安静，是不能治病的。

穴位*** 舒缓鼻子过敏除了热敷与运动之外，为打喷嚏、流鼻水所苦的人不妨按压以下两个穴道，效果也非常显著。顾老师筋动教室伸展运动之前应先热敷一下，让僵硬的肌肉、韧带放松，效果才会好。泡澡的效果又比局部热敷更好。

八种最好的养生方法！天人相应养生法早晨起床后，先练颤抖功一遍。然后意念天地人合一，大宇宙的光电声能象瀑布从天而降，直下你身体四肢百骸，把你的病气、浊气、疲劳之气从脚下涌泉穴冲走，源源不断，络绎不绝。

适合按摩养生的穴位解腰背酸痛穴：委中委中穴位于膝内窝_窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。

涌泉穴涌泉穴位于脚掌中心，中医药学认为涌泉穴与身体脾经相接，因此常常对其进行适量按摩可以具有维护保养肾脏功能、防止肾炎的健康养生效果。

涌泉穴位于脚底中心，中医学认为涌泉穴与人体肾经相连，因而经常对其进行适量按摩可以起到保养肾脏、预防肾病的养生效果。

按摩穴位是一个不错的养生保健方法，平时忙于工作也能在闲暇时间保健一下，缓解身上的不适。下面推荐五个常用的保健穴位：足三里足三里是最常用的养生穴位，按摩足三里穴能够缓解胃部不适。

揉捏风池穴颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴。后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。

那么，一般按摩养生的方法都有哪些呢？按摩四大穴位足三里：在外膝眼向下量4横指处，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。

按摩养生的穴位明目醒脑穴：风池中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。