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缓解痛经的按摩方法有哪些?痛经按摩哪个部位?
1、叩打腰骶部 按摩方法:用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均匀,左右交替,以100次/分频率进行,叩至微热为度。
2、第三种方法就是按摩法,可以按摩血海穴、子宫穴、太冲穴、三阴交穴四个穴位,但需要找准穴位所在的地方,用拇指指腹分别揉捻穴位,当自己感觉有酸痛感那么就说明按摩起到作用了,这种按摩的方法和指压法的效果都是一样的。
3、痛经按承浆穴 承浆穴在面部,当颏唇沟的正中凹陷处,承浆穴近于口,该穴有镇静镇痛作用。在痛经的时候可以,使用拇指按摩承浆穴5-10分钟,非常方便快捷。
4、位置:合谷穴是止痛第一穴位,痛经的时候这里按起来会痛。取穴时一手拇指和其它四指并拢,在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(轻按时会有痛感)。
5、点揉子宫穴具有活血化瘀,理气止痛的作用, 是直接针对女性生殖器的调理手法。
女性按什么穴位可以缓解痛经?
1、子宫穴 位置:位于下腹部,脐下4寸处左右,旁开正中线3寸的距离各一点。功效:主治妇女不孕,月经不调,痛经,阴挺,及阑尾炎,盆腔炎,睾丸炎等。
2、按摩子宫穴按摩子宫穴位可以起到活血化瘀以及理气止痛的作用,在月经来之前或者是结束后按摩子宫穴位的话,都会起到治疗以及预防痛经的功效。
3、按揉带脉穴缓解痛经:带脉穴位置也很好找,双手叉腰后两个大拇指按压在肚脐位置,然后左右两边各5厘米处就是要找的带脉穴了。
4、经前按揉三阴交对于每个月月经周期较准时的女性来说,可以事先“防患于未然”。在经前一周左右时间,按摩穴位三阴交。三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位,位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方位置。
痛经穴位按摩法
1、做法:用大拇指指腹按揉该穴位,可先顺时针按揉50次后,再逆时针按揉50次。体质寒凉的女性,可以将手掌先搓热后,用掌心按揉该穴位,起到保温刺激的作用。
2、按摩太冲穴太冲是肝经的穴位,起到了疏肝解郁以及行气止痛的作用,按揉太冲穴位的话有利于改善痛经的症状。
3、按揉合谷穴治痛经:合谷穴位置很好找,将右手大拇指弯曲,有内存横纹的地方就要去找左手了,将右手的内存横纹放在左手虎口上,拇指尖下按到的地方就是合谷穴了。
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