本篇目录：
解溪穴:脚腕扭伤,指压解溪来解决
1、(1)治疗脚腕扭伤等脚部疾病时，宜采用指压解溪穴的方法。
2、指压解溪穴，对于脚腕扭伤等脚部疾病非常有效。针灸健侧手部的小节穴， 1，5寸针，在养老穴附近找到压通点，一寸针，针刺留针数分钟，取针。 小节穴位于大指本节掌骨旁(在肺经上)黑白肉际上，握拳(大拇指内缩取穴。
3、可以舒筋活络，清胃化痰，提神醒脑。主要环节关节炎、下肢麻痹、眩晕、腹胀和便秘，可以改善局部的血液循环。
4、解溪穴：足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处。解溪穴为人体足阳明胃经上的重要穴道之一，具有舒筋活络，清胃化痰，镇惊安神的作用，指压解溪穴，对于脚腕扭伤等脚部疾病非常有效。
脚踝受过伤这么办?
目录方法1：处理损伤：R.I.C.E. 方法让脚踝得以休息。用冰敷脚踝来预防肿胀和疼痛。打包脚踝关节。将脚踝抬起，高于心脏。方法2：从扭伤中恢复服用OTC止痛药。进行运动，增强灵活性。
正确运用冷敷以及热敷：刚扭伤的时候，细小的血管还在滴血，这时候冷敷，有助于血管收缩，从而达到止血的作用，有效缓解病情。
如果条件允许，应立即抬高受伤的脚，进行加压包扎。若脚踝呈轻度扭伤时，即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。
损伤未完全愈合：可能是受伤恢复的时间较短，脚踝处的损伤尚未完全恢复，故在运动时还可出现疼痛现象。患者应注意休息，还需等待一段时间后才可运动。
（1）控制发炎：脚踝骨受伤后，无论情况严重与否，只要是脚踝骨关节周围肌肤出现了淤青发炎、肿胀不适，就应该立即采用冰块敷贴的方法，来帮助抑制皮下组织出血，控制足部肌肤发炎。
小儿踝关节扭伤中医怎么治疗
1、中医处理踝关节扭伤主要有以下几种方法。部分女性喜欢穿高跟鞋，这会增加脚踝扭伤的风险。一旦发生扭伤可及时采取外用中药贴敷治疗。将中药贴在扭伤部位，有消炎作用。
2、取适量的该药粉(视受损范围的大小而定)与少量的面粉、温开水调成糊状，直接敷于受伤的脚踝处。
3、治疗方法：对于轻度的踝关节扭伤，可胶布固定，绷带包扎。冷敷只适用于受伤早期（24小时之内），超过24小时可用热敷，有助于瘀血吸收，消除肿胀。 睡眠时，患脚可用枕头垫高，以减少肿胀。
4、生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤。此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。
5、踝关节扭伤之后一般应用非甾体类消炎止痛药，比如尼美舒利，布洛芬等来改善局部的炎症情况。同时，口服一些活血化瘀、消肿止痛的中成药，比如活血止痛胶囊、大七厘胶囊等都能起到明显的治疗效果。
6、踝关节扭伤为什么会造成长期足痛？ 踝关节扭伤后经合理治疗多数病人可获痊愈，也有一些患者踝关节疼痛消失后遗留足外侧疼痛，长期不愈，甚至可达数十年，影响行走和劳动。通常是由于跗骨窦内软组织同时损伤而造成的。
