中里巴人的功法-穴位中里巴人

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作者介绍《求医不如求己》作者中里巴人，家学渊源甚深，其父是八卦掌第四代传人。自幼，中里巴人即师承父亲的道家导引养生之功，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，尽得医道同源之意趣。

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专家介绍，足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

天枢穴：位于肚脐旁2寸处（3个手指并拢，第二关节的宽度就是2寸），与肚脐处于一条水平直线上，左右各有一穴。此穴位于肚脐左右两拇指宽处，按摩此穴有补益脾脏作用。脾对应黄色，黄色食物能够养脾。

按摩曲池穴：这个穴位属于手阳明大肠经，大肠经络中的水分通常聚集在这里，定期按摩有助于疏通经络，去除肠道水分。弯曲你的肘部，横纹头部的凹陷是穴位所在的地方。定期按摩可以清热解表，疏通经络，调和气血，祛风除湿。

艾灸法：用艾灸罐点燃艾柱后置于距离太白穴皮肤约3-5cm处回旋灸，每日1-2次，每次约20分钟。

【养脾之道】养好脾，就能美容、减肥、不衰老5645次阅读 02-27中里巴人话健康——求人不如求己中里巴人精彩导听：腿太粗、有“蝴蝶袖”、有游泳圈等问题，都可以通过调理脾胃来解决。腹部分三部分——大腹、小腹、少腹。

血海简介血海，人体穴位的名称，一指冲脉，又称十二经之海；二指血海穴：屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处；三指肝脏。

血海穴是人体穴位之一，位于膝盖上方。对其按摩或针灸可治疗痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症，女士午饭前按摩还可帮助祛除面部雀斑。列缺穴(1)握拳，掌心向内，手腕微微向下垂，腕后桡侧可见一高骨突起，此即桡骨茎突。

血海穴，是足太阴脾经的一个普通腧穴，位于股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处，在股骨内上髁上缘，股内侧肌中间；有股动、静脉肌支；布有股前皮神经及股神经肌支。主治妇科病，血热性皮肤病，膝股内侧痛。

(1)血海。血，受热变成的红色液体也。海，大也。该穴名意指本穴为脾经所生之血的聚集之处。

在腹部隐藏一个重要的保健穴位--关元穴，此穴位于肚脐下方大约3个手指的位置，是女性藏血的关键部位，经常对其进行按揉能有效理气补血，对于缓解痛经、防治妇科病发挥十分重要的作用。

位置：在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间，在当斜方肌和胸锁乳突之间取穴。经属：足少阳胆经系手足少阳阴维之会。被击中后，冲击延髓中枢，晕迷不醒。人迎穴位置：喉结旁开5寸经属：足阳明胃经，被点中后气滞血淤、头晕。

1、我妈的肩抬不起来十几年，我两天就按好了，申明：我不是专业按摩的。

2、最后作者又提到，什么人用太冲穴好呢？就是那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人。揉太冲穴，从太冲揉到行间，效果会更好。（2）膀胱经膀胱经，人体最大的排毒通道。在臀下殷门穴至委中穴这段膀胱经至关重要。

3、穴位按摩防治心绞痛处于腕横纹上10厘米处的郄门穴(胳膊长短不同，这是大概位置)，对于防治心绞痛疗效神奇。郄门穴穴位较深，自己按摩时可用右手拇指用力按住此穴，同时左手腕做顺时针旋转。这时此穴就会有较为明显的感觉。

4、一掐这个穴位，效果立竿见影。您持续地按住不撒手，大概揉一分钟，就可以解除痛苦了。每天在身体上挖宝，人就活在希望中，这样活着才有趣味有一网友说中里巴人教我们挖掘身体宝贝，加上清晰的穴位图，真是难得的精品课。

5、中里巴人精彩导听：一招点风就咳嗽、感冒的人，在风门穴按摩、拔罐、艾灸，效果最好。身体酸麻胀木，小腿抽搐，按揉腿上的风市穴马上见效。

6、来源|喜马拉雅《中里巴人话健康——求人不如求己》编辑|美丽很多朋友说自己情绪不稳定，无法自控。

水分穴是任脉的大穴，是帮助身体分清泌浊的中转站。两个中指合并在一起，一起往下推揉，或者戳按水分穴（肚脐眼上一寸），利尿排毒的效果非常好。