本篇目录：
- 1、如何才能减轻睡意?
- 2、怎样才能止困?
- 3、开车的时候,有什么方法使人不打瞌睡
- 4、防止犯困最有效的方法有哪些
- 5、疏肝健脾除春困,中医师推荐这些保健穴位,一学就会
- 6、在按摩什么穴位的时候,可以有助于睡眠?
如何才能减轻睡意?
洗脸：驱赶困意最为检点也是最为传统的一个办法，就是洗脸。尤其是用冷水洗。因为冷水可以刺激我们的。同时刺激大脑神经，让我们快速摆脱睡意，尽快回归工作学习生活中。
强制消除睡意的方法1 想要强制消除睡意，建议可以尝试进行一段较短时间(大概半小时左右为宜)的慢跑运动。慢跑运动可以保证身体获得充足的氧供应，一定程度上保证身体获得充足的活力，可以促进大脑更加清醒。
犯困时可以用以下方法来提神驱赶睡意：一，用薄荷 当犯困时，可拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。
犯困时别坐着，站起来走动走动。多走动能促进血液流动，对消除困意帮助极大。使用清凉油来赶跑困意，将清凉油适量擦拭在两边的太阳穴上，效果不错，经济实惠。
怎样才能止困?
1、买一些咖啡，你犯困的时候喝点咖啡就可以防止打瞌睡了。防止打瞌睡的小窍门（二）只要你真的用脑子学习了，学习效率高了，你会发现或感觉很充实，这个时候脑子才知道需要休息了。这时候就会很快入睡。
2、如何防止犯困 喝咖啡、红牛等饮料 说到防止犯困，可能大部分人首先想到的就是喝咖啡、红牛等可以提神的饮料了。
3、问题二：有什么办法可以提神，每天下午都犯困 喝茶叶，喝咖啡，困的时候去户外活动都可以止困，再不行还可以自虐止困。
4、睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力. 偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。
5、困意来袭，茶或者咖啡是不错的选择，也可以选择些许水果。这些都能帮您驱逐困意。通过按摩以下穴位能够帮助解除困意：风池穴（后颈头骨下，两条筋间凹陷处）、合谷穴（虎口）。犯困时别坐着，站起来走动走动。
开车的时候,有什么方法使人不打瞌睡
找安全地区小睡片刻是最好办法，找个地方停下车小睡片刻，当然停车的地方一定要是安全而且是合法的。如果需要长途持续驾驶的话，白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20，这是有效避免疲劳驾驶最有效的方法。
风油精也是提神醒脑的好帮手， 犯困时可以抹在太阳穴或鼻子下方，通过吸气把一些刺激性的成份吸入，这些具有明显提神醒脑作用的成份可以很好地起到驱除睡意的作用。
坐直，尽量不要采取后座的姿势，让自己尽量坐直，然后在适度举升的情况下双手握住 方向盘 。如果需要长时间开车，尽量白天坚持开车4小时，晚上休息2小时。大声唱歌，但你不必唱任何关于促进睡眠的歌曲。
预防开车打瞌睡之大声唱歌 很多车主朋友开车犯困的时候喜欢唱歌来提神醒脑，这就是一个很不错的方法。但是歌曲的选择还是有着很大的讲究，建议使用摇滚或者动感的音乐让自己动起来，从而赶走瞌睡安全开车。
喝咖啡或者红牛。平时可以在车上备点咖啡或者红牛，开车困的时候可以喝几口，有使人清醒的作用。 嚼口香糖。平时在车上放几条口香糖，嚼动的时候可以刺激大脑，令大脑清醒。 听歌。
开车回家过年如何缓解犯困 值得注意的是，很多人睡眠很充足但是因为开车比较无聊加上车窗都是关上的，就比较容易犯困。但高速上，如果打瞌睡几秒钟，无论车速快慢，车子都能飞出去几十米甚至上百米。
防止犯困最有效的方法有哪些
你也可以考虑安排他坐在靠窗户的位置，光线和清新的空气能使他保持清醒。♂增加活动使学生保持活跃状态：在一天当中最容易犯困的时间里给他们安排一些活动。实际上，把一些身体运动纳入到课堂中，让学生参与其中是一个好办法。
准备一瓶风油精，打开瓶盖，轻轻的第一滴滴在手指上，将手上的风油精搓在太阳穴就可以了。接一杯水，将水中放入一小滴风油精，打瞌睡的时候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。
买一些咖啡，你犯困的时候喝点咖啡就可以防止打瞌睡了。防止打瞌睡妙招六 保证充足的睡眠，你每天可以在23点前睡觉，保证每天能够睡足7个小时，基本上就不会犯困了。
听优秀教师上课，是一种享受，学生是很少会打瞌睡的。良好生活习惯要注意劳逸结合，适当增加体育活动，养成良好的生活习惯，克服各种不良习惯，保证充足睡眠。这就能从根本上解决好上课打瞌睡的问题。
冰敷或用凉水洗脸可以有效的防止犯困，也是人们经常使用的方法之一。在开车前准备一瓶冰冻的矿泉水，犯困时可以把水瓶放在前额或脸上来刺激神经不让自己犯困，也可以用瓶子里的冰水洗一洗脸，可以起到同样的效果。
疏肝健脾除春困,中医师推荐这些保健穴位,一学就会
其次，按摩百会穴、太阳穴、风池穴、内关穴、足三里穴。每日早晚按压一次，每次3～5分钟。比如，将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次。
点压睛明： 用两手指指端分别点压双睛明穴共2分钟，养睛明目，祛除春困及引起的视疲劳。
按摩神阙穴，将手掌放在腹部，围绕肚脐顺时针揉50下，再逆时针揉50下，可起到疏肝健脾和胃通腑等养生保健作用。内关穴 按摩内关穴，专家表示，一次用手轻轻按摩该养生穴位30下，可和胃宽胸。
在按摩什么穴位的时候,可以有助于睡眠?
1、常用的有助睡眠的穴位及其按摩方法有：印堂穴，位置：两眉头连线的中点处。操作：用中指螺纹面按揉2分钟。安眠穴，位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。操作：用双手中指指端按揉2分钟。
2、具有宁心安神的作用。神门穴位置：小指侧腕部横纹头凹陷处。操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。三阴交位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
3、有助于睡眠的穴位(1)印堂穴位置：两眉头连线的中点处。操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。(2)攒竹穴位置：两眉头凹陷处。操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。
4、有助于睡眠的穴位：然谷穴 然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置。
5、失眠一般按安眠穴可以快速缓解，安眠穴位于耳后乳突处。除此之外，失眠按的穴位还与具体病因有关。如果是心神不宁引起的失眠，可以按内关穴和神门穴。如果失眠是肝气郁结引起的，可以合并按太冲穴。
6、安眠穴，经外奇穴，在项部当翳风穴与风池穴连线的中点。神门，内关。中医理论认为心主神，心神不安则难以入睡，按摩这两个穴位可安神定志，有助于入睡。三阴交，按压此穴可疏肝行气，交通心肾。
