下肢发凉针灸

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足三里穴，艾灸这个穴位，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。艾灸足三里是以温和灸为主，尽量不要发生灸疮。艾灸足三里，可以使用单眼艾灸盒艾灸，每穴施灸时间在10-20分钟。

足三里穴定位：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。功效：艾灸足三里具有通经活络，疏风化湿的功效，除此以外还能扶正祛邪，补中益气，利于增强机体免疫力。

合谷穴，俗称“壶口”，位于拇指和食指之间的凹陷处。例如，可以通过按摩合谷穴位来治疗由于寒冷天气引起的关节炎和肩周炎。按摩合谷穴的频率约为每分钟30次。穴位感觉酸，麻木和膨胀，即“德气”更好。孕妇一般不按摩合谷穴。

神阙穴也是可以很好的使人体保暖的穴位，而且他主治的项目还非常多，包括中风，尸厥，风痫，以及四肢厥冷，甚至于还可以对脱肛，五淋，妇女不孕都有疗效。

太冲穴太冲穴在足背处，第一跖骨间隙后凹陷的地方就是此穴位。肝经上水湿气由太冲穴上冲，由于春季易出现肝气郁结，所以勤对此穴位按压，能起到疏肝解郁效果，同时也能调理肝气，促进阳气潜藏。

第一个穴位：血海穴血海穴的位置在髌底内侧上2寸的地方，端坐在座位上，双腿呈90度绷紧后，能感受到膝盖内侧有个凹陷，旁边有肌肉隆起的前端就是血海穴。

宋代《扁鹊心书》指出：“涌泉二穴，在足心宛中，治长年脚气肿痛，或脚心连胫骨痛，或下肢腿肿，沉重少力。”用艾条或艾柱灸涌泉穴20~30分钟，每晚临睡前灸一次即可。

曲池穴：这个穴位位置在屈肘时肘横纹外侧端，属于手阳明大肠经的合穴，适当艾灸这个穴位可以起到调理气血、祛除风湿等功效，对于气血瘀积、手麻、胸中烦满等症状也有调养效果。

所以按摩阳陵泉穴，能够舒展筋骨，治疗与胆相关的疾病。对于关节炎、腰椎问题、黄疸以及胆囊炎等，也有不错的治疗效果。两只手的大拇指分别放在阳陵泉穴上，然后用稍大的力度按摩3分钟左右即可。

第三个穴位：犊鼻穴犊鼻穴这个穴位可能不少人压根没听说过，其实也在膝盖的部位。该穴位的位置在髌骨的下缘，经常按摩有疏风散寒、利膝止痛的效果。