本篇目录:
- 1、六大穴位的作用|按一按,轻松解决疼痛
- 2、女生日常养生常按的9个穴位
- 3、穴位按一按,百病不上身,这8大养生穴位,你知道吗?
- 4、长按这6个穴位,轻松养生
- 5、12个养生小穴位!常按轻身健体,花几分钟了解一下
- 6、139个常见穴位图解,哪里不舒服按哪里,简单易学,建议收藏
六大穴位的作用|按一按,轻松解决疼痛
1、太阳穴是经外奇穴、临床常用穴,位于外眼角与眉稍连线向后一横指的凹陷处。在太阳穴进行治疗,能够改善患者疲劳,同时也具有镇定安神的作用,太阳穴属于眼部保健操较好的穴位,具有改善眼睛视力、改善眼部疲劳的作用。
2、足三里穴主要有理脾胃、调气血、补虚乏、泄胃热、通经络以及防病保健的作用,主要能治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不随、心悸、气短以及虚劳、羸瘦等。
3、阳池穴 取穴位置:可以将手背向上翘起,在腕背横纹上,前对中指和无名指指缝处,有一个压痛点就是阳池穴。
4、这儿有个穴位叫印堂穴,位于督脉之上,按摩印堂穴所在的这个部位有助于推动督脉气血运行,缓解头痛、鼻部不适等症状。
5、手脚冰凉-涌泉穴 位置:把脚向足底卷起,足前部凹陷的位置就是 按揉方法:先用手将其搓热,在用拇指压按,感到酸疼为宜。功效:不仅可以温热手脚,还有缓解疼痛和失眠的作用。
女生日常养生常按的9个穴位
1、按摩养生的穴位明目醒脑穴:风池中医讲“头目风池主”,就是因为风池穴能治疗大部分风病。
2、女人养生常按摩关元穴:将手放在脐下,四横指处即是关元穴。中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦的功效,通过按摩、振动和艾灸这个穴位,能强身健体、益寿延年。
3、血海穴:长斑【健脾化湿、调经统血】取穴:屈膝,在髌骨内上缘.上2寸处。方法:大拇指指腹按揉3~5分钟。
4、神门穴位于手腕内侧(掌心一侧),小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧,是针灸经常取用的穴位之一。 *** 神门穴对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。方法:用手指按揉神门穴,力量不需要太大,也不必追求酸胀感。
5、人体养生保健穴位解腰背酸痛穴:委中 委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲,腰背委中求,长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通畅腰背气血。
穴位按一按,百病不上身,这8大养生穴位,你知道吗?
1、少商穴在大拇指外侧,距指甲角—分处。咳嗽不止时,可用拇指和食指紧压少商穴,至有酸痛感为度,可止咳嗽。除了按摩,少商穴有一个刺激方法,就是刺血疗法。少商是井穴,在这里放血可以减轻咽喉的疼痛。
2、三阴交主治小腹部疾病,例如腹痛、泄泻、月经不调、经闭、遗精、阳痿等病。 但更重要的一点是,三阴交是应对妇科各种不适的最佳穴位,女性经常按摩可以起到很好的保健作用,三阴交配“关元”可治疗痛经。
3、按摩天宗穴可以缓解肩颈酸痛:很多上班族尤其是坐在办公桌前打字的上班族,不是脖子酸痛就是肩胛僵硬,长期困扰着大家,叫人不胜其烦,工作都没有了兴致。按摩天宗穴可以摆脱这个烦恼,摆脱颈部肩部疼痛困扰。
4、中医讲“头目风池主”,就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝处,与耳垂齐平,常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合,治疗眼部疾病,缓解眼部症状。
5、适合按摩养生的穴位解腰背酸痛穴:委中委中穴位于膝内窝_窝处中点。中医讲,“腰背委中求”,长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通畅腰背气血。
6、一次至少要做15~30分钟。越是够不到,越说明你的毒素堆积的多,但是不要着急,也不要用蛮力,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了,否则容易拉伤韧带。按揉印堂 一次40下为宜。
长按这6个穴位,轻松养生
穴位六:风池穴 风池穴是足少阳胆经在头部非常重要的腧穴,这个穴位于后颈部,如果是男士,当他低头的时候因为后面的头发比较短,就能看到后颈部在颅骨的下方有一个凹陷。
涌泉穴是肾经的第一个穴位,每天坚持按揉刺激该穴,能改善神经衰弱、有助睡眠,且可增强人体的防病能力。穴位位置: 位于足底,蜷足时足前部凹陷处。按摩手法: 每天洗脚后,用双手大拇指摩擦两足底涌泉穴10分钟左右。
内分泌失调-关元穴 位置:位在身体前正中线,肚脐下三寸的位置。按揉方法:用掌根以关元穴为目心打圈按摩。功效:调理妇科效果很好,如内分泌紊乱、月经失调等。
百会穴 百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。百会意为“百脉于此交会”,百脉之会,百病所主。
按揉关元穴前,要先搓热手掌,将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作,由轻到重,直到感觉发热。
12个养生小穴位!常按轻身健体,花几分钟了解一下
心腧穴,在背部,第五胸椎棘突下,旁开5寸。多用于治疗冠心病、心绞痛、神经衰弱等疾病。中医认为心腧穴属足太阳膀胱经,可治疗心痛、心悸、心烦、失眠、健忘、癫痫、狂躁、咳嗽等。
高血压常按太渊穴—— 拇指按揉太渊穴50次,以微胀为宜,经常按摩此穴具有补益肺气、通脉止痛的功效,降压效果显著。
平时常见的 养生 穴位包括关元、气海、足三里、三阴交,古人按摩时便常有用到。腹部有关元和气海穴,足三里是脾胃经,每天早上顺时针、逆时针分别揉按12次这三个穴位,可强健胃功能。
养生穴位七:内关穴 伸开手臂,掌心向上,握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通,用大拇指垂直往下按,每次按揉3分钟左右,直至局部感到酸麻。
女生日常养生常按的9个穴位 少海穴:脱发【理气通络,降浊升清】取穴:屈肘成直角,当肘横纹内侧端与肱骨内上课连线的中点处。方法:每天按压100~200下。
139个常见穴位图解,哪里不舒服按哪里,简单易学,建议收藏
1、各类镇痛:合谷还是镇痛最有效、最常用的穴位。例如:牙痛、头痛、三叉神经痛、腹痛、手臂疼痛等疼痛。委中穴 位置:位于膝关节后侧,也就是腘窝处,腿屈曲时,腘窝横纹的中点。
2、有108个要害穴,其中有72个穴一般采用按摩手法点、按、揉等不至于伤害人体,其余36个穴是致命穴,俗称“死穴”, 郑重说明这36个穴是致命穴平常按摩无任何不良影响。
3、按摩足三里 位置:位于膝盖下方凹陷处,小腿肌腱外侧的穴位。适应症:胃酸分泌过少,消化速度慢,腹胀积食,饭后立即会有胃部不适的人。
4、老中医:这6个穴位可治病(详细图解),非常实用,记得收藏+分享 穴位一:合谷穴 合谷穴在右手拇指内侧,对应左手的虎口,拇指向下按压时,拇指指关节处就是合谷穴。