足部活血化瘀穴位图

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1、血海穴是足太阴脾经上一个穴位。在大腿内侧前半部分，髌骨以上2寸，大腿内侧肌突起的地方。在大腿的内侧，在膝盖骨内侧的上角上面约三指宽的地方。

2、标准定位：在股前区，髌底内侧端2寸，股内侧肌隆起处。

3、血海在人体的哪个部位血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为血海的穴位。

4、血海的作用，中医认为，脾统血，脾经为多血之经，血海穴为血所汇之处，其血之多犹如海，因以为名。经常刺激血海有化血为气，运化脾血的作用，能够统治各种与血有关的病症，经常按摩对女性生殖系统的保健大有裨益。

血海穴，是足太阴脾经的一个普通腧穴。它有着化血为气、运化脾血的功效。对于月经不调、痛经、闭经等一些妇科病，有着非常好的疗效。膈俞穴这个穴位在我们的第七胸椎棘突下，旁开5寸处的地方。

气血不足的女人，不妨经常揉足三里穴，每次左右旋转按压30下。第二大穴，血海。女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血，没病的时候养血补血效果自不待言。第三大穴，太溪。

太冲穴在人们的足背，一样也是上下都各有一处。这一穴道有比较好的疏肝理气、行气止痛的作用，针对经痛、月经失调等都是有出色的调养效果，如果把这四关开启的话，全身的气机就可以获得调畅、顺畅、行气止痛的作用。

1、第一个穴位时阳池穴。它位于位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处，下为腕背侧韧带，在指伸肌腱(桡侧)与小指伸肌腱之间，主要的功能是生发阳气，沟通表里，缓解疲劳的作用。

2、也可服用活血类药物来增加血液循环；而在脚踝扭伤后的日常的保养，如果因为肌肉没力而导致脚踝经常扭伤，可以经常按摩小腿内侧的脾经与胃经穴位，使血液循环比较好。

3、内服药增加血液循环至于脚踝扭伤的内服药，也可服用活血类药物来增加血液循环；而在脚踝扭伤后的日常的保养，如果因为肌肉没力而导致脚踝经常扭伤，可以经常按摩小腿内侧的脾经与胃经穴位，使血液循环比较好。

4、正确按揉扭伤初期不宜过度按揉肿胀部位，扭伤24小时后，可适量使用揉法，以肿胀处为中心，向周围各个方向擦揉。

斑点和青春痘可以选择按摩合谷穴和曲池穴以及支沟穴来缓解。脸上之所以会出青春痘和斑点，是因为体质燥热，阳气过盛所致。只要我们能够打通这三个穴位，就能够赶跑这些让自己不开心的小痘痘和斑点。

小腿骨外侧一横即是。用大拇指或者中指按揉3~5分钟，或者用按摩锤之类的东西进行敲打，使足三里有酸胀和发热的感觉，时间最好选在早上7~9点，因为这时胃经气血最旺盛。

天突、膻中、中脘、气海、关元可激发经气，疏通脏腑经络使各经脉气血运行通畅，拔膻中穴、气海穴可补益心肺、养心安神、增强免疫力；中脘可调理脾胃，气海、关元可补肾强身，从而达到肾气平稳，肝脾调和治本的目的。

淡斑祛斑方法猕猴桃猕猴桃含有的维生素C和食物纤维是丰富的，能够有效补充身体需要的营养成分，对肌肤起到一定的美白作用，同时猕猴桃含有丰富的钾，对脸部的斑点具有一定的治疗作用。

常按三阴交穴，补血、活血，保持血压稳定，特别对血压偏低的人补血效果显著。足三里穴刺激足三里穴(足阳明胃经之穴)，补益气血，培补元气，滋养脑髓。是保证肝血充足的首选。

经常揉足三里穴补气血效果很好，每次左右旋转按压30下。血海位置在屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。简便取穴法是屈膝，用手掌心放在膝盖上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。血海，顾名思义是治血要穴。

合谷穴在我们的手背，左右各有一处。合谷穴有非常好的行气止痛、理气的功效。同样也有镇静止痛的作用，对于头痛、头面疼痛、甚至胃痛也都有非常好的调理作用。

足三里位置：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。足三里是最常用的养生穴位，长期按摩足三里能够缓解胃部的不适，当患者出现胃痛、胃胀、胃部消化不良症状时，都可以通过按摩足三里缓解患者症状。

在其中杏仁、红花拥有活血化瘀的功效。而熟地黄、当归则有补阴补肝、益气养血调理月经的功效。赤芍益气养血、羌活活血化瘀行气。全部药方组成起来以祛淤为关键，以益气养血、行气为辅。