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简单实用!按摩腹股沟可提高精子活力
1、因此，正确按摩该部位，可以有效促进血液循环，改善局部血液供应，进一步改善神经调节，促进精子蠕动等。有利于提高精子活力和质量。按摩手法躺下后，向腹股沟方向自上而下按摩30~50次，力度适中，以腹股沟区有轻微发热感为度。
2、因此，正确地按摩这个部位，能有效地促进血液循环，改善局部的血供，进一步完善神经调控，促进精子的蠕动等，对提高精子的活力及质量有一定的好处。
3、步骤/方法：1 腹股沟主要是指下腹部两侧的三角区域，而男性只要能够正确的按摩该部位，都能有效地促进血液循环，改善局部的血供，进一步完善神经调控，促进精子的蠕动等，对提高精子的活力及质量的确有一定好处。
肾虚自我按摩六大穴位
照海穴补肾滋养 定位取穴：正坐垂足或仰卧位，于内踝尖垂线与内踝下缘平线之交点略向下凹陷处取穴。
按什么穴位可缓解肾虚涌泉穴涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。
太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。
男人补肾壮阳按摩什么穴位好?
肾俞，位于第二腰椎棘突下，旁边两横指处，摩该穴位可以补充肾气、益精血，改善耳鸣、精力减退、腰酸背痛、肾脏功能等效果。
三阴交穴 三阴交穴位于肝经、脾经、肾经交会的地方，脚内踝上约10厘米的地方，经常用手指按摩三阴交穴可以壮阳补肾，增强男人性功能。
经常按摩可以调理脾胃、补中、补肾壮阳，有助于治疗男性勃起功能障碍、早泄、脾胃虚弱等。
肾俞穴 肾俞穴即肾气传送，传输之地，位于足太阳膀胱经上，可壮阳气，滋阴精，有利水，消肿，开窍之功用。按摩肾俞穴，可在短时间内生发阳气，鼓动肾气，改善肾虚。
中医有很多“男人穴”。每天坚持几分钟，长期坚持可以起到补肾壮阳的作用。揉耳朵推荐索引：按摩耳廓可以调节肾脏的功能。用滚烫的手掌摩擦耳廓，然后用拇指和食指摩擦耳廓3分钟，再用双手通过头顶交替拉动对侧耳廓上部12~18次。
男士怎么可以补精子?
男性可通过食用富含锌离子、优质精氨酸的食物，改善精子活力，提高精子质量，补充精子数量。同时，日常饮食还需保持营养平衡，注意蛋白质、脂肪、维生素等摄入。
男士在备孕期间要注重营养，以保证精子的活力和质量，主要有以下几点多食用优质蛋白质蛋白质可以提高精子的数量和质量，可以从瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等食物中获得。
锌：增强精子活力锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的，如牡蛎、康爸爸、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。
有很好的补肾效果，男性适量的吃枸杞，还可以达到补精子的作用，可以提高精子的数量和质量。另外吃枸杞还可以明目，对眼睛有好处。
男人补精子的食物有以下几种：富含锌的食物：牡蛎或生蚝含有大量锌元素，锌元素主要参与精子生成和精子结构完整，多补富含锌的食物会明显提高精子成活率，改善精子数量，增加精子活力，降低精子畸形率。
鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。
