手凉怎么按摩-手凉按摩那个穴位

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膻中穴膻中穴邻近心脏位置，位于胸部正中，是个重要的穴位，我们可经常用手掌按压及摩擦，不但能改善血气循环及手脚冰冷问题，对于体质虚寒的你也会有帮助。

神阙穴神阙穴位于肚脐中，我们按摩这个穴位是可以很好的帮助温通阳气、散寒通络两手搓热后，两手重叠，一手掌心对准并贴在神阙穴上，每次15-20分钟，每日1次。

如果大家手脚冰凉，可以通过按摩阳池穴、涌泉穴、大椎穴、足三里穴来调理。手脚冰凉可能是多种原因导致的，大家要重视起来。阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。

阳池穴取穴：阳池穴是手少阳三焦经中常见的穴位之一。在腕背横纹中，是总伸肌腱的尺骨边缘凹陷。找出方法是先将手背向上转动，手腕上会出现多个褶皱，按压手背附近的皱纹，在中间找到一个嫩点，此点就是这一点。

手脚冰凉按摩哪里-按揉肾俞穴肾俞穴主要位于两边腰眼，我们按摩肾俞穴是可以很好的帮助改善手脚冰凉的状况，我们只需要轻轻用力两边各拍打100多次就差不多了。

按摩用中指指腹按摩阳池，可改善女性在经期、孕期和产褥期出现的手脚冰凉状况。艾灸隔物灸仪艾灸时间：30-50分钟；温度：38-48 ；艾条悬灸时间：5-10分钟；艾炷灸时间：3-5壮。

1、百会、大椎、阳池，这三个穴位容易定位，也容易按摩，揉按这三个穴位，可以温煦身体，快速减轻手脚冰凉的症状。百会穴头为诸阳之会，百会穴在头顶正中，为百脉之宗，是各经脉气会聚之处，是人体阳气最充盛的地方之一。

2、气冲穴主要是位于我们大腿里侧，我们在按摩的时候，大家是可以通过按揉气冲穴，然后在按揉动脉，这样就是可以交替的进行，是可以让脚下有热气下流，也会让人有明显的感觉。

3、改善手脚冰凉拍打肾俞穴：肾俞穴在背部腰眼处。可稍用力各拍打100余下，或上下搓擦至发热。按揉心俞穴：位于左右肩胛骨中间，脊梁骨和两侧大筋的部位。可逆时针方向和顺时针方向各按揉18次。

4、能够消除全身怕冷的大椎穴。在背部的中线，第七个颈棘突在凹陷处。鞠躬时，您可以感觉到脖子后部最突出的高骨。在大骨头下方是大椎穴。中医认为“大椎通阳”，是因为此穴位是杜经与六经之交。

手脚冰凉症状的人，可以在洗澡水中加入生姜，柑橘，迷迭香等精油，用这样的水泡澡也能促进血液循环，让身体暖和起来。

调整饮食：患者手脚冰凉，常合并小腹凉感，不敢接触凉的食物或冷饮，稍微接触凉的食物或冷饮，可能出现腹痛、腹泻等症状。

除压阳池穴外，按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定作用。脚部冰凉时，脚尖尽量向上勾，到达最大限度时再绷直脚面，循环几次。手脚冰凉是肢体末端血液循环较差，失于温煦的表现。

天气一冷，就有许多孩子全身发冷，手脚尤其冰凉得受不了：这种情况，就是中医所说的阳虚，也就是一般所俗称的冷底或是寒底。面对这种情况，许多年轻的妈妈们束手无策，不知如何是好。

调整心态研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。

小孩手脚冰凉是一种常见的现象，可能是由于阳气不足、血液循环不好、保暖措施不够好等原因引起的。本文将为您介绍小孩手脚冰凉的原因和解决方法。阳气不足小孩属于阳虚体质，造成阳气不足。

气冲穴主要是位于我们大腿里侧，我们在按摩的时候，大家是可以通过按揉气冲穴，然后在按揉动脉，这样就是可以交替的进行，是可以让脚下有热气下流，也会让人有明显的感觉。

第一个是我们的涌泉穴，涌泉穴位于足心，也就是脚底，不算脚趾头1/3的位置，在第第3足趾的正下方。涌泉穴是肾经的井穴，按摩涌泉穴不止可以治疗足心冰凉，还能治疗头疼，失眠等症状。

涌泉穴许多人在手脚冰凉的时候加衣服。发生这种情况时，按摩是一个不错的选择。取穴：将涌泉穴放在脚上，用掌心快速擦拭，直到有良好的发热感。每天早晚以100倍擦拭涌泉穴位，然后将每个脚趾擦100次。

穴位位于外膝眼下方三英寸处（四个横向手指宽），在胫骨外侧约一个横向手指。它属于阳明子午线。阳明是具有许多气血的经络，对于气血在经络中的顺畅流动至关重要。

如何按摩缓解手脚冰凉点按劳宫穴（握拳时中指所点的手心处），缓慢用力，尽力抓握几秒钟，然后缓缓放松稍停后再重复抓握，只需几下就可使手指转暖。

缓解手脚冰凉特效穴位按摩阳池穴阳，天部阳气也，池，屯物之器也，此穴如阳气生发之地，有生发阳气，沟通表里的作用，经常按摩此穴位，可有效促进血液循环，改善手脚冰凉。

头部穴位按摩缓解手脚冰凉中指由轻至重按压头顶，前发际正中直上5寸，头顶正中线与两耳尖连线交点上的百会穴1－3分钟，以有酸胀感为度。