胳膊疼揉哪个穴位（胳膊疼如何按摩手法）

本篇目录：

1、太阳穴足三里内关穴膻中穴百会穴涌泉穴三阴交大椎穴心腧穴肾腧穴关元穴以上是缓解疾病、疲劳、亚健康的几个常按摩的重要穴位。

2、太空按摩球使用的部位是建议先从脚底开始，再慢慢往背部的关节和肌筋膜按摩下去。按压这些不同部位时手法可以先摩后按，循序渐进。应该有说明书吧，按说明书来就好了呀。

3、穴位一：鱼际穴位于我们大拇指根部和手腕连接的中点位置，如果你们还是不太清楚的话，可以看下穴位图。中医认为，鱼际穴可化肺经水湿，散发脾土之热。

4、按摩任脉和督脉。分别在人的背面正中间那一条线，和人的正面中间那一条线。你是偶尔的全身无力发软，还是经常呢。如果是经常的话，那就是体质太差，建议你找个中医开点药调理一下。

5、其实女人通过按摩穴位也能否起到美容养生的作用的。

1、治失眠--神门穴神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。按摩神门穴对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

2、内关穴，手厥阴心包经络穴，八脉交会穴～通阴维脉。内关穴是人体的养生要穴，古代养生家将其和合谷穴、足三里看作为延年益寿的三大要穴。

3、内关穴作用内关穴在前臂手掌侧的正中线上，腕横纹上2寸的位置，是手厥阴心包经的穴位。

臑俞是人体上的一个穴位，位于肩胛骨和颈椎之间。具体位置在肩胛骨外缘下方，当手臂自然垂下时，臑俞穴位就在手臂与躯干交界处。臑俞疼痛的原因可能有很多种，其中最常见的原因是肌肉或神经受到了损伤。

曲泽穴清热除烦位置：在肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘取穴。拔罐功效：清热除烦，理气降逆。主治：心痛心悸，腹痛，胃痛，呕吐，泄泻，热病，中暑，肘臂挛痛。

鱼际穴此养生穴位位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有泻热宣肺、散淤润肤的功效。少府穴此养生穴位在屈指握拳时，尾指指尖所点处，有清心泻火、活血润肤的功效。

1、打乒乓球胳膊痛可以进行放松按摩运动后出现肌肉酸痛可以通过对肌肉进行放松按摩的方式来缓解酸痛。主要是可以通过对酸痛部位肌肉进行揉捏、提推或者是点压穴位按摩进行，放松肌肉，促进乳酸分解，受损组织修复。

2、如果是手臂肌肉酸痛，可以使用冰水浴来进行缓解，什么是冰水浴呢？就是在冷水中加入冰块进行洗浴，这种方法可以有效地缓解肌肉酸痛，减低发炎的可能性。

3、此时可以通过对紧张肌肉的按摩来缓解肌肉酸痛的症状。对于胳膊肌肉的按摩，可以用手掌按住酸痛部位，接着顺逆时针各揉搓15分钟左右，坚持几天即能使肌肉酸痛症状消退。

4、打乒乓球后出现手臂酸痛得话，应用热纯棉毛巾敷在酸疼位置，能够协助推动血液循环系统，减轻手臂酸痛。推拿对酸疼位置开展推拿，能够协助肌肉的释放压力，推动排酸和肌肉的血液循环系统，协助酸疼肌肉的修复。

5、打羽毛球后手臂痛恢复(1)休息打羽毛球后如果因为乳酸堆积出现手臂肌肉痛的话，让手臂得到充分的休息时间，能帮助促进血液循环，帮助手臂肌肉中堆积的乳酸的分解，缓解酸痛不适感。

6、冷疗。高强度运动后立即冰敷，这种办法经验证比其他办法更能有效缓解肌肉酸痛。冰敷可减轻炎症，快速舒缓肌肉酸痛。专业体育院校的体育馆内有冰浴设施。如果没有专业设施，也可尝试以下办法：运动后冷水洗澡。越冷越好。

1、按摩肩井穴很多人都是不知道肩井穴位在哪里，肩井穴是我们身体非常重要的一个穴位了，这个位置是在我们背部当中是至关重要的地方，大家在生活中也是可以适当的按摩这个肩井穴，才能够缓解肩周炎带来的疼痛。

2、肩周炎治疗的主要穴位肩贞穴肩贞穴位于肩关节后下方，取穴位时手臂内收，在腋上一寸(取穴位时用本人自己手指某一段的长度或宽为标准单位，称为同身寸，一寸为大拇指末节的横度)。

3、肩周炎可以通过针灸阳陵泉、条口、鱼肩穴、三间穴、后溪穴等穴位来缓解。此外，还可以通过按患侧胸前与肩胛对应部位的痛点，找到特痛点按5~10分钟；按健侧尺泽穴5~10分钟来缓解肩周炎。

4、一般施灸：灸肩髃穴：【功效】疏导阳气上行，通经活络。【施灸方法】宜采用温和灸法。施灸时，手执艾条悬停于肩髃穴位置，距离皮肤 5~3厘米，患者感觉温热不烫即可。

5、功效解析：肩髃属于手阳明大肠经，有通经活络，疏风散热的功效，主治急性脑血管后遗症，肩周炎，肩臂痛，手臂挛急，上肢不遂，高血压，乳腺炎等；肩髃穴配合肩髎穴按摩对治疗肩臂疼痛和肩周炎有很好的效果。

6、用食指或拇指按住印堂穴(位于面部，两眉头连线中点)，上下左右揉动1分钟。每日按摩2～3次。

1、曲泽穴清热除烦位置：在肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘取穴。拔罐功效：清热除烦，理气降逆。主治：心痛心悸，腹痛，胃痛，呕吐，泄泻，热病，中暑，肘臂挛痛。

2、劳宫穴此养生穴位在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处，按摩它能起到清心和胃、消除面疮的祛病养生功效。鱼际穴此养生穴位位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有泻热宣肺、散淤润肤的功效。

3、手臂上有一条经络线—小肠经。小肠经上一共有38个穴位。最容易淤堵的穴位是后溪穴、天宗穴、肩贞穴，这三个穴位疏通了，颈椎病、肩周炎和落枕带来的颈部不适感也可以轻而易举搞定。

4、大陵穴清热宁心位置：在前臂掌侧，腕横纹的中点，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。拔罐功效：清热宁心，宽胸和胃，通经活血。主治病症：心痛，心悸，癫狂，疮疡，胃痛，呕吐，手腕麻痛，胸肋胀痛。

5、[天宗]在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。[手三里]在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。[灸法]悬灸，每穴10~15分钟。10天为一个疗程，一个疗程改善后，休息3~5日，可以继续下一个疗程。