打瞌睡针灸哪个穴位

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针灸还可以通过增加氨基丁酸(GABA)的水平来改善睡眠，GABA也是一种神经递质，有助于促进放松和休息。一些研究发现，这种疗法可能会降低谷氨酸水平。谷氨酸是一种兴奋性神经递质，在许多精神疾病、阿尔茨海默病和睡眠障碍中发挥作用。

具有助睡安眠的作用。三阴交位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

有助于睡眠的穴位(1)印堂穴位置：两眉头连线的中点处。操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。(2)攒竹穴位置：两眉头凹陷处。操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。

睡眠不好针灸肯定有帮助。喜欢中医的朋友可以找中医穴位里带神字的穴位，如神门、四神聪，它们是百会穴前后左右的四个穴，对于带神字的，往往都能安神，这在中医中称为治标。

按摩穴位的睡眠方法静心安眠此类患者的特点是以入睡前思绪繁多为主要表现，平素情绪易紧张、易兴奋或用脑过度。

常用的有助睡眠的穴位及其按摩方法有：印堂穴，位置：两眉头连线的中点处。操作：用中指螺纹面按揉2分钟。安眠穴，位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。操作：用双手中指指端按揉2分钟。

1、百会穴：位于头部，是督脉上的一个穴位，有益气升阳、开窍醒脑的功效。用拇指指腹按揉可起到提神的功效。太阳穴：位于颞部，归属经外奇穴，具有清肝明目的功效。

2、按摩太阳穴太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此穴位不仅提神还可缓解头痛。按摩此穴位适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。

3、要养成良好的作息规律。加强锻炼，增强体质。

1、阳白穴是足少阳胆经的常用腧穴之一，位于目正视，瞳孔直上，眉上1寸，在额肌中，有额动、静脉，布有额神经外侧支。印堂穴印堂是人体腧穴之一，出自《扁鹊神应针灸玉龙经》，属于经外奇穴。

2、针灸时常用的人体穴位：攒竹：眉头凹陷中。睛明：目内眦旁0.1寸。四白：目正视，瞳孔直下，于眶下孔凹陷中。印堂：两眉头连线的中点。百会：头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

3、常用针灸穴位尺泽定位：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。主治：① 咳嗽、气喘、咯血、咽喉肿痛等肺系实热性病证；②肘臂挛痛；③急性吐泻、中暑、小儿惊风等急症。操作：直刺0.8～2寸，或点刺出血。

4、公元前五至一世纪写下的著名医典《黄帝内经》就已指出，“气穴所发，各有处名“，并记载了160个穴位名称。晋代皇甫谧编纂了我国现存针灸专科的开山名作《针灸甲乙经》，对人体340个穴位的名称、别名、位置和主治一一论述。

5、头侧部穴位头部正反面穴位颈部穴位身体前部穴位腿部穴位足底穴位以上是对于人体的穴位图解，更多有关方面的内容，请关注频道，或者在站内搜索可以找到更详尽的相关内容。

6、气海位置：是任脉穴位名称，位于腹正中线脐下5寸，取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连接肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。

如果失眠比较严重，可以找有经验的中医给自己进行穴位针灸，能起到很好的助眠作用。建议针灸内关穴，神门穴，安眠穴，足三里穴，后溪穴等穴位。

再介绍一个穴位，叫照海穴，在足内踝尖的下方凹陷处，这是肾经的穴位，又是八脉交会穴，通阴跷脉，这个穴位治疗睡眠障碍的效果特别好。

冷水洗脸。洗个冷水脸，对面部和头部同时做下按摩，也可振奋精神。工作场所适度的运动。

1、神门穴是手少阴心经的俞穴、原穴，五行属土，因手少阴心经五行属火，故为心经子穴，是心经的原穴。神门穴是出自《针灸甲乙经》，《难经.六十六难》名兑骨，别名兑冲、中都、锐中。位于手腕上手横纹小指对应的凹陷处。

2、“神门穴” 属于手少阴心经，是心的原穴，心主血脉，负责将血液运送到全身各处以濡养身体的各个器官。

3、【林昕洁整理编辑】神门穴是心的原穴，属于手少阴心经，具有滋阴降火、养心安神的作用，因此心脏、心神的相关疾病，大多都可以借由按压神门穴改善。

按揉方法：左右手交替用大拇指点按神门穴各50次，以按揉时不感到酸痛为佳。每天睡前按一次神门穴可以有效的改善睡眠。太冲穴肝火旺盛或肝气郁滞者选太冲。

穴位：失眠、足三里、三阴交。方法：失眠穴位于脚后跟底部，它对治疗失眠症非常有效。这个穴位还有利尿作用，所以最好在白天对它进行刺激，用拳头对失眠穴敲击200次左右即可。

印堂穴印堂穴位于人体额部，在两眉头的中间，经常按揉有明目通鼻、宁心安神的作用，临床上主要用于配合治疗失眠、头痛、鼻渊等病症。印堂穴位于两眉正中处，可在睡前用拇指推摩印堂穴2~3分钟。