如何确定脊柱的位置-如何正确找脊柱穴位

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大椎准确位置图大椎属于督脉的穴道，位于人体背部正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。快速取穴：坐位，在颈背交界处椎骨的最高点即为第7颈椎，它的下缘凹陷处即为大椎穴，按压有酸胀感。

按摩方法先左手后右手，4指并拢放于颈项部，反复斜擦大椎穴30～50次，若擦后局部发热，则效果最佳。按摩大椎穴位的作用舒缓热病、疟疾、咳嗽、喘逆、骨蒸潮热、项强、霍乱、呕吐、风疹、颈椎病、发热、中暑。

按摩按揉大椎，可治颈项疼痛，在大椎拔罐20~30分钟，可治感冒、头痛、咳嗽、气喘。艾灸隔物灸仪艾灸时间：30-90分钟；温度：38-52 ；艾条悬灸时间：10-20分钟；艾炷灸时间：3-5壮。

取穴方法：首先正坐低头(当低头的时候两个椎骨才能分开，突出的脊凸才能摸得到，颈部最高的点(第七颈椎)下方凹陷处就是大椎穴，就是两个椎骨之间，上面的是颈椎，下面的是胸椎。

位置：颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。按摩方法：低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。

如条件许可的话，可到专业的中医院进行大椎穴的拔罐、艾灸、刮痧、刺血针灸等操作疏通大椎穴效果会更好。

动作很简单：两手搓热后轮流搓大椎即第七颈椎棘突（即低头时脖子突起的地方）下方，搓热为止，至少1分钟。也可以用围脖或者毛巾挂在脖子上，来回拉扯搓热。

）敲打大椎穴当觉得环境温度有些寒冷，或出现风寒感冒的症状时，可把手搓热去温暖大椎穴，或用手直接去搓热大椎穴即可。双手对搓至发热后，用掌心贴紧大椎穴穴位，轻轻揉搓50下左右，再用掌心轻轻拍打，至发热为止。

加拔火罐效果更好。也可以做大椎穴按摩，配合推脊柱，即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨，约推100300次。十宣穴即十指尖，共10个。十宣穴急救用途较多，民间广泛应用于热病、癫痫、小儿惊风等。

如果是预防感冒，刺激大椎穴可以采用按摩或者艾灸的方法，按摩时将手搓热，然后趁热捂在大椎穴处，并左右上下的搓一下穴位附近的部位，以感觉到温热为度。

”的说法，可见此穴强壮身体，扶正祛邪，清热敛汗的作用。找大椎简单方法取定穴位时正坐低头。在低头时，颈后最明显的那个突起下方的凹陷中处即为大椎穴。

两肩胛骨下角连线平第七胸椎棘突。约平第8 胸椎椎体。第十二肋与竖脊肌外缘交点，相当第一腰椎水平。两季肋下缘连线平第二腰椎棘突。腰肌两侧可触及的最长的横突为第3 腰椎横突，同第3 腰椎椎体水平。

需要熟悉人体体表标志之间关系参考体表标志定穴法，脊椎棘突(椎节)：胸椎棘突，在前俯时隆起明显，最高点在第六与第七胸椎。腰椎棘突之间肌肤略呈凹陷，肌肉越发达凹陷越明显；最低点在第三腰椎。

风门穴风门穴位于背部胸椎2节与三节之间，处于大椎侧面2cm处。经常按摩风门穴能够有效去除风邪，缓解后背疲乏、无力等症状。心俞穴心俞穴位于人体第五节胸椎棘突下方，大椎侧面5寸的位置。

1、穴位集中穴位能摸到脉搏的地方，如喉结俩侧、膝关节后窝等处，用手触摸能感到脉搏跳动处有人迎穴、委中穴肌肉与骨骼之间的穴位，如三阴交。肌肉与肌肉之间，如天柱穴；肌肉俩侧有许多穴位，脊骨与脊骨之间，如大椎穴。

2、骨度折量法骨度折量法是将人体骨骼分成若干等分折量取穴的方法，单位为寸。比如足三里在外膝眼下三寸，上巨虚在外膝眼下六寸。

3、常用的穴位定位法有体表标志法、骨度分寸法和手指比量法。人体上有一些固定的明显标志，以这些标志来取穴的方法叫体表定位法。比如鼻尖上面是素髎穴；两个眉头中间是印堂穴；两个乳头中间是膻中穴；肚脐眼是神阙穴等。

4、按揉委中穴位置：位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。