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得了尿频怎么改善?
1、做盆底肌肉锻炼：加强盆底肌肉锻炼有助于改善膀胱控制，减少尿频。避免过度用力：尽量避免长时间的用力和便秘，以减少对膀胱的压力。控制药物副作用：某些药物可能会导致尿频，如果怀疑药物副作用，可以咨询医生是否需要调整用药。
2、保持心情愉悦 经常处于紧张抑郁状态的人群，也更容易出现尿频的症状。所以平时要保证心态的平和，不要有过多的心理负担。因为压力过大会导致人体内的酸性物质沉淀，同时也会影响正常的新陈代谢。
3、泌尿系统感染进行抗感染治疗可缓解尿频；前列腺增生初期可以通过改变生活方式改善症状，严重时可以在医生指导下进行药物治疗；膀胱肿瘤则较为严重，通常需要手术治疗。
4、每天起床洗漱后，早饭前喝一杯水，多么能保障体内水分的空虚，也能消化。最后倡议各人注意饮食。生活中应当不吃辛辣刺激性的食物，一定要不抽烟不喝酒，少吃酸酸甜甜的东西，养成良好的饮食习惯能改善尿频的问题。
5、首先要做的就是调整饮食结构，避免食用过多的酸性食物。比如说大量的肉类或者是汽水、油炸食品，这些都是属于酸性的。建议在平时常吃些蔬菜和粗粮，多喝点白开水，这些食物对于身体不会产生不利影响，可以让尿频得到缓解。
6、要经常进行户外运动 在阳光下多做运动多出汗可帮助排除体内多余的酸性物质多呼吸新鲜的空气减少发病的几率有助于人们的身体健康 。
尿频不妨多吃它,中医有方法
《本草纲目》记载“芡实能治遗精、带下”，可以选取芡实60g、北芡巧15g，一起熬煮食用，这样能补肾、治疗遗精、尿频，是非常不错的补肾方法。
中医治疗尿频、尿急，可以通过补肾固涩的方法治疗，比如缩泉丸等药物。身体出现尿频、尿急，考虑是身体出现了阳气不足、受寒、受凉等因素，导致的膀胱功能固摄失常，引起的尿液次数增多以及尿急，但是不会出现疼痛。
尿频尿急的实用中医偏方 偏方一 猪膀胱一个，莲子肉、芡实各20克，田七片6克或田七末3克，陈皮半片，煲汤或炖服。能补脾固肾，散瘀缩尿。偏方二 菟丝子12克，覆盆子6克，韭菜子、金樱子各6克，水煎服。
男人的性保健穴位有哪些
据专家介绍，商鞅穴是男性性保健的重要穴位，位于食指指尖桡侧指甲角旁。刺激此穴有明显的固精壮阳作用，可延缓性衰老。按摩方法也简单易行。上下班坐公交或地铁时可以用食指勾住车内的扶手或吊环，或者闲暇时反复扳食指。
点按曲骨穴，有时阴茎会自动勃起，不要理会，这说明气血贯通了，效果很好。
淋巴结，在人体是起免疫作用的，加强淋巴结的按摩，可以加速淋巴液的流动速度，使废物的代谢能力增强。
那么还需要进行第三个功法的按摩，那就是男人的宝贝蛋了。功法三：揉搓按睾丸 这种按摩方法是在睾丸处进行微弱的挤压，以能承受为限，然后松开，如此反复的按摩，可以达到男性强身健体，提神醒脑，增强性能力的作用。
下面介绍的按摩方法，穴位不多，但只要坚持，必然能够有效增强男性性功能，达到补肾壮阳的目的。穴位一共有五个，基本都分布在人的下肢，分别是涌泉穴、太溪穴、足三里穴、关元穴、肾俞穴。
身体409个常见穴位,一个穴位一种病,5分钟轻松学会穴位按摩
久咳不愈按合谷穴-- 俗称“虎口穴”，对久咳不愈者有一定的疗效。虎口中间的合谷穴属手阳明大肠经，位于手背第二掌骨之间。指压时，用对侧拇指按在穴位上，朝小指方向均匀地用力，每次按摩10分钟。
脖颈「死穴」按摩作为一种放松消遣方式，在身体疲劳时按一按，会感觉轻松很多。不过一定别碰这个死穴——颈动脉窦。
其余36个穴是致命穴，俗称“死穴”， 郑重说明这36个穴是致命穴平常按摩无任何不良影响。所谓致命必有意外的重力，非正常力道，或危险物品造成为必要条件。
这时你可以按摩照海（和天突穴），可以消炎护嗓。每次指尖掐照海穴 3～5 分钟，天天不拘时候次数。天突穴可用指腹随时按揉，局部有酸胀感便可。按摁住足部的照海穴并闭着嘴不要说话。
