本篇目录：
长按这5个中医养生穴位,活血化瘀健康长寿
百会穴百会穴坐落于头部顶部的最中心处，是人体内的最大部位。因而在中医药学上一直认为百会穴原是身体所有经脉的气血汇聚之处。而常常对其进行适量按摩，则可以非常合理保护人脑并积极释放出来负面情绪。
合谷穴：止痛。合谷穴又称虎口，有清热、止痛的作用。中医说“面口合谷收”，意思是合谷穴对头面部疾病，如头痛、发烧、上火牙疼、咽喉肿痛等有很好的缓解作用。内关穴：护心。
清热止痛穴：合谷合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。
风池穴，曲池穴，内关穴，合谷穴，后溪穴，环跳穴，足三里穴，殷门穴，阳陵泉穴，昆仑穴。常按这10要穴可以疏通经络、减轻身体疲劳、延年益寿。
四大强壮要穴之膏肓穴
1、膏肓是什么意思 膏肓穴，经穴名。出自《千金要方》：“此灸法，令人阳气康盛。”属足太阳膀胱经。膏，膏脂、油脂也。肓，心脏与膈膜之间也。膏肓名意指膜中的脂类物质由此外输膀胱经。
2、膏肓二字由于足三里穴的强大而被隐去，其实膏肓也是很重要的！ 当久病不愈，身体呈现羸弱消瘦状态时，最适宜重灸膏肓穴，只要灸量足够，就可以起到扶阳固卫、济阴安营、调和全身气血的作用，从而使身体恢复强壮。
3、膏肓穴的位置，在后背肩胛骨内侧，第四胸椎棘突下旁开三寸处的地方。膏肓穴的作用，运动膏肓穴，除一身之疾，有打“开膏肓，百病难藏”的说法。膏肓穴，补益虚损，养心调肺。缓解肩背酸痛，疏通血脉。
4、《备急千金要方》：膏肓俞无所不治。 6 穴名解 膏即膏脂，肓指肓膜，在此指心下膈上的膏脂肓膜，因近于心包故被看作心包的组成部分，此穴与厥阴俞并列，故名膏肓俞[1]。 膏，心下之部，生于脾；肓，心下膈上部，生于肾。
5、取穴方法：膏肓穴是人体膀胱经上的一个大穴，在后背肩胛骨旁。取穴时，病人坐位，双手交叉紧抱双肩，肘关节贴近胸前，将肩胛骨打开，从大椎穴向下找到第四胸椎棘突下，再旁开三寸处。
6、膏肓 位于第四胸椎棘突下旁开3寸处常灸膏肓穴，有强壮作用。灸法：艾条灸，15～30分钟。艾炷灸7～15壮。中脘 位于脐上四寸处。为强壮要穴，具有健脾益胃，培补后天的作用。一般可灸七至十五壮。
艾灸身柱穴,强壮体质
1、身柱位于第三胸椎棘突下。身柱是经常用到的腧穴，特别是小孩常灸身柱穴，能使小孩身体强壮，不容易感冒。据说第二次世界大战期间，侵略东北的日本人穿的都很少，却很少感冒。后来知道他们在参战之前都要艾灸身柱穴。
2、身柱穴在宝宝的背部第三胸椎(肩背正中央最高脊椎骨下面第三个椎骨)棘突下，取穴时，使宝宝自然正坐平肩，略向前低头，在第三胸椎下陷中取之。将艾条点燃后，放在距穴位皮肤2至3厘米处缓慢艾灸。
3、艾灸身柱穴可以通过灸法的温通、温补作用，结合身柱穴通阳行气的功效，达到防病治病和增强抵抗力的目的。
人体有哪些强壮穴位?
气海穴又称为下气海，位于下腹部，前正中线上，当脐中下5寸，为男女精气会聚之处，是保健强壮、益肾补气要穴。
研究表明，通过刺激合谷穴，可以大大增强机体的免疫功能，具体来说，可以显著增强血液中白细胞的吞噬能力，战斗力提高3倍。免疫力增强了，人生病的概率就会下降，身体自然就强壮了。
关元穴关元穴位于肚脐之下3寸的位置，这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。
《备急千金要方》记载“膏肓俞无所不治”，亦为人体四大强壮要穴之一，临床疗效及保健作用突出。膏肓一词最早见于《左传·成公十年》：“疾不可为也。在肓之上，膏之下，攻之不可，达之不及，药不至焉，不可为也。
据人体科学研究表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩上有一“肩井”穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是“井”有“水”上下呼应，从“井”上可腑视到“泉水”。
关元穴位置：脐下四指处。关元穴位于人体阴脉之海的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。
强身健体的穴位,你都知道吗?
足三里穴 强健脾胃；促进新陈代谢，强身健体；提高内分泌系统功能，增强免疫力；敲打足三里对消化系统、神经系统、血液系统、循环系统、内分泌系统、泌尿系统、生殖系统等疾病都有预防和治疗作用，尤其是对消化系统疾病更有效。
关元穴是女性常用的保健穴位，位于人体肚脐下三寸。按摩关元穴可以强身健体，还能改善排尿问题，例如小便不畅等问题。还能够缓解女性宫寒所导致的痛经等妇科疾病。关元穴也能帮助男性缓解肾虚问题。
关元穴。手放脐下，四横指为关元穴。中医认为，关元穴通过按摩、振动、艾灸等方式，具有强身健体、固本培元、补中益气、强身健体、延年益寿的功效。
关元穴是女性常用的保健穴位，按摩关元穴不仅能够强身健体，还能够改善患者排尿不畅等问题，对于女性患者来说还可以缓解宫寒痛经等妇科疾病。按摩关元穴不仅适用于女性，男性也可以按摩，能够缓解肾虚的问题。
足三里穴：补肾壮阳足三里是男性的“第一号穴位”，位于外膝正下方四指处。这是防治各种疾病、强身健体的重要穴位。经常按摩可以调理脾胃、补中、补肾壮阳，有助于治疗男性勃起功能障碍、早泄、脾胃虚弱等。
