足底怎么按摩手法视频教程 怎么按足底穴位

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拇指法拇指法是最柔软、最灵活、最有力的按摩手法，曲屈可达90度。压法以拇指顶端接触足部皮肤向前方按压，按压时每一关节屈曲，尽量达到900，然后有节律地一伸一展，一压一放地操作：其余四指合握足部另一侧。

按摩脚手法教程如下：拇指扣拳法：以屈曲的拇指指间关节为着力点，对足部穴位进行刺激，操作者要以指掌关节施力为主。

拇指法是最柔软、最灵活、最有力的按摩手法，曲屈可达90度。压法以拇指顶端接触足部皮肤向前方按压，按压时每一关节屈曲，尽量达到900，然后有节律地一伸一展，一压一放地操作：其余四指合握足部另一侧。

1、搓法：以拇指指腹的上半部，从上到下或从下到上地搓压，其余四指合握足部另一侧。搓法主要适用于几个相距较近可连成一条线的穴区，如肾穴到膀胱、升结肠弼降结砀、脊椎等反射区：另外，双拇指搓法相同。

2、初学足部按摩手法24步如下：第一招：敲击脚底，每只脚分别敲100次。第二招：双脚晃动，让双脚在空中像骑脚踏车，持续5分钟。第三招：赤脚行走。光着脚走路。第四招：脚底浴光。让脚底享受日光浴。第五招：脚底摩擦。

3、按摩脚手法教程如下：拇指扣拳法：以屈曲的拇指指间关节为着力点，对足部穴位进行刺激，操作者要以指掌关节施力为主。

4、拇指法拇指法是最柔软、最灵活、最有力的按摩手法，曲屈可达90度。压法以拇指顶端接触足部皮肤向前方按压，按压时每一关节屈曲，尽量达到900，然后有节律地一伸一展，一压一放地操作：其余四指合握足部另一侧。

1、以拇指指腹为着力点，其余四指为支点，另一手掌施加压力，以辅助拇指压力的不足，如指压尿道反射区。以拇指指腹上半部直线推动的方法，其余四指合握足部，可适用于头部反射区，如推头部、推鼻子等穴区。

2、使用带有凸起的脚步按摩设备，赤足或穿薄袜，将脚部摩棒置于平地上。坐在能使大小腿呈90°的椅子上，脚掌中部踩在脚部按摩棒上，直接作用于脚底，来回滚动，以刺激心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区。

3、双脚交叉按压裸关节，一手扶住脚背，一手握住脚跟，左右各旋转三次，主要是松动脚关节。足疗的好处有哪些足底按摩防治颈椎病。通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。

此手法多用于足外侧肘关节反射区： (3)四指甲指法。

敲击脚底法我们可以在晚上睡觉之前用拳头敲击脚底，这样不但能促进全身血液循环，还能让内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

足疗是一种按摩技术，可以帮助放松肌肉，改善血液循环，减轻疼痛和压力，改善身体健康。足疗有六种基本手法，分别是拍击、按摩、揉捏、拉拽、搓捏和捏按。拍击手法可以放松肌肉，激活血液循环。

第一招：敲击脚底，每只脚分别敲100次。第二招：双脚晃动，让双脚在空中像骑脚踏车，持续5分钟。第三招：赤脚行走，光着脚走路。第四招：脚底浴光，让脚底享受日光浴。第五招：脚底摩擦，双手放在脚底用力摩擦20次。

足疗手法步骤教学2 拇指法拇指法是最柔软、最灵活、最有力的按摩手法，曲屈可达90度。

在我国，足部反射疗法已出现多个流派，呈现“百花齐放”的繁荣景象，各个流派的手法各有不同，下面介绍五种简单方便、易于掌握的足疗按摩手法。