本篇目录：
消除紧张的穴位在哪
1、消除紧张的穴位 太阳穴 在头部侧面，眉梢和外眼角中间后方的凹陷处。按摩太阳穴可解除疲劳、振奋精神、缓解头痛、保持大脑清醒和注意力集中。
2、我们来看看「风池」穴位。这个穴位位于颈背部正中央，两侧颈椎的凹陷处。用温柔的手指按压这个穴位，每次持续约1分钟，可以缓解颈部和肩部的紧张感。可以配合自然呼吸，放松身体和心情。
3、缓解紧张情绪的其他穴位 头部还有很多穴位有缓解紧张情绪的作用，我们前边说到的百会穴、风池穴都可以使用。
4、第 按揉气海穴 气海穴是在肚脐下1寸半，肚脐下两指宽位置。是为人体补充元气关键。大拇指以合适力度来按揉这个穴位。感觉到有酸胀，有气在此穴中上下行走，大概十分钟左右即可。
5、按摩内关穴。用右手大拇指按住左手臂内侧内关穴(手掌纹下三横指正中处通常是表带处)，顺时针按摩36次，在心里默念镇静，试一试，因该不错。
6、按揉承山穴和足三里穴可以放松小腿肌肉、缓解疲劳和酸胀感。
如何缓解焦虑情绪
尝试将注意力转移到其他事情上，比如阅读、运动或与朋友聊天。 找到放松的活动 放松身体和心灵的活动可以帮助缓解焦虑。例如，冥想、瑜伽、泡澡听音乐或阅读等。 规律作息 规律的作息可以帮助稳定情绪。
缓解焦虑的方法有积极面对、矫正认知、放松训练，必要时可遵医嘱服用药物治疗。积极面对：当出现焦虑情况时，越是逃避越容易产生更多不合理的安全行为，增加焦虑。应积极面对，解决问题。
二是转移注意力，比如多做些自己喜欢做的事情，当你把注意力转移到做事上的时候，在心里就会产生新的体验来取代焦虑心理，跑步运动也可以缓解压力，消除焦虑情绪。
应对策略： 制定应对焦虑的策略，比如面对问题时，先冷静下来，分析问题，找出解决方案。学会逐步面对引起焦虑的情境，而不是回避它们。 身体锻炼： 运动可以释放身体中的紧张能量，促进大脑中的神经递质，有助于缓解焦虑情绪。
焦虑症如何用中医治疗?
1、焦虑症中医治疗：①宁神定志丸，每次9克，每日2次，温开水送服。②解郁安神冲剂，每次10-20克，每日2次，温开水送服。痰热扰神型 表现：惊恐不安，心烦不眠，多梦易惊，口苦目眩，胸满痞塞，烦躁不安。
2、中医治疗焦虑症的方法主要根据患者的症状与表现来进行对症治疗，提倡治疗与调节相结合的综合疗法。在疏肝、补肾、健胃、利肺的同时还能起到安神，调理气血，平衡阴阳的作用。
3、第肝气郁结型的焦虑症，这样的情况主要是通过疏肝解郁、理气和中来治疗，典型的药物是柴胡疏肝丸。第气郁化火导致的焦虑症，这种情况通过疏肝解郁、清肝泻火来治疗，逍遥丸是其中一个非常好的药物。
4、焦虑症在中医理论中称之为郁症，对于郁症的治疗，主要是通过以下几个方向：第肝气郁结型的焦虑症，临床上对于治疗原则，主要是疏肝解瘀、理气和中，常选用柴胡舒肝丸进行治疗。
5、适时改善脑组织的营养状态，焦虑症中医疗法强调人体要适时改善脑组织的营养状态，消除肌体神经细胞因消耗大量能量而引发的内功能紊乱，以此降低大脑皮层的兴奋状态，改善睡眠，从而达到调节机体功能的目的。
6、中医治疗焦虑症的方法很多：从中医角度分类，主要包括肝郁化火型，肝郁脾虚型、心脾两虚型、肝肾阴虚型、脾肾阳虚型等。
经常焦虑或总是莫名的心情不爽,看这个穴位如何让您“开心”
按摩手法人们情绪不好可以按摩穴位情绪不好的时候，我们除了想办法调节以外还可以动手给自己做做按摩。这样可以更好的让人们排泄情绪，把自己的不良情绪导出体外。
还有耳后的风池穴 风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩，力度以感到稍微有痛感就行。
日常生活中，可以用以下几种按摩方法缓解烦躁、焦虑等症状：大敦穴，它肝经上的第一个穴位，担负着调和周围穴位的重担，是经气汇聚的地方；位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。
焦虑症是哪条经络不通
1、肺经不通— 悲伤。肾经不通— 压力。心包经不通— 压抑。胆经不通— 焦虑。胃经不通— 急躁。小肠经不通— 哀愁。大肠经不通— 懊恼。膀胱经不通— 消沉。三焦经不通— 紧张。
2、肝气郁结(肝脏的气机和血运不畅、情志抑郁)选用柴胡疏肝散，疏肝解郁(通过疏通肝脏气机来治疗郁病)。焦虑症患者要从心理上去沟通、了解、疏通心理障碍，从而缓解患者焦虑的情况。
3、我也是这样的，焦虑症也几年了，焦虑时间长了体内经络不流畅阻塞自然会显现一些躯体不适。针对长期有头晕沉痛，可以教楼主二个生活习惯小技巧，我也是在运用，蛮好的也很实用。
4、弦反映人体气血运行不畅，会导致急躁。大多数和弦通常是由于体力和热量不足引起的，而不是简单的血瘀和停滞。 我们很多人都有人生经历。
5、抑郁症中医叫郁证，主要病理机制是由肝气瘀滞、肝气不舒为基础导致的，进而会有气机不畅，影响到痰火食湿在体内，出现瘀滞的状态，郁证在中医也分实证和虚证。
