中医夏至养生原则 夏至养生穴位

本篇目录：

期门穴位置：位于乳下两肋间当第六肋间。经属：属肝经，肝之募穴。足太阴，厥阴，阴维之会。击中后，冲击肝、脾，震动膈？⑵？脱？佟？1章门穴位置：在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时正当肘尖尽处。

头部穴位（正面）：头维穴、发际穴、阳白穴、印堂穴、攒竹穴、晴明穴、承泣穴、四白穴、迎香穴、水沟穴、瞳子髎穴。头部穴位（背面）：百会穴、后顶穴、风府穴、哑门穴、完骨穴、风池穴、天柱穴。

人体穴位的受力性弱，稍用力按压，就会让人受不了。

【人体穴位常识】穴位是指神经末稍密集或神经干线经过的地方。穴位的学名是腧穴，别名包括：“气穴”、“气府”、“节”、“会”、“骨空”、“脉气所发”、“砭灸处”、“穴位”。

膻中穴，位于两乳头连线中间，是人体的正中心。经常揉膻中穴可以调节神经功能，碎玉像心烦、心悸、胸闷等都会有帮助。涌泉穴，位于脚心。经常揉涌泉穴可以使人保持精力充沛、增强体质、免疫力也会随着增强。

人体的头部最为脆弱，死穴有人中穴，白会穴，太阳穴。身体其它部位相对的抗击能力较强，但咽喉，胸口，背心，小腹等部位的“死穴”也仅次于头部的穴位，数目繁多就不一一列举。

夏至针灸的注意事项过于疲劳、精神高度紧张、饥饿者不宜针刺；年老体弱者针刺应尽量采取卧位，取宜穴少，手宜法轻。

注意事项：天人合一的境界在施灸前请喝淡盐温开水。防止在施灸过程中汗流过多，而引起虚脱。灸完后闭上眼睛静休15分钟。不要立刻起床。不要在空调屋艾灸。

针灸需要注意的夏天做完针灸以后，不要呆在温度太低的地方，也不要立刻洗澡，应该等两到三个小时。需要提醒的是，洗澡水不要用冷水。冬天做完针灸，要做好保暖工作，防止身体受寒。

针灸注意事项有哪些在身体过于疲惫，精神高度紧张和饥饿的时候最好不要进行针灸。年老体弱者进行针灸治疗的时候，最好选择卧位，因为这样更加容易选择穴位。

相信我们大家对于这个问题也是非常的关注的，下面我们就来一些详细的看看针灸的注意事项吧。皮肤破损的人群不宜使用，如皮肤感染、溃疡、瘢痕等皆不可针刺。粘膜组织和肿瘤部位不宜针刺。

足三里穴足三里穴位于膝盖下方凹陷约2横指宽的地方，人体的左右脚各有一个，夏天适当进行艾灸足三里穴，可以帮助促进人体的血液循环，强壮人体的体质，改善机体对营养成分的吸收，增强免疫能力，对于人体健康具有一定好处。

因此夏季常艾灸中脘穴可以起到暖胃止痛、增强脾胃功能、保健养生的效果。神阙又名脐中，素有“先天之本源，生命之根蒂”之说。艾灸神阙又称为“脐疗”，脐疗，尤其是用隔姜灸做脐疗，具有温补元阳、健运脾胃之效。

在夏季，艾灸可以起到很好保护阳气的作用，阳气不足的朋友可以试试艾灸。温阳灸大椎祛湿可灸这四个穴位大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中，艾灸此穴能够达到温阳散寒的效果。

所以要选择适宜的时间，做一些适宜的运动即可，不能在像夏至之前那样的运动，对于身是非常不宜的。夏至之后适宜做一些散步、慢跑、太极拳等一些休闲性运动比较适宜，过于剧烈的活动要相应地减少。

夏至养生要注意保护阳气，适当吃些温性食物，如：鸡肉煲汤。制作时可适当加入当归、大枣，并搭配生姜、花椒等温性调料，起到补气益血、温补阳气的功效。

运动调节通过体育锻炼，可以达到调和脏腑、疏通气血、通经络的作用。夏天，人体内的阳气随着自然的阳气而增长。这时，运动应该有助于体内的阳气增长；然而，夏天炎热的天气消耗了大量的人体。长期在阳光下运动会导致中暑。

夏至养生的方法饮食注意清淡夏至是一年中人体代谢最旺盛的季节，此时人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品。

按摩穴位中医看来要补充人体的阳气，最简单直接的方法就是进行穴位拍打，因为穴位拍打可以把人体体内的瘀气排出，具有较好的补阳去湿作用。

1、二十四节气灸：夏至节气灸夏至这个时令节气到了，是一年中阳气最盛的时候，是人体锁阳驱寒的最佳时机。夏至艾灸可快速驱除体内寒湿，补充人体元气，适合虚劳症、虚寒性体质、亚健康人群等。

2、按照传统的中医记载，艾灸的主要灸法为“发泡灸”。这是一种直接灸的方法，也称为“疤痕灸”。用艾绒制成艾柱，点燃后直接贴在患部或体表穴位，待艾条烧完，皮肤表面会灼伤、起泡、渗液。

3、每个人对于针灸的看法都不一样，可以根据我们的具体需要来选择治疗方式。

夏至节气灸预约：运江镇卫生院：13878264966 每年的夏至前后15日适合开展夏至节气调养。

夏至节气如何艾灸大椎穴在第7颈椎与第1胸椎之间，具有疏风散寒，温阳清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身、提高机体细胞免疫的功效。中脘穴中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上4寸。

而夏至日时节，人体阳气达到顶峰，此时针对暑病行艾灸疗法，可更好地发挥其治疗作用，有效地扶阳避寒邪、祛除冬病根因，使体内阳气得到升发和振奋，外界的风湿暑邪便不易侵犯，从而阻断了发病途径，使得冬季的伏邪不能触发。

夏至艾灸身柱穴调节神经身柱穴的位置：身柱穴属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间。

关于时间方面，艾灸没有特别固定的时间。什么时间都可以灸。饭前饭后，早晚皆可，饭前只要不是太饿就行，饭后半小时至一小时就可以灸，太饱太饿都不能灸。【结束语】以上的内容，就是有关于夏至艾灸的注意事项及小技巧。

另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球等也不要灸。