本篇目录:
中医怎么针灸治疗鼠标手
1、用温度适宜的热毛巾(温度可以高一些,但不要烫伤手)敷在手腕上,保持毛巾的温度,一次敷十分钟左右。或者,将手平放到热水中,用热水促进血液循环。经常这样做,能起到很好的缓解鼠标手的作用。
2、正确使用鼠标、键盘 预防“鼠标手”,关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下,如握着鼠标或打字等,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
3、防治“鼠标手”有以下几种自我按摩方法:预备式 取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。
艾灸什么穴位去湿气?
常见的艾灸祛湿的穴位有关很多,如丰隆穴、关元穴、足三里穴、中脘穴、曲池穴等;丰隆穴:位于小腿前外侧,外脚踝上侧26-27cm左右,与胫骨前缘大概两中指的距离,主要可化痰祛湿,还可以治疗头痛、头晕的情况。
关元穴:位于下腹部,脐眼下方约三横指的位置。艾灸关元穴可以温暖脾肾,促进阳气运行,帮助排除寒湿。中脘穴:位于胃脘部的正中线上,脐眼向上两横指的位置。艾灸中脘穴有助于调和胃气,消除湿气困扰。
体内湿气重的患者艾灸时同样可以采用艾条悬灸,每次可连续艾灸10分钟左右。解溪穴:这是一个具有祛除全身痰湿之气的穴位,适当艾灸可有效缓解湿气郁结导致的下肢水肿症状,患者朋友们每次采用艾条悬灸10-15分钟即可。
去湿气艾灸哪个部位好 关元穴,丰隆穴、中脘穴、气海穴、曲池穴、足三里穴等。
曲池穴:这个穴位位置在屈肘时肘横纹外侧端,属于手阳明大肠经的合穴,适当艾灸这个穴位可以起到调理气血、祛除风湿等功效,对于气血瘀积、手麻、胸中烦满等症状也有调养效果。
临床上艾灸祛湿的穴位比较多,一般丰隆穴,是祛湿除痰的要穴,可以每天用艾条灸10-12分钟;其次阴陵泉穴、脾经穴位,位于小腿内测,膝关节附近,配合丰隆穴治疗脾湿病症,每天艾灸10-15分钟即可。
手脚供血不足不要怕,每天2分钟通经络,应该怎么做?
1、并且活动频繁,易于劳损和退化。所以多按摩脖子,做些颈部的保健按摩,可改善颈部的血液循环。一般用手搓热,双手按摩脖子的两侧,每次按摩十下就行,也是一天三次。
2、因此通过 泡脚可以促进脚底的气血循环,从而让经络变得通畅。 在此提醒一点,泡脚时,水位一定要超过脚踝;时间不能太长,最好控制在15~20分钟;水温不能太高,以40~50摄氏度为宜。
3、建议:拍打结束后,马上喝一杯温水以加速排毒,当天不要洗澡。瑜伽蝴蝶式: 促进血液循环 晚上回家做一下这个动作,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。