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身体有个“老母鸡穴”,每天按揉三分钟,不花钱就能调血虚
1、而要调理血虚，我们身体上有一个“老母鸡穴”，每天按揉三分钟，不花钱轻松调血虚，就像吃了老母鸡。这个穴位就是足三里穴，它位于膝盖骨外侧下方凹陷处再往下约3指宽处，有补中益气、健脾和胃、固本防癌的作用。
2、只要小朋友发生腹胀、胃痛、腹泻、呕吐、食欲不振、下肢萎软都可以按揉足三里；做为常规保健，每天可以按揉1-3分钟。
3、调养气虚血虚：民间流传“常按足三里，胜吃老母鸡”，这是因为针灸刺激足三里穴，可以起到推动脾胃、生化全身气血的作用，而经常刺激足三里，可以起到补气生血、补肾益精、强壮身体的作用，更能使人皮肤白嫩，气血充盈。
4、足三里属于足阳明胃经上的穴位，胃经多气血，前文已经介绍了足三里的补气之功，其实该穴的补血效果也不可小觑，下面我们就来一起看看该穴的补血神效。 俗语说得好“拍拍足三里，胜吃老母鸡”。
5、补中益气 这是按摩该穴位的主要功效之一，足三里穴是土经土穴，可帮助调整脾胃，而脾胃又是气血生化之源，所以按摩该穴位，可以起到补中益气的效果。老话有一句是这么说的“常灸足三里，胜吃老母鸡”，其理亦在此。
6、我们可以经常按揉敲打足三里，一只手或者用一个小按摩锤什么的就可以操作。每天用大拇指或中指按揉足三里穴5到10分钟，每天按揉尽量要使足三里穴有一种酸胀发热的感觉，这些都是很好的保健方法。
骨头汤的功效和作用
补充营养：骨头汤中的猪骨头富含蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷等物质，均为人体日常所需的营养物质，故适量饮用骨头汤可帮助机体补充营养，适用于儿童及营养不良者。
补血养颜 骨头汤中富含胶原蛋白，还有比较高的铁等元素，对于缺铁性贫血的人比较合适，常喝骨头汤可以抗衰老，还能起到增强血细胞造血能力的作用，骨头汤的营养丰富，是大家日常养生的好选择。俗话说“骨头的精髓在汤里”。
健脾开胃 牛骨头汤味道鲜美，含有丰富的营养物质，其中蛋白质、维生素及钙、锌、铁等矿物质的含量非常高，冬季喝牛骨头汤能健脾开胃、驱寒暖胃，是秋冬滋补佳品，适合身体虚弱、食欲不振的人食用。
补充钙质：大骨汤的主要成分是猪大骨，猪大骨中含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可食用后可以为身体提供钙质，孩子食用能促进骨骼发育，老人食用能预防骨质疏松。
能够达到一个滋补养颜的功效和作用。骨头汤的功效与作用骨头汤当中能够有效的减缓人们的身体衰老的相关症状。尤其是骨头汤当中的胶原蛋白能够使得肌肤的皱纹进行减少。
猪骨、牛骨、羊骨等动物的骨头中含有多种对人体有营养、滋补和保健功能的物质，具有添骨髓、增血液、延缓衰老、延年益寿的功效。骨头的营养成分比植物性食物更易被人体所吸收。
俗话说“常按足三里,胜吃老母鸡”,这个穴位究竟有哪些养生妙用_百度...
那么长按足三里，到底有哪些妙用呢？补中益气 足三里这个位置进行按摩，具有很好的补中益气的效果，非常适合那些中气不足的患者进行。
补中益气 这是按摩该穴位的主要功效之一，足三里穴是土经土穴，可帮助调整脾胃，而脾胃又是气血生化之源，所以按摩该穴位，可以起到补中益气的效果。老话有一句是这么说的“常灸足三里，胜吃老母鸡”，其理亦在此。
而且足三里越补越壮，所以对男性来说，若想提升性 健康 ，足三里的养生手法就必须要掌握。
足三里是临床使用频率最高的穴位 ，也是大家所熟知的穴位，民间有言“常灸足三里，胜吃老母鸡”可见其补益的效果很好。四总穴歌中亦有“肚腹三里留”的说法，即其治疗腹部疾病具有显著的效果。
经常艾灸足三里，可健脾益气、增补后天气血生化之源，使气血化生源源不断、四肢百骸、脏腑均得以滋养，从而延缓人体的衰老，还能使人皮肤白嫩，气血充盈。
如果你身体虚弱，不知道如何补气，不妨用按摩来补气。这里有两个穴位： 足三里和关元 。关于足三里穴，有句俗语说得好：“常按足三里，胜吃老母鸡。”老母鸡的营养大家都知道，而按摩足三里穴，比吃老母鸡的功效还好。
怎么找足三里的准确位置
“足三里”的准确位置在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。位置图如下：足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。
足三里的准确位置图女 足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。相连穴位：犊鼻：在膝盖前区，髌韧带外侧凹陷中。正坐屈膝，在髌骨下缘，髌骨与胫骨之间大筋两侧处可见两个凹陷，外侧凹陷正中即是本穴。
足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。
快速找到足三里的准确位置1 足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下三寸，距胫骨前缘一横指。找足三里的方法，比如正坐在椅子上，脚掌放平，呈90°，用自己的虎口围住膝盖，也就是大拇指和食指之间的部位。
怎么找足三里的位置2 足三里是足阳明胃经的下合穴，其位置在人体膝关节附近，左右各一。
取穴方法：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。
