大腿外侧根穴位（大腿外侧根部叫什么）

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所谓大腿右侧外侧，应当是指大腿外侧正中线吧，这里循行的是足少阳胆经，计有风市、中渎、膝阳关等穴，一般而言主要管人体胁肋部，侧颈部，侧头部，大腿外侧中部和小腿外侧中部，以及肝胆，眼、耳等。

对于经常久坐不动的人来说，经常敲打大腿外侧的一些穴位，可以起到疏通经络、活血化瘀的效果，比如环跳穴、风市穴、膝阳关穴等，这些大腿外侧的经络坐着也能敲打，随时随地拍一拍能够起到意想不到的效果。

补血养肝--血海穴古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫血海。

1、大腿两侧为胆经，从头部两侧延伸至脚趾。敲打胆经有助于调理肠胃和睡眠质量。胃好的话，体重可以控制，所以也有减肥的效果。经常敲就好了。记得敲到发烧为止。大腿两侧拍打的效果和益处敲打大腿外侧的好处因为可以加速血液循环。

2、大腿外侧内侧分别是胆经和肝经，还有淋巴，多敲敲，可以消除水肿，促进血液循环，大腿外侧还有几个穴位，要是按到的话还有相应的保健作用。

3、血海穴：补血养肝瘦腿足三里：强身健骨承扶穴：腰骶臀股部疼痛悬钟穴：舒筋活络清热生气委中穴：散淤活血清热解毒风市穴祛风湿调气血取穴：在大腿外侧部中线上，身体直立，手下垂贴于体侧，中指尖所到处。

4、在我们的日常生活中坐着的时候经常拍打哪些穴位，可以助你摆脱顽固大象腿呢我们一起来聊聊看吧。气海穴。他的另一种说法是丹田。位于我们身体的腹部，连接肚脐和耻骨的上方，以及肚脐的下面大概一寸半的位置。

5、位于大腿外侧，具体的做法大家可以仍然站立起来，保持立正的姿势，中指间触到的地方就是风市穴。委中穴我们整条腿的中间，还有一个横纹，就在膝盖的后侧。而横纹中点就是委中穴。

如图每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

环跳：股骨大转子与骶骨裂孔上1/3和下2/3交界处。风市：大腿外侧掴窝横纹上7寸。中渎：风市下2寸。膝阳关：腓骨小头上3寸。

这个穴位位于小腿的外侧，是一个治疗筋骨关节病的穴位。《针灸大全》中有记载，膝盖肿痛麻木者，“举足不能起，坐卧似衰翁，针入六分止，神功妙不同。

1、足三里足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。

2、腿上的穴位有血海穴，梁丘穴，殷门穴，承扶穴，风市穴。血海穴血海穴位于股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处，在股骨内上髁上缘，股内侧肌中间；有股动、静脉肌支；布有股前皮神经及股神经肌支。

3、血海穴血海穴位于大腿根部的里侧。这一穴道十分的比较好找，站直两腿闭拢，膝关节上边靠里侧有一显著酸疼点便是血海穴。自然，你也能够曲膝，大腿根部凸起的地区便是，轻按有显著的酸疼感。

4、阳陵泉穴指足少阳胆经上的一个重要穴位，常按摩对于腰腿疲劳、脚麻痹、膝盖疼痛、腰痛、关节筋痉挛肿痛等关节疾病以及坐骨神经痛、胃炎、胃痛、胃溃疡都有很好的疗效。

5、〖取穴方法〗位于人体小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。〖解剖〗在比目鱼肌下端移行于跟腱处之内侧；前方有胫后动、静脉；布有腓肠内侧皮神经，小腿内侧皮神经，深层为胫神经。

6、本穴治疗胸痛、胸肋痛、胸连背痛皆有效。本穴为补气理气要穴，主治之症甚多，无非补气理气之故。治皮肤病，上有指驷马(在食指)木穴(在食指)，下有驷马穴，皆在阳明经上，盖取其多气多血调气血也。

1、三阴交穴：小腿内侧，脚踝骨最高点往上3寸处（自己的手横着放，约4根手指横着的宽度）。

2、悬钟穴舒筋活络清热生气取穴：位于人体小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘。作用：用点按的方式，持续5秒，休息2~3秒再按摩，重复做10次。委中穴散淤活血清热解毒取穴：在膝关节后脑窝横纹正中处(膝盖窝)。

3、瘦大腿，第一个选的有效穴位是风市穴，要用敲击法。做法：对着该穴位敲100下为宜，力道由轻到重为好，效果出来会让你大吃一惊，原来肥肉都被敲走了！捏梁丘穴塑造完美腿部曲线做法：将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。

4、单手按腿，虎口朝外顺着小腿，拇指按压足三里穴。足三里是一个强壮身心的大学，按摩该学位能调节机体免疫力，增强抗病能力，还可以通经活络、补中益气、疏风化湿等作用。

5、穴位按摩瘦腿法穴位按摩瘦腿法按摩水穴与土穴防止下身肥胖水穴和土穴聚集分布在膝盖附近。水穴是负责调节身体的水分流通，而土穴则负责改善神经痛、关节炎。当它们运行畅通的时候，就能有效地防止下半身肥胖。

6、具体位置：在膝盖内侧突起骨头的内下侧的凹陷处。如何进行穴位按摩：每天翘二郎腿，用掌心拍打阴陵泉穴3-5分钟就可让此穴位畅通，不妨在上午工作中时常变化姿势，给予它足够的刺激，也可为身体减压。