无名指腱鞘炎按摩穴位（无名指腱鞘炎位置）

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列缺的准确位置图片列缺在人体前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上5寸（以取穴者自己拇指的指间关节的宽度为1寸），当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

经渠穴：　桡骨茎突内侧缘，腕横纹（太渊穴）直上一寸处。列缺穴：桡骨茎突上方，腕横纹上1．5寸处。两手虎口交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中即是。

列缺为手太阴肺经之络穴，别走手阳明经，手阳明经从手走颈项达头面，入下齿中，故可宣肺解表、祛风通络，治疗外邪所致的头面五官病及颈项病。

列缺穴位于手腕内侧（大拇指侧下），能感觉到脉搏跳动之处。

列缺穴的简单取穴方法：两个虎口交叉，腕关节伸直，食指尖所能达到的地方就是列缺穴的位置。“列缺穴”，“列”，裂也，破也。“缺”，少也。列缺名意指肺经经水在此破缺溃散并溢流四方。

所以这种情况下，如果比较轻，可以用一些外用的活血化瘀、舒经通络的中药膏药或者西药的消炎镇痛的膏药可以缓解疼痛。如果不可以，可以用非甾体类的镇痛药甚至阿片类的药物缓解疼痛。

手腕得了腱鞘炎，其实多运动劳损有关，最需要的是改善患者的生活方式，以休息为主，同时与热敷一般来说，效果可以缓解，如果没有缓解，建议可以应用非甾体消炎药，活血化瘀药和局部理疗药进行缓解。

手腕腱鞘炎的保守治疗方法：保守治疗方法包含很多，比如我们常见的针灸、按摩。理疗、牵引等，这些方法都可以加速局部血液的循环，起到很好的消炎止痛的效果，但是不能作为一种独立的治疗方法。

推拿治疗其实腱鞘炎疾病不是用手揉就能够让它消下去的，而是用力压，在一瞬间猛的用力，在其最高处用爆发力将其压碎，如果给你按压的人手之力量不够的话，可以用两手拇指重叠同时用力。

腱鞘炎的治疗可以通过热敷或是按摩治疗，在此阶段要特别减少疾病部位的活动量，而局部封闭治疗只是暂时缓解疼痛及疾病的延续，不能够从根本上根治腱鞘炎，治标不治本。

冬季天寒应戴棉手套，应常用温水洗手最好不要用冷水，以免刺激患处。可以定期泡温水澡，能够疏通经络、舒赞肌肉，刺进血液有机循环，患处可以用温水长期热敷。禁止拧压手指或手腕部位。

可以进行艾灸调理，艾灸的穴位：阿是穴，此穴以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”，哪里痛，哪里就是阿是穴，膝盖附近感觉疼的地方，就是需要艾灸的穴位。其功能就是缓解疼痛。

网球肘：灸肘骨端压痛点。腱鞘炎：灸腕部桡骨痛点。单纯性腹胀：灸天枢。1膝部半月板损伤，胸腰脊椎疼痛：均灸局部痛点。1坐骨神经痛：灸秩边。1牙痛：灸肩髃 1胃溃疡及十二指肠溃疡：灸中脘、天枢。

在大拇指、中指或者手腕外侧找到最痛点，用艾条温和灸，每天坚持艾灸半小时。如果疼痛比较重，感觉前臂和拇指放射疼痛，可以配合艾灸合谷和曲池。

一般情况下，很多人对于这种方法无法接受，一方面会留下疤痕，另一方面是麦粒灸是直接把艾绒搓成麦粒状，放在患处直接点燃燃烧，这种方法比较痛。一般人不能忍受。

1、针灸法首先取患者的列缺穴、阳溪穴、太渊穴、阳陵泉穴。每个穴位20分钟，每天一次，能疏通经络、调和气血、修复受损组织等功效，对由腱鞘炎所导致的疼痛、手指麻木有很好的治疗作用。

2、方法中医治疗，腱鞘炎属中医“伤筋”范畴，系因局部劳作过度，积劳伤筋，或受寒凉，致使气血凝滞，不能濡养经筋而发病。

3、通过热敷，可以减少局部的疲劳，促进血液循环，有利于炎症的消散，缓解腱鞘炎疼痛的症状，促进腱鞘炎的康复，一般每天热敷3次左右，每次15～20分钟。也可用温水加盐泡患处。

腱鞘炎的治疗方法之针灸治疗。取阿是穴针刺，腱鞘炎的治疗在患处可用热疗、按摩及充分休息3周左右，特别要减少引起疾病的手工劳动。局部封闭治疗，可使早期腱鞘炎得到缓解，每周封闭一次。方法二：超微针刀治疗方法。

下面，我和大家聊一聊腱鞘炎最佳治疗方法是什么。首先：初诊或症状较轻时，可采用制动、理疗或局部封闭保守治疗。如果非手术治疗症状改善不明显或反复发作时可采用手术治疗。

腱鞘炎的特点是，因为肌腱包括腱鞘本身的血液供应比较差，所以不太容易自己恢复。所以这种情况下，如果比较轻，可以用一些外用的活血化瘀、舒经通络的中药膏药或者西药的消炎镇痛的膏药可以缓解疼痛。

休息主要因劳损所致，治疗首先要休息，降低关节使用频率，使肌腱有恢复的时间，严重者需绑定支具或护具，限制活动。

腱鞘炎药物治疗口服非甾体类消炎止痛药，如布洛芬缓释胶囊，一日一到两次，一次一粒，外用消炎止痛软膏涂擦，如辣椒碱软膏、青鹏膏等。

腱鞘炎患者多推拿这几个穴位，对腱鞘炎所致的疼痛、肿胀等有很好的治疗作用。4 针灸法首先取患者的列缺穴、阳溪穴、太渊穴、阳陵泉穴。