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刮刮手指就能缓解这些常见小病!真人演示7大养生穴位
【明眼】、【凤眼】、【大空骨】三个相邻穴位位于拇指关节纹上。功效：缓解眼部疲劳、醒神明目。手法：每天按压穴位直至感觉酸痛。位置：鱼际穴在手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处。
刮手指的好处 1脱发——刮小指 小指对应人体小肠经，所以经常脱发、小肠吸收不好的人，可以刮刮小指。
商阳穴在食指末节桡侧，距离指甲角 0.1 寸处，这个穴位是 手阳明大肠经的井穴 ，能 缓解生活中常见的手脚麻木 ，尤其是对于中老年人，是非常有效的。
肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。
养生穴位风池穴明目醒脑 按揉风池穴和周围肌肉，可有效缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、缓解疲劳的作用。
内关穴是心包经的穴位，心情本来应该保持愉悦，但人若经常“想不通”，心就“内关”了。因此，坚持按揉这个穴位，如果哪天发现这两根肌腱慢慢在分开，那你的“想不通”就快要治好了。
小儿推拿四步法
我需要继续不断提升自己觉察情绪的能力，用“平衡情绪四步法”：觉察——接纳——表达——转化，来提升自己平衡情绪的能力。
第一步：补脾经小儿推拿中脾经位于小儿大拇指的指腹螺纹面上，通过补脾经能够健脾胃、补气血，适用于脾胃虚弱和气血不足引起的食欲不振、消化不良等症状。
在进行推拿时可将小儿的食指固定，用右手的拇指外侧端沿着穴位推，注意推的时候应当向从指尖推向指根部100次，然后再从指根部推向指尖处100次。
有哪些可以自己按摩并且立竿见影的穴位?
1、适合按摩养生的穴位解腰背酸痛穴：委中委中穴位于膝内窝_窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。
2、每日一次，每次10分钟按摩耳部上方的率谷穴可以缓解偏头痛，促进睡眠。
3、胃疼：一般有胃病的人胃气就会上逆，胃气升起来，浊气就会上泛，因此引起胃疼、恶心或者呕吐。所以，一旦感觉胃不舒服，通过按揉内关穴，便能起到立竿见影的效果。合谷穴 位置：合谷穴位于手背虎口处。
4、关元穴是女性常用的保健穴位，位于人体肚脐下三寸。按摩关元穴可以强身健体，还能改善排尿问题，例如小便不畅等问题。还能够缓解女性宫寒所导致的痛经等妇科疾病。关元穴也能帮助男性缓解肾虚问题。
手指按摩有什么好处?手指按摩的方法
按摩拇指： 可缓解心脏疾病，过敏性皮炎，脱发，喉咙痛。按摩食指： 可缓解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。按摩中指： 可缓解肝脏疾患，疲劳，食欲旺盛，耳鸣，头晕。
另外也可以揉搓自己的手指，长期码字的人手指有可能会僵硬，按摩一下有利于血液的畅通。有时候手指会出现酸痛的感觉，这大多数都是长期保持一个姿势造成的。
而另外六条通达脚趾的经脉也可以透过相似的经气，在手上得到表里的对应，所以说大家如果可以经常的去进行手指按摩，那么对我们预防疾病也有意义。
第一按捏左手无名指第三节，可以有效预防过治疗高血压，从而起到保护心脏的作用。第二成捏左手大拇指第二个关节，可以刺激身体分泌更多的胰岛素来消化糖类，降低糖尿病的发病率。
按摩它们可以促进面部血液循环，缓解疲劳，振作精神，提神醒脑。预防冻伤 气温低时，血液循环差。一旦气温低于10 ，又没有运动或有用的保暖方式，手指、手掌、脚、耳廓、脸颊等部位很容易出现冻伤。
刺激位于小指内侧指腹部位与排泄功能相关的肾经，以及与机体循环功能有关的手掌内侧感情线，亦能有效促进机体血液循环。
如何正确按摩手指养生
1、方法一：伸展双手。伸出双手，做开合并拢动作，连续做几次，让手上的肌腱、肌肉、关节放松，加速血液循环。方法二：按摩手指。以转圈的方式，轻揉按压手指的指节，到达指尖部位时，握住手指轻轻提拉，之后再松开。
2、手指按摩的方法戒指按摩法（1）大拇指肺经经过大拇指，用戒指按揉大拇指对咽喉干燥、咳嗽等症有效。用戒指按揉大拇指的外侧有明目的功效。
3、（3）十指互相敲击掌心虚含，十指互相敲击100次。可以改善末梢血液循环，缓解手部发凉的现象。手指上有大脑、膝盖、手腕、脚踝、胳膊肘、髋关节、肩部、颈部、腰部、胸椎等的反射区，十指互击有助于关节灵活。
