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艾灸常用12大保健穴
1、神阙穴多采用隔盐灸,还有一种叫做神阙灸脐法的保健灸法,其法是,先以生五灵脂24克、生青盐15克、乳香3克、没药3克、夜明砂6克微炒、木通9克、干葱头6克、麝香少许,研成细末备用以上诸药在中药店有售。
2、艾条灸,温和灸15~20min。 关元 取穴:在腹正中线上,脐下3寸处取穴。 作用:本穴为历代重要的保健益寿之穴。关元属任脉经穴,为足二阴与任脉之会,手太阳小肠的募穴。
3、艾灸养生穴: 涌泉-清脑醒神穴 【定位】:位于足底部,卷足时足前部凹陷处。足底第二趾、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3于后2/3交点上。【功能】:清脑醒神、安神定志、清热散风。
4、曲池穴:这个穴位位置在屈肘时肘横纹外侧端,属于手阳明大肠经的合穴,适当艾灸这个穴位可以起到调理气血、祛除风湿等功效,对于气血瘀积、手麻、胸中烦满等症状也有调养效果。
5、大椎穴 穴位:大椎穴是人体最大的穴位,属督脉,在第7颈椎与第1胸椎之间。作用:此穴有解表、疏风、散寒,温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。
为什么艾灸讲究缘分
究其原因,往往是认为艾灸就像手术一样,一次性就把病或症状治疗好,这种认识是不正确的。冰冻三尺非一日之寒,汽车尚且要“重保养,少修理”,何况人体。而灸是讲究入穴的,主要依靠的是渗透,不是单纯的用火烤。
艾灸会产生烟雾和灰尘,这对呼吸系统可能造成刺激,特别是对于哮喘和过敏体质的人来说更容易引发不良反应。如果使用不当或在不合适的部位进行艾灸,可能会导致皮肤烫伤、水泡等皮肤问题。
一般来说在做艾灸的时候,每天一次就可以了,不过每次做艾灸的时间不要太短,太短的话可能达不到效果,一般来讲腰部和腹部地方的艾灸时间不能少于40分钟,腿部的时间一般20分钟就可以了。
关于艾灸顺序 一般我们常用的顺序是先阳后阴,背部为阳,腹部为阴。先上后下,先左后右。这样可以使身体达到阴阳平衡、气血顺畅的效果,否则可能会容易串气,导致气机紊乱。
行气活血,消瘀散结。气见热则行,见寒则凝,气温则血行。艾灸为温热刺激,可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血,消瘀散结。防病保健,强身益寿。
艾灸讲究的就是中医的阴阳平衡,它能使人气血通畅,所以艾灸还有个很大作用就是能改善人体平衡,日常可以通过艾灸来达到保健防病的作用。我国的艾灸医学很神奇,据研究证明,艾灸能加强白细胞的吞噬能力,从而提高人体的免疫能力,保健效果奇佳。
春分时节木旺土衰,养生宜疏肝火而养脾胃。在春分前后施行助阳祛寒的...
1、多吃时令菜,吃有养阳功效的韭菜,可增强人体脾胃之气;豆芽、豆苗、莴苣等食材,有助于活化身体生长机能;而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果,则能润肺生津,滋补养肝。
2、肝木旺于春,木旺则乘脾。春雨绵绵,湿邪偏盛,恰逢春节暴饮暴食,易损伤脾胃和肠道。因此李医生关于春分 养生 的小建议,重点在于“养肝健脾,调和阴阳”。
3、春分时节,艾灸养生需要注意阴阳平衡,艾灸风池穴可以配合惊蜇艾灸我们介绍的疏肝理气、滋阴柔肝的肝经原穴——太冲,一起按揉艾灸,一阴一阳,协调平衡。风池穴。风,指穴内物质为天部的风气。
4、春分养生保健措施:适当运动 春分时节前后,应该去登山、踏青,以利于春阳萌生勃发。运动应采取有助于阳气升发、强健各脏腑机能的方式,如散步、郊游、放风筝、打太极拳等,可舒展筋骨,畅通血脉,增强机体免疫力,使人精神振奋,心旷神怡。
5、从 立春 节气到 清明 节气前后是草木生长萌芽期,人体血液也正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,此时易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。春分养生在传统医学中,有易五更晨泻之说。
6、人体也是一样,肝木和脾土正虚,所以服药或食物应以辛散味重为宜(如香菜、茴 香、薄荷、…)如果长吃零食或饮冷水,加重脾胃的负担,遇到风寒就会容易感冒。 小孩子发热要用清肠消积的药物。
二十四节气灸丨疏肝理气健脾胃,春分艾灸
1、春分时节,艾灸养生需要注意阴阳平衡,艾灸风池穴可以配合惊蜇艾灸我们介绍的疏肝理气、滋阴柔肝的肝经原穴——太冲,一起按揉艾灸,一阴一阳,协调平衡。风池穴。风,指穴内物质为天部的风气。
2、疏肝气 太冲穴:肝经原穴,被称为“人体的出气筒”,艾灸此穴可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
3、小孩子发热要按摩大椎穴。谷雨立夏: 雨水开始增多,谷物开始生长。主消化的小肠在这个时候也开始活跃起来了。所以我们可以用灸法来灸小肠的部位(肚脐下腹)。同时多吃五谷杂粮养护肠道脾胃。小满芒种: 谷物开始渐渐饱满。
最佳艾灸顺序、时间,从年、月到日,彻底说个清楚
上午9点到下午3点是一天的夏季,叫 日夏;下午3点到晚上9点是一天的秋季,叫 日秋;晚上9点到凌晨3点是一天的冬季,叫 日冬。上午大自然和人体的阳气都开始升发,借助这个时间艾灸可以事半功倍。
艾灸最好上午进行,最晚不超过9点,以免伤阴伤神。阳气早上生发,中午最盛,晚上潜藏。晚上艾灸,就是在阳气潜藏时,又重新开始唤醒阳气。
刚开始可以天天艾灸,灸半个月左右,也就是十五天,之后中间休息两天,之后在天天艾灸。如果前半个月艾灸感觉身体好很多,或者时间不充足,那么可以选择隔天艾灸的方法,或者一个星期灸两次到三次。
因此,我们完全可以说秋季是艾灸的最佳时节。每个人适合做艾灸的时间不同,以下我为大家从季节,身体状态等列举几点适合做艾灸的时间:一:人体出现亚健康状态的时候 当人体出现有寒症,体虚时候。
一般来说艾灸都是从上到下,从阴面到阳面的顺序,因为这样有利于引火下行,从涌泉穴排出体内火气。
月经干净几天艾灸最佳时间段 月经没有干净的时候也是可以艾灸的,月经期期间,女性主要表现在身体虚弱、腰酸背疼、腹部疼痛、情绪急躁等一些症状。
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