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经络穴位,一日一学-劳宫,清心火、安心神的人体大穴
劳宫穴 【 命名 】劳宫穴的“劳”指劳动，指本穴在人体的手部，是辛苦劳作的部位；而“宫”则指本穴位于手部首要位置。
劳宫穴 作用： 这是一个与心相连的穴位，劳宫穴五行属火，具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症。位置：劳宫穴位于手掌心的第第三掌骨之间，偏于第三掌骨。
握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。劳宫具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症，还有强壮心脏的作用。按摩可左右手拇指交叉进行，也可将两手顶于桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，每天2—3次。
劳宫穴有凋血润燥，安神和胃，通经祛湿，熄风凉血之功效。劳宫穴五行属火，具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症。
劳宫穴五行属火，具有清心火，安心神的作用 高血压患者生气、暴怒、激动或劳累时，血压可急剧上升，此时按压劳宫穴，可使血压逐渐恢复正常。握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。
照海穴的准确位置在哪?
1、在踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。照海穴是足少阴肾经的常有腧穴之一，位于踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中， 在足大趾外展肌的止点处；后方有胫后动、静脉；布有小腿内侧皮神经。
2、取穴方法；正坐垂足或仰卧位，照海穴位于人体的足内侧，内踝尖下方凹陷处。
3、照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。按压时，感到酸、麻、胀就可以。时间也不易太长，5—10分钟即可。
4、照海穴是足少阴肾经上的腧穴，先找到内踝高点，内踝高点的正下缘往下摸，摸到的凹陷处就是照海穴的标准定位。
5、照海的准确位置图 简便取穴：在踝关节内侧，内踝尖直下凹陷处即是本穴。标准定为：在踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。
阴虚火旺失眠怎么办?阴虚火旺失眠怎么调理?
1、小贴士 饮食注意清淡，多吃一些滋阴食物。比如玉米、黑面包、酸枣仁等，睡前也最好不要吃夜餐。忌烟酒，烟酒都会耗损人体津液，从而导致阴虚火旺失眠。
2、表现失眠现象时，通过睡前温水泡脚，喝牛奶，心理疗法等改善焦虑抑郁情绪，并改善卧具安稳入眠；自我调理后仍有阴虚火旺表现，应到正规医院及时就诊。
3、失眠是导致阴虚症状恶性循环的罪魁祸首，睡不好，更容易上火，长期睡眠不足本身就是伤阴的一个重要因素。可以按太冲穴帮助改善睡眠：脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处就是太冲穴之所在。
4、作用：疏散风热，清肺解热，可以改善发热头痛、失眠心烦等等症状。6 百合粥 百合30克，粳米100克。将百合提前浸泡3个小时，再洗净，将粳米淘洗干净，放到锅中，加适量的清水，烧沸后改为文火煮成粥，调入白糖即成。
5、阴虚火旺型的失眠患者，宜服用生津养阴、清心降火的食物，如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、连子心、酸枣仁、黄鱼等。希望对您有帮助，采纳吧，谢谢。
按什么穴位去火
1、降肾火-太溪穴 取穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之问的凹陷处。按摩方法：用手指按揉，一次按30下，力度以有酸痛感即可。揉按最佳时间在每晚9点。
2、穴位按摩去火方法鱼际穴：属手太阴肺经，位于大鱼际赤白肉际处。中医认为，鱼际穴可改善上呼吸道功能及新陈代谢，还可预防感冒，缓解呼吸系统疾病的症状，如感冒、支气管炎、肺炎、咽炎等。
3、兴中穴可以说是上火的克星。如果有口臭、便秘、咽痛、牙痛、腹胀、酸水等不适，可以多按内庭穴。手法：每天早晚用拇指揉捏100次。长痘胡口可以祛痘谷学就是我们通常所说的户口。
4、降心火的方法很多有食疗、 养生 茶饮、中药和按摩等方法去火，这里就介绍一下按摩去心火的方法，只需按按以下几个穴位就可。
5、按摩内庭穴可以去火 内庭穴位于足部，第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处，就像被门遮盖住的小房子一样，故名“内庭”。它是足阳明胃经的荥穴，而“荥主身热”，是热症、上火的克星。
6、手上的降火区在少府穴、劳宫穴。少府穴 少府穴是心经的荥穴。少府穴可以促进人体的主要热量，它可以滋阴，减少上火的身体。因此，它具有清心泻火的强大功能。
