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膝盖疼痛不需要补钙,按摩这几个穴位就可以
膝盖疼按摩哪里 步骤一：按摩腰眼穴 腰眼穴位置：腰部，第4腰椎棘突下旁开4横指稍宽处，左右各一穴。
阴陵泉穴： 将膝盖弯起，于大小腿横纹端顶处、小腿内侧凹陷处。可改善退化性关节炎的酸软无力感。 犊鼻穴： 采坐姿屈膝成135度，在髌骨（膝盖骨）下方外缘凹陷处。按压时有酸胀感，有助改善膝盖疼痛、下肢麻痹的症状。
对于膝关节炎，犊鼻穴是个很有效的穴位。 犊鼻穴具有通经活络、疏风散寒、理气消肿止痛的作用 ，因为关节炎本身就是慢性疾病，而人的膝关节随着年龄的增长也会逐渐退化。
先艾灸上面在艾灸下面，不能把顺序弄反。从中医的角度上来说，膝盖疼痛的病变位置是在膝盖部位的筋筋和筋脉上，当受到风寒入侵时就会引起气血瘀滞，通过艾灸能达到调和气血、祛风散寒和温经通络的效果。
肾经-筑宾穴
筑宾的准确位置是在太溪穴与阴谷穴的连线上，距离太溪穴上方约5寸的位置，处于腓肠肌肌腹的内下方。筑宾穴位的概述 筑宾，原名筑滨，也被称为腿肚，它是一处位于小腿内侧的重要穴位。
筑宾，位于小腿内侧，太溪与阴谷连线上，太溪穴直上6寸处。筑宾穴位的形态与功能 形态 筑宾穴位于小腿内侧，与太溪和阴谷连线上。穴位的皮肤纹理走向略微横向，皮肤较薄，表面柔软，表皮组织紧密。
筑宾穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于小腿内侧，当太溪穴与阴谷穴的连线上，太溪穴上5寸，腓肠肌肌腹的内下方。主治癫痫狂证，呕吐，疝气，小腿内侧痛。临床运用：现代常用于治疗精神分裂症、膀胱炎等。
筑宾是什么经 筑宾穴：经穴名。出《针灸甲乙经》。属足少阴肾经。阴维脉之郄穴。“筑宾穴”。“筑”，通祝，为庆祝之意。“宾”，宾客也。该穴名意指足三阴经气血混和重组后的凉湿水气由此交于肾经。
筑宾的准确位置 筑宾属足少阴肾经经脉的穴道，在人体的小腿内侧，当太溪穴和阴谷穴的连线上，太溪穴上5寸处，腓肠肌肌腹的内下方。
膝关节疼痛难忍,长按这两个穴位来缓解
1、快速取穴 膝关节屈膝呈90度， 膝盖下面外侧凹陷处，即是犊鼻穴。 禁｜大力按压 穴位功效 犊鼻穴主治运动系统疾病。 对膝关节炎、膝部神经痛或麻木、足跟痛等有缓解作用。
2、对于膝关节炎，犊鼻穴是个很有效的穴位。 犊鼻穴具有通经活络、疏风散寒、理气消肿止痛的作用 ，因为关节炎本身就是慢性疾病，而人的膝关节随着年龄的增长也会逐渐退化。
3、复溜穴位置在踝关节（突出的骨头）与脚根的阿基里斯腱中间凹陷处的太溪穴，再往膝盖方向两公分处。
膝盖酸痛又无力!医师推荐5大穴道缓解关节酸痛
一穴一方 *** 膝关节疼痛时只需揉按犊鼻穴5分钟，疼痛就会大为减轻。 艾灸 用艾条温和灸520分钟，每天1次，可治疗足跟痛、膝关节炎。 拔罐 用火罐留罐510分钟，隔天1次，可治疗下肢疼痛、膝痛。
按摩腰眼穴腰眼穴位置：腰部，第4腰椎棘突下旁开4横指稍宽处，左右各一穴。
肾俞穴：为余第二腰椎旁（于肚脐正后方），脊椎左右两侧约两指宽处。方式： （力道：适度／时间：左右各1~3分钟）(1)直接以手指按揉「肾俞穴」。
膝眼穴位于膝关节伸侧面，髌韧带两侧之凹陷中，左右计4穴，主要治疗膝关节酸痛、膝关节炎、鹤膝风、腿痛、脚气等疾病。
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