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腰背部和上肢部常用穴位
三焦俞穴：位置：在腰部，当第一腰椎棘突下，旁开5寸。主治：肠鸣，腹胀，呕吐，泄泻，痢疾，水肿，腰背强痛。3肾俞穴：位置：在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开5寸。
缓解腰痛的八大穴位，就是八_，即上_、次_、中_、下_各一对，分别在第四骶后孔中，合称“八穴”。平时若能经常摩擦按揉这些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹等病症的功效。
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。
人体养生保健穴位解腰背酸痛穴：委中 委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，腰背委中求，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。
腰俞的准确位置图,腰俞准确位置图和作用
1、腰俞的位置示意图 腰俞穴位于人体骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔。2 腰俞是什么意思 腰俞穴，经穴名。出《素问.缪刺论》。属督脉。别名：髓空穴，背解穴，腰户穴，腰柱穴，髓俞穴。
2、腰俞是双侧。腰俞穴归属督脉，有缓解治疗腰脊痛、便血、腹泻、痔疮、癫痫、下肢痿痹等作用，腰俞穴的位置位于人体骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔。取穴时一般采用俯卧姿势，腰俞穴位于腰部，臀沟分开处即是。
3、腰俞穴 Yāo shù （DU2） 〖取穴窍门〗位于骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔。 〖主治疾病〗腰脊强痛，腹泻，便秘，痔疾，脱肛，便血，癫痫，淋浊，月经不调，下肢痿痹。
4、寻找方法： 取穴时一般采用俯卧姿势，腰俞穴位于腰部，臀沟分开处即是。主治疾病： 腰俞穴的主治疾病为：指压腰俞穴可以治疗痔瘘、痔核、裂痔等疾病。[定位] 在骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔。
5、位置：第七颈椎棘突下。主治：疏风解表，清热通阳，健脑强脊。适用于头颈强痛、骨蒸潮热、神疲乏力、腰脊拘急、感冒、落枕、颈椎、气喘、热等病症，有防病强壮作用。感觉：局部按压有胀麻感。
6、腰俞穴位置： 腰俞穴在骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔。 腰俞穴取穴方法： 腰俞穴位于骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔。俯卧或侧卧取穴。 腰俞穴功效： 补益肾气。
三十六大穴穴位图
头部穴位(正面)：头维穴、发际穴、阳白穴、印堂穴、攒竹穴、晴明穴、承泣穴、四白穴、迎香穴、水沟穴、瞳子髎穴。头部穴位(背面)：百会穴、后顶穴、风府穴、哑门穴、完骨穴、风池穴、天柱穴。
人体穴位图：穴位，学名腧穴，主要指人体经络线上特殊的点区部位。多为神经末梢和血管较多的地方。称为穴、穴道。腧穴是人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位。“腧”通“输”，或从简作“俞”。
致命三十六穴部位 眉心穴(又名印堂)：位于两眉之间。 头额前穴：位于眉心上一寸正中。 太阳穴：眉外一寸陷中，即眉梢与眼外眦之间后的一寸陷凹中。 枕骨穴(又名脑户)：位于枕骨粗隆上方。
完骨穴 位置：在耳后乳突后下方凹陷中，与风府穴平。主治：常用于头痛、颈项强痛、口眼歪斜、牙痛、面颊肿痛等疾病的治疗与保健。1 太阳穴 位置：眉梢与外眼角之间，向后移1寸凹陷处。
人体周身约有52个单穴，309个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位。
