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这五大穴位堪比身体补药!这样按揉等于滋养五脏!
养脾第一穴:足三里 足三里穴位于腿部,外膝眼向下四横指(将食指、中指、无名指和小指并拢,以中指中节横纹处为准)处。足三里穴属胃经合穴,是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。
神门穴可养心 神门孔横条纹的手腕,小指一侧凹陷可以达到清除心脏和稳定的思想的影响,平时无聊这个设备可以根据区域来刺激穴位,让当地温和酸胀的感觉,每天晚上睡觉前也可以穴位按摩,可以达到安眠的功效。
秉风穴——颈椎疼痛,如果出现颈椎病、颈部肌肉酸痛或者是上肢酸麻等问题,那么可以按摩秉风穴。秉风穴是治疗颈椎疼痛的特效穴,按摩它具有散风活络的作用,临床上多用于治疗颈椎病。
足三里 胃腑疾病者保健的要穴。位置是在外膝眼下四横指处,因能治疗腹腔上中下部的不适而得名。按摩此处还有补气的效果,有类似山药、红枣等食材的功效;还有暖胃通肠功效,与山楂、黄耆等中药相同。
这是止咳的一个要点。轻叩此穴可增强肺功能,止咳平喘。增强肾功能肾俞穴肾是自然之本,主要储存精气,肾气不足和元气不足会加速衰老。按摩肾俞穴具有补肾壮阳、益精填髓、利尿消肿的功效,耳聋、健忘、腰痛、遗尿、阳痿等。
按揉五大穴位,滋养五脏好妙方
养心第一穴:神门 神门穴位于腕横纹小指侧端的凹陷处。具有安定心神、泻心火的功效。日常可随时掐、揉刺激神门穴,以有轻微酸胀感为宜。晚间睡前按摩神门穴,助眠效果更好。
迎香穴一般指迎香。迎香是人体腧穴之一,属于手阳明大肠经,出自《针灸甲乙经》。
适合按摩养生的穴位解腰背酸痛穴:委中委中穴位于膝内窝_窝处中点。中医讲,“腰背委中求”,长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通畅腰背气血。
脚拇指内侧,脚趾甲旁0.1寸处是隐白穴,这是脾经的井穴。脾的主要功能是运化水湿,此穴位能提升脾阳,起到行气化湿效果,同时也能改善月经过多的情况。最简单的方法是用大拇指指腹揉按;又或是在中医指导下艾灸。
穴位养生的口诀
手部穴位四律口诀:合谷后溪内外关,支沟曲池加少海。大陵神门腰痛点,只剩鱼际手说完。头部五官穴位口诀:人中印堂肩内陵,阳白睛明和廉泉。承泣太阳和颊车,听会丝竹空在耳眼。
坐骨刺环跳 坐骨刺环跳从腰到腿一个比较大的范围,由坐骨神经引起的各种疼痛,可以艾灸环跳穴。这个穴位治疗范围比较广,上可以治到腰,下可以治到脚。
艾灸最厉害的八句口诀:肚腹三里留,腰背委中求,头项寻列缺,面口合谷收,心胸取内关,小腹三阴谋,坐骨刺环跳,腿疼阳陵透。
艾灸肺俞加风池,调理感冒弹指间。耳鸣歌 两耳嗡嗡听力降,肝火肾虚两堵墙;太冲行间和听会,三穴联扑肝火旺。若因肾虚耳鸣响,太溪耳门威力强;坚持艾灸六七天,肾气充盈消症状。排毒歌 人体排毒膀胱经,殷门委中要畅通。
简便取穴法:两手虎口自然乎直交叉,一手食指按在另一手桡骨茎突上,指尖下凹陷中是穴。04 面口合谷收 合谷穴不仅是临床 养生 常用穴,更是止痛要穴。 位于第二掌骨桡侧缘中点。
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