本篇目录：
- 1、脚上的养生大穴位
- 2、经络穴位养生秘诀
- 3、脚后跟疼灸什么穴位
- 4、穴位按摩的适应症与注意事项有哪些?
脚上的养生大穴位
1、大敦穴：清醒头脑 足厥阴肝经，此穴在大拇趾外侧(小脚趾那边)趾背上，由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上。主治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等。
2、申脉穴 申脉穴位于足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。取穴时，可采用仰卧或正坐的姿势。 主治病症：增进耐性、怕冷症（怯寒症）等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一。
3、昆仑穴的主治疾病为：头痛、腰痛、高血压、眼疾、怕冷症、腹气上逆、肠结石、下痢等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一。
4、涌泉穴：为足少阴肾经的穴位，位置在足底，可以让患者屈足卷趾，足心最凹陷处即是本穴。涌泉穴可以滋肾清热、降上逆之气、通络、开窍回厥。主要用于治疗目眩、头晕、足心热、失眠、咯血、昏厥等病证。
经络穴位养生秘诀
1、艾灸中脘穴 艾灸，也是中医采取的最多的一种养生的方式，中医中用艾条灸穴位非常的有效果。艾灸的方法要用十五分钟作用的时间，艾灸可以起到调节肠胃功能，补气的作用，同时还可以减少打嗝呕吐的情况出现。
2、商阳穴：这个穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一侧，在指甲角正后方2毫米的地方。 养生功能：这也是一个调理内息与肠胃的穴道。
3、养生穴位小指尖端所属经络：手少阴心经效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
脚后跟疼灸什么穴位
1、承山穴是祛除人体湿气的最佳穴位。按摩此穴不仅可以通过振奋膀胱经的阳气，将体内湿气排出，还可以促进腿部血液循环，快速缓解肿胀、麻木、疼痛等足跟痛症状。
2、脚足跟痛按摩穴位太溪穴太溪穴在内踝尖的正后方，内踝尖和足跟腱之间的凹陷处。太溪穴是全身的第一大补药，作为肾经的原穴，太溪穴可以补肾，治疗肾虚引起的足跟痛。
3、答案是肯定的，针灸是可以治足跟痛的，足跟痛西医一般认为是足底筋膜炎，跟骨刺，足底脂肪垫萎缩等等，中医学呢称为病在骨，病本在肾，多为肝肾亏虚或者兼有寒湿。一般呢都取太溪，昆仑，阿是穴，但难受速效。
4、你好，如果是脚后跟痛的情况，可以针灸治疗。针灸穴位：太溪，照海，足跟部阿是穴。指导意见：建议及早配合采用中医针灸的方法止痛治疗，通经活络、活血化瘀、行气止痛，特效。
5、下面总结了几种临床治疗足跟痛的常用有效方法。取穴：压痛点、跟痛穴（合谷后1寸处）。操作方法：先用鍉针在足跟局部寻找压痛点；穴位常规消毒后，将中火针在酒稍灯上烧红，点刺斥痛点2 3针，跟痛穴，速刺不留针。
6、艾灸治疗取穴：以足跟底疼痛点的下方（即阿是穴）为主，辅以昆仑、太溪穴，结合局部点揉照海，提拿跟腱，被屈足踝等温补的手法配合治疗。
穴位按摩的适应症与注意事项有哪些?
1、经常按摩足三里可以调理脾胃，缓解胃痛、腹胀等症状。足三里也属于长寿穴。经常按摩可以提高抗病能力，延缓衰老。
2、改善中风症状通过掐揉百会穴配合刺激前顶穴，四神聪等穴位，可以调节偏瘫患者的大脑皮质中枢生物电活动，从而帮助改善中风症状。
3、肌肉按摩可以加强局部血液循环，放松肌肉，增加肌腱张力，避免大脑肌腱损伤会释放出放松肌肉痉挛的信息。
4、妊娠3个月以上的孕妇。有精神疾病且又不能和医者合作的患者。各种肘关节疾病以及腰椎间盘突出症急性期亦不宜按摩。
5、穴位按摩注意事项控制按摩的时间按摩虽然对于身体健康有帮助，但是按摩的时间一定要控制好，要不然就会有适得其反的功效。
6、其次我们再来了解一下日常按摩的注意事项都有哪些，第一就是要注意按摩时间。并不是任何时候都可以选择去按摩，人在空腹的情况下就不适合按摩，因为外力会刺激到胃酸的分泌，导致胃部蠕动加快，从而损伤胃部。
