老是范困穴位按摩

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按摩法：用点揉法。将拇指腹按于穴位上，其余四指抓住前臂固定。拇指由轻到重用力往下点压、按揉，以穴位局部感觉酸麻为度。双侧穴位交替按摩，每次按揉2-3分钟，1-2次/日。

因此，刺激三阳络穴，可以达到让湿邪借助大肠、膀胱排出，恢复人体内“阳气”的通畅运行，起到消暑热、清头目、健四肢的作用。刺激方法如下：用点揉法。将拇指腹按于穴位上，其余四指抓住前臂固定。

【第四步】分3等份，取上2/3与下1/3交点处，即腕背侧远端横纹上4寸，为三阳络穴；【第五步】分2等份，取1/2处，再用拇指同身寸向上取寸，即肘尖下5寸，为四渎穴。

头部按摩按摩风池穴可以提神醒脑，还有缓解眼睛疲劳的作用，对长时间面对电脑工作的人，效果甚好。

我们在按摩的时候可以用我们的拇指的指腹进行按揉，按揉的时候所使用的力气要重一些，按揉时会有酸麻的感觉，每次左右划圈的按揉3-5分钟，每天2-3次，注意用力要适中，不要太过于用猛力。

1、当出现嗜睡症时，可以辨证服用中药治疗，能有效缓解病情；在用药时还可以选择穴位针灸的方法调神醒脑，缓解嗜睡症；坚持穴位按摩也有一定效果。

2、嗜睡乏力是可以看一下中医的，可以通过使用中医药来进行调理。

3、如果出现肾阳虚，可以服用附子理中丸，金匮肾气丸、右归丸等药物也能起到治疗的作用。

4、中医方面来看，则是多因阳虚阴盛，阳不出阴所致。若是嗜睡困倦且胸闷脘腹痞满则多由于痰湿困脾所致，而餐后嗜睡且神疲纳呆则有脾气虚弱的可能。治疗方面则需根据你的具体情况辩证之后才能予以说明。

5、可以配合中医特色疗法，火疗，针灸，推拿和足浴等。平时可以多晒一下太阳，能够有利于阳气的恢复，要坚持体育锻炼，提高身体素质，增强机体免疫力，要少食寒凉性食物，多吃一些温中，益气，健脾的食物。

风池穴风池穴位于项部，枕骨之下，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位， *** 它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。

按摩太阳穴太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此穴位不仅提神还可缓解头痛。按摩此穴位适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。

穴位按摩舒筋活血，可增强抵御春困的能力。首先，十指梳发、四指像弹钢琴一样弹打后脑勺、双手按摩枕部或额头，适当的头部按摩起到很好的醒脑作用。其次，按摩百会穴、太阳穴、风池穴、内关穴、足三里穴。

久坐用脑，神情昏困？可按揉“神庭”和“印堂”两穴。揉按这两穴，可调节大脑功能、消除头昏、提神醒脑。“神庭穴”位于人体的头部，当前发际正中直上0.5寸。属人体督脉，督脉、足太阳、阳明之会，与脑密切相关。

筑宾等穴位，不少于3分钟，直至感到酸胀。双手手指分别按压曲池、阳池、合谷、内关等穴位不少于3分钟，直到感觉到酸胀为止。双手拇指用力按压足底涌泉穴不少于5分钟。用双手指端轻轻按压天柱穴不少于3分钟。

1、“三阳络穴”是属于手少阳三焦经的腧穴，具有祛湿通络、清热开窍的功效。三焦是中医“脏腑学说”的“六腑”之一，是人体水液代谢的主要通道，能把体内的湿邪通过大肠和膀胱以二便的形式排出。

2、可以试试揉三阳络穴。三阳络穴是手少阳三焦经的腧穴，有祛湿通络和清热开窍的效果。三焦是中医里“脏腑学说”的“六腑”之一，是人体水液代谢的主要通道，可以把体内的湿邪通过大肠和膀胱以排便的形式排出。

3、针灸按摩针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。