脚累怎么按摩-脚累按哪个穴位

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1、大敦穴的主治疾病为：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。

2、此穴位为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一。丘墟穴丘墟穴位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。丘墟穴为人体足少阳胆经上的主要穴位。取穴时，可采用仰卧的姿势。

3、太白穴平放足底的姿势，太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。取穴时，可采用仰卧或正坐。主治病症：胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。

4、大家都知道脚是我们的第二心脏，每个人双脚上有60余个穴位，均与全身器官有相应关系。现在流行的足浴也是源于此，下面就让我们一起去看看人体脚部的具体的穴位图。

那么可以按摩下太白穴位置，在脚的大拇指侧面本节(第1跖骨关节)后下方赤白肉际凹陷处。具体方法是手指按压太白穴，也可稍微用点力气。感觉到酸胀感即可。对缓解脚部疲劳很有帮助，晚上也能够睡个好觉，精神状态也变好。

按摩作用：按摩太阳穴，可以有效的缓解人体疲劳感，振奋精神，为人体补充精气神、提供能量，还能辅助治疗头痛、牙痛、视力不清等病症。

涌泉穴——滋阴散热涌泉穴属肾经，位于足部中心凹陷处。

涌泉穴神阙穴是第一长寿穴，其次是涌泉穴。此穴位在脚掌前部1/3处，脚缘两边连线的地方。涌泉穴是身体上最低的穴位，肾经气由此处涌出，睡觉前按摩能起到健脾和养精血效果。从中医的角度上来说，肾气是先天之根本。

这个穴位对身体的滋阴降火有着很大的意义，同时可以缓解我们出现的上火病症，例如眩晕、焦躁等。将拇指放在此穴位，在晨起或睡前，用较强的力道揉按会有较好的效果。

消除疲劳的其他穴位除了阿是穴，我们还可以按压一些相应的穴位，效果会加倍，比如肉体疲劳的话可以选肩井穴，精神疲劳的话可以选太阳穴。

1、按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

2、太白穴的主治病症为：胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。太溪穴定位方法：取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

3、隐白穴，大都穴，太白，公孙，然谷，照海，水泉，大钟，太溪穴，商丘，中封穴。

4、按摩方法：除了可用大拇指按揉外，还可在专业保健场所通过艾灸、针刺等方式按摩疏通。涌泉穴——滋阴散热涌泉穴属肾经，位于足部中心凹陷处。

5、大墩穴、公孙穴，主要是能达到安神解躁、促进新陈代谢的功效。按摩时，作用于两穴位（下图所示），画圆轻柔10分钟即可；心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区（见脚部穴位图），不用很准确地作用于穴位。

1、消除疲劳的其他穴位除了阿是穴，我们还可以按压一些相应的穴位，效果会加倍，比如肉体疲劳的话可以选肩井穴，精神疲劳的话可以选太阳穴。

2、您好，偏头痛发作时，可以揉按阿是穴（酸麻胀痛感觉明显的穴位）、太阳穴、印堂穴、百会穴、合谷穴缓解。阿是穴没有固定位置，一般把胀痛酸麻最强烈的点称为阿是穴。日常生活中轻揉阿是穴，可以缓解疼痛。太阳穴。

3、夏天适合刮痧穴位督脉经穴：头顶百会至尾骨，后背正中线，就是脊柱、脊椎的部位。督脉上的经穴具有缓解脊柱劳损、治疗颈肩腰腿劳损的功效；还能调整植物神经和脏腑功能，调整胃肠功能；更能散热、安神、解暑。

4、按摩作用：按摩太阳穴，可以有效的缓解人体疲劳感，振奋精神，为人体补充精气神、提供能量，还能辅助治疗头痛、牙痛、视力不清等病症。

阳陵泉是胆经的穴位，在膝关节外侧腓骨小头前下方凹陷处，主治下肢痿痹、膝膑肿痛等下肢、膝关节疾患。鹤顶是奇穴，患者屈膝取穴，于髌底中点上方之凹陷处取穴。

太白穴取穴时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势，太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。太白穴的主治病症为：胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。

阴陵泉是脾经的穴，脾主肌肉，临床上因肌肉损伤问题导致的关节疾病也很多，所以常按揉这个穴位对关节健康也有很大的帮助。

太白穴，缓解腿部疲劳很多人都知道，要是走路走多了或是人太疲惫，好像按按足底，腿脚就没那么酸胀了。其实这可能是你无意中按到了太白穴。

厉兑穴：通调肠胃专家说，厉兑穴在第二脚趾趾甲旁，靠近第三脚趾侧，点压该穴，有清热利湿、通调肠胃的作用。

大墩穴、公孙穴，主要是能达到安神解躁、促进新陈代谢的功效。按摩时，作用于两穴位（下图所示），画圆轻柔10分钟即可；心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区（见脚部穴位图），不用很准确地作用于穴位。

足底养生穴位(1)涌泉穴位置：足底前三分之一与后三分之二交界处。主治：开窍醒神，宁心安神。适用于头目昏花、失眠、头项痛、足心热、中风、下肢瘫痪、目涩咽干等病症。感觉：局部按压胀痛明显，有时可向下肢发散。

便秘按摩脚底反射区方法点按肾50次，按摩力度以局部胀痛为宜。由足趾向足跟方向推按输尿管50次，推按速度以每分钟30-50次为宜。点按膀胱50次，按摩力度以局部胀痛为宜。

定位方法：取穴时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势，太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。主治病症：太白穴的主治病症为：胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。