逆按摩什么穴位_逆推经络

本篇目录：

1、足三里足三里是最常用的养生穴位，按摩足三里穴能够缓解胃部不适。当出现胃胀、胃疼、消化不良时都可以通过按摩足三里缓解上述症状。足三里也有着不错的保健作用，不仅能够疏通经络，还能提高身体免疫力、清除体内湿气。

2、位置：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。足三里是最常用的养生穴位，长期按摩足三里能够缓解胃部的不适，当患者出现胃痛、胃胀、胃部消化不良症状时，都可以通过按摩足三里缓解患者症状。

3、小儿推拿是一种传统的中医疗法，通过按摩穴位和经络，调节小儿的气血运行，达到治疗疾病和保健的目的。本文将介绍小儿推拿的四个步骤，帮助家长更好地了解小儿推拿的方法和注意事项。

4、穴位位置：正坐屈膝成直角，除大拇指之外的其余四指并拢，横着放在足内侧踝骨最高的地方，小腿中线与手指的交叉点就是三阴交穴。按摩手法：用拇指先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇10秒后再进行。

5、阴陵泉穴在大腿内侧，就是膝盖有凹陷的地方。这个穴位具有清热利湿、健脾益肾的作用。通过按摩、针灸或者点揉都能够有效地缓解腹痛、水肿等症状。经常按摩还可以排除体内的湿气。

6、滚揉后溪穴如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。

肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。

腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。

揉腰阳关穴另外，腰阳关穴也是腰部比较重要的一个徐二伟了，腰阳关穴是位于腰部第四腰椎棘突下的凹陷处的。

按摩悬枢穴位置：悬枢穴位于腰部，在后正中线上，第一腰椎棘突下方的凹陷处。按摩方法：取坐位，握拳用食指掌指关节突按揉悬枢穴，至有酸胀感为宜。功效作用：经常按揉此穴有助阳健脾，通调肠气的作用。

取穴位置：可以将手背向上翘起，在腕背横纹上，前对中指和无名指指缝处，有一个压痛点就是阳池穴。

太冲穴（合谷穴）：位于手背，拇指和食指骨之间。按摩太冲穴可以缓解头痛、失眠、焦虑等问题。内关穴：位于手腕横纹正中，适用于调节心血管系统、缓解紧张情绪、改善消化问题等。

学按摩首先要记住经络穴位，每条经络都有穴位歌诀，可以很快就背会了。关于穴位的定位，有以下四种：骨度分寸定位法、手指同身寸法、体表标志定位法、简便取穴法。具体的操作最好找专业老师请教一下，并不难学。

适合按摩养生的穴位解腰背酸痛穴：委中委中穴位于膝内窝_窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。

揉肾俞穴肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开5寸处，与命门穴相平。

小儿推拿是一种传统的中医疗法，通过按摩穴位和经络，调节小儿的气血运行，达到治疗疾病和保健的目的。本文将介绍小儿推拿的四个步骤，帮助家长更好地了解小儿推拿的方法和注意事项。

中泉穴中泉穴能够有效治疗胃气上逆，现代医学还用气治疗心胸疼痛。可以用艾灸法对着此穴针灸5-15分钟。中泉穴位于腕背侧横纹中，当指总伸肌腱桡侧的凹陷处。

按摩足三里位置：位于膝盖下方凹陷处，小腿肌腱外侧的穴位。适应症：胃酸分泌过少，消化速度慢，腹胀积食，饭后立即会有胃部不适的人。

中脘穴位置：中脘穴位于胸骨下端和肚脐连接线中点。平躺好，本穴在人体的上腹部，前正中线上。

内关穴内关穴是手厥阴心包经上的络穴，位于前臂正中，腕横纹上2寸处，具有宁神和胃的作用，常按摩内关穴不仅可以滋养胃部，还可以治疗心悸失眠。