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在生活中常按哪几个穴位等于吃钙片,养骨养颜、耳聪目明?
关元穴 位置：位于脐下三寸处。关元穴是女性常用的保健穴位，按摩关元穴不仅能够强身健体，还能够改善患者排尿不畅等问题，对于女性患者来说还可以缓解宫寒痛经等妇科疾病。
风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。
第一个按摩天柱穴。天柱穴在我们脖子的后面，也就是后脑勺下来一点，也是我们俗称的后颈。按摩这个穴位有明目醒神，健脑的作用，比如有时头晕疲劳，眼神模糊，都可以试试这个方法。
具有美容功效的穴位上脘穴上脘穴在胃的上部也就是肚脐上方五寸的位置，按揉上脘穴，可以有效的为我们的食道减负，并且还能保护食道避免饮食过快，造成食物全部淤积在胃部从而产生消化不良和体重上升的情况出现。
常按三大穴位养生按脚背防止失眠太穴在脚背上，位于大脚趾与第二脚趾间隙向上5厘米的凹陷处。因为属于足厥阴肝经，按摩此穴对肝火旺盛引起的上火症状有很好的效果。肝火表现为头晕、烦躁、口干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
经常按揉神门，既安心神，又养容颜，一举多得。特别需要说明的是，女士用上面的几个穴位保健养颜，不必每次把所有穴位都按摩完，可以随机抽一两个按摩，经常按摩就好。 足三里 足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。
骨质疏松怎么办?
1、饮食调理。若症状不严重，可只通过饮食调理，多吃一些富含钙质的食物，适量的补充维生素D和蛋白质，症状可得到改善。骨 健康 补充剂添加。可口服维生素D、钙等补充剂。若疼痛较为剧烈，可食用一些消炎镇痛药。
2、骨质疏松可以通过饮食、药物来进行治疗。对于骨质疏松的患者好的治疗方法是根据自身情况在临床医生的指导下制定个性化治疗方案，治疗没有好与坏，只有适合与否，一般可以通过饮食、药物来进行治疗。
3、保持良好的饮食习惯总之，骨质疏松虽然是一种常见的疾病，但是我们可以通过良好的饮食习惯、适当的运动和药物治疗等方式来预防和治疗。如果您怀疑自己患有骨质疏松，请及时咨询医生并接受治疗。
4、调整生活方式：不良生活方式容易发生骨质疏松，包括过量吸烟、饮酒、过量摄入含咖啡因饮料、碳酸饮料，以及服用影响骨代谢药物。无体力活动、不接受日晒，以及营养不良、营养过剩皆会导致骨质疏松。
5、药物治疗 针对骨质疏松症代谢异常，可使用药物进行调节。如果骨质疏松的人存在骨钙的流失和一些维生素的缺乏，可以服用一定量的钙剂、维生素制剂，来补充体内的不足。
骨质疏松可以针灸治疗吗?骨质疏松针灸治疗有哪些穴位?
穴位针灸：中医穴位针灸可以起到活血通络和补髓荣骨的作用，因此是骨质疏松患者可以选择采用的方法。
针灸治疗：足三里、三阴交、胃俞、脾俞和脐周穴位隔天1次，每次15~20分钟，疗程3~6个月。这样的穴位对于患有骨质疏松的人群有一定的帮助作用，可以连续的进行，坚持就会有很好的效果。
三阴交穴 位置：在脚踝内侧，沿胫骨后缘往上约四指宽处。功效：健脾益气、滋补肝肾、除湿通络。三阴交穴是脾、肝、肾3条经络交会的穴位，常按可以调治脾胃虚弱。
关元等穴位，起调节机体脏腑功能之功效。针灸可增加骨密度，雌二醇水平和降低碱性磷酸酶水平。4，推拿：通过手法作用身体局部，可疏通经络，促进血液循环，滋养神经和免疫系统，具有改善骨质代谢，缓解疼痛及改善功能活动的疗效。
