脚扭伤的按摩方法-脚扭伤穴位治疗

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1、③隔姜灸：老姜片上置艾炷灸3~5壮，每日1~2次。④隔姜硫黄灸：老姜片上置预制之硫黄灸料，点燃灸至穴位灼热时压灭，每日1次。

2、指导意见：按照你的描述踝关节扭伤7个月，遇到阴天仍有疼痛，只要平时走路没有疼痛不适那就没有太大的问题不要担心。

3、指压解溪穴，对于脚腕扭伤等脚部疾病非常有效。针灸健侧手部的小节穴， 1，5寸针，在养老穴附近找到压通点，一寸针，针刺留针数分钟，取针。小节穴位于大指本节掌骨旁(在肺经上)黑白肉际上，握拳(大拇指内缩取穴。

4、足跟痛常用艾灸处方大钟：位于足内侧，内踝后下方，在跟腱附着部的内侧前方凹陷处。然谷：位于足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。仆参：位于足外侧部，外踝后下方，昆仑穴直下，跟骨外侧，赤白肉际处。

5、艾灸穴位百会穴：将耳郭折叠向前，找到耳尖，经过耳尖连成一线，与正中线的交点处，即为百会穴。艾灸这个穴位，可以镇痛止晕，清热开窍，健脑宁神，主治头痛眩晕，耳鸣耳聋，目不能视，鼻塞，鼻出血等症状。

6、拇指指腹按揉昆仑穴1～3分钟，以感觉酸胀为宜。昆仑穴位于脚跟处，古文献有记载：踝跟骨痛灸昆仑。即此穴是治疗脚踝、脚跟部位疼痛的的特效穴位。

1、脚扭伤怎么恢复快冷敷+热敷受伤早期（24小时内）：冷敷血液遇热而活，遇寒则凝。在受伤的24小时内应用冷毛巾或者冰袋冷敷。每敷十五分钟，休息五分钟，重复1~2个小时，可以有效减少出血、缓解肿胀。

2、脚扭伤后的治疗主要是物理疗法和药物疗法，其中药物疗法比较有效的是中药，分为内服和外敷使用两类。平时比较常用的中药有舒筋活血片、三七片、大活络丹，云南白药、红花油、活血止痛贴膏等，可以根据不同的伤情而选择适用药物。

3、如果仅仅是软组织损伤，正规治疗应该是：吃药、喷药，严格控制患肢运动。休息2周。云南白药（粉）口服，云南白药气雾剂外用。其他的气雾剂也可以选择。受伤后的48小时内冷敷，48小时以后改热敷。千万不能揉。

4、首先判断伤势的轻重，决定是否可以自己处理还是需要尽快就医。

5、脚扭伤了怎样恢复最快如果脚部的骨头没有问题，只是软组织挫伤，那好起来会快很多，但是需要平时保养，对于腿部的护理需要到位，脚部扭伤了就要少用伤腿，晚上睡觉垫高患侧肢体。

中医处理踝关节扭伤主要有以下几种方法。部分女性喜欢穿高跟鞋，这会增加脚踝扭伤的风险。一旦发生扭伤可及时采取外用中药贴敷治疗。将中药贴在扭伤部位，有消炎作用。

取适量的该药粉(视受损范围的大小而定)与少量的面粉、温开水调成糊状，直接敷于受伤的脚踝处。

热敷消肿如局部肿胀明显，扭伤后24小时可用热水袋或热毛巾热敷，亦可遵嘱外敷中药。卧床休息在踝关节扭伤后的最初两三天内，孩子最好多卧床休息并避免走动。卧床时可用枕头将患侧的小腿垫高，以利消肿。

生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤。此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。

踝关节扭伤之后一般应用非甾体类消炎止痛药，比如尼美舒利，布洛芬等来改善局部的炎症情况。同时，口服一些活血化瘀、消肿止痛的中成药，比如活血止痛胶囊、大七厘胶囊等都能起到明显的治疗效果。

汤瓶气诊的确有效，但不是所有人都能掌握，那老百姓扭伤了要怎么办呢？其实我有更快的方法，如果当时不是孩子的爸爸坚持，我本可以用这个更简单的办法给他治疗。这里我就把几个常用的治疗踝关节扭伤的办法教给大家。

1、一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。

2、消肿之后可以用弹性绷带或者护踝将脚踝固定，因为脚踝扭伤之后韧带是松的，带护具可以减少韧带受力，利于恢复。

3、包括用热水泡脚、湿热敷等，有条件可以做理疗，擦涂红花油、扶他林等药物，疼痛时可口服芬必得等止疼药。此时应避免运动，尽量抬高患肢。一周后，可以根据患处恢复情况进行恢复性活动。

1、正筋穴在脚脖子上，全息对应颈部，治疗颈部病，效果极好。正筋穴针入阿基利斯键，以筋治筋效果极好。正筋穴的作用实属肾之功能，所以能补肾，治头病。以筋治筋也可以治抽筋的病，还可以治胃疼挛痛、脚抽筋。

2、扭伤挫伤：早期迅速按压涌泉穴30下就会缓解疼痛。踝扭伤特效疗法：踝扭伤在手大鱼际处可以找到一压痛点，按压此点十分钟即可减痛大半，按两三次即可痊愈。左脚伤按右手，右脚伤按左手。

3、足太阳膀胱经／承山取穴步骤【第一步】腘横纹下2寸（横纹中点到外踝尖为16寸，取其1/8)，腓肠肌内、外侧头之间即为合阳穴；【第二步】从合阳穴向下3寸，腓肠肌两肌腹之间即为承筋穴。

4、指压解溪穴，对于脚腕扭伤等脚部疾病非常有效。针灸健侧手部的小节穴， 1，5寸针，在养老穴附近找到压通点，一寸针，针刺留针数分钟，取针。小节穴位于大指本节掌骨旁(在肺经上)黑白肉际上，握拳(大拇指内缩取穴。

5、申脉穴申脉穴位于足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。取穴时，可采用仰卧或正坐的姿势。主治病症：增进耐性、怕冷症（怯寒症）等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一。