搓眼睛的危害

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按揉天阴穴首先，我们可以按揉天阴穴，天阴穴在我们两眉中间，是对于眼睛非常有效的一个穴位，我们第1步就是用两个大拇指用旋转的方式按摩天阴穴，按摩的时候要慢一点，坚持两分钟即可。

具有提神、恢复视力、防止头晕、醒脑等功效。对于假性近视和高度近视有不错效果。该穴位于眉毛末梢与外眼角之间，取中间部分向后一横指的位置。

攒竹穴攒竹穴是足太阳膀胱经上的穴位，在眉头内侧，经常对此穴位按摩能改善视力，能达到祛风通略和清热明目效果，能辅助治疗流泪，看东西模糊，目赤肿痛，眼睑下垂和眼睛充血，同时也能减轻眼睛疲劳感。

1、还能够帮助我们缓解黑眼圈的症状。点按睛明穴，缓解眼睛干涩、疲劳 “睛明穴”顾名思义，就是使眼睛保持明亮的重要穴位。睛明穴位于足太阳膀胱经上，膀胱经的上行气血借由本穴提供给眼睛。

2、睛明穴，为足太阳膀胱经的起始穴，本穴可调节膀胱经精气，让水谷精微化生为血，更好的濡养眼睛，所以本穴为眼部保健的重要穴位。睛明穴能补能泻，不论是属实热之眼病或者寒虚之疾，均有一定疗效。

3、睛明穴：眼周围肌肉疲劳常常是视力减弱导致的，睛明穴具有减缓疲劳、防治近视的功效。该穴位于眼睛内侧及内眼角稍微向上的凹陷处。按摩时用一只手的大拇指和食指对该穴进行揉捏就可以了，每次2分钟左右，间隔时间2个钟。

4、穴位一：睛明穴睛明穴位于面部，目内此角稍上方凹陷处。中医认为睛明穴具有泻热明目，祛风通络的功效。

下面我们就来一起看看睛明穴的位置和养生方法。睛明穴在哪里睛明穴的位置也是比较明显的，一般睛明穴就是在我们人体的眼角内侧的，另外，睛明穴的其他的名称也是非常多的，别名目内眦，泪孔穴，泪空穴，泪腔穴，目眦外。

睛明的准确位置位于面部，目内眦角稍上方凹陷处，鼻梁旁与内眼角的中点凹陷处即是睛明穴。睛明的作用穴名由来：膀胱经之血由本穴提供给眼睛，眼睛受血而能视，变得明亮清澈，故名睛明。

睛明穴位于目内眦之内上方0.1寸处《中国针灸学概要》。取穴方法患者正坐或仰卧的姿势，睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，即目内眦角稍上方凹陷处。正坐或仰卧位，在目内眦的外上方陷中取穴。

睛明穴位于足太阳膀胱经上，膀胱经的上行气血借由本穴提供给眼睛。点按睛明穴可疏通膀胱经，保证其气血源源不断地流向眼睛，使眼睛恢复湿润。

睛明穴配伍特效按摩法睛明可以配伍大敦，光明，承泣，攒竹等穴位一起按摩来保护眼睛。

睛明穴位置：睛明穴属于膀胱经，位于目内眦外，在鼻梁两侧距内眼角半分的地方。用手指按在穴位上挤压、上下移动，可以感觉到鼻粱深处有隐痛。

1、睛明穴：晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分的地方。太阳穴：在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方。四白穴：四白穴在下眼眶边的正中。风池穴：风池穴在颈后枕骨下两条大筋外侧的凹陷地方。

2、揉睛明穴。睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半厘米，用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍。揉四白穴。四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处。

3、不叫精明穴，而是睛明穴。睛明穴位于双目内眦外上方的凹陷处。睛明，出足太阳膀胱经。手足太阳、足阳明、阴跷、阳跷五脉交会穴。目内眦角稍上方凹陷处。

4、睛明穴在哪里睛明穴的位置也是比较明显的，一般睛明穴就是在我们人体的眼角内侧的，另外，睛明穴的其他的名称也是非常多的，别名目内眦，泪孔穴，泪空穴，泪腔穴，目眦外。出足太阳膀胱经。目内眦角稍上方凹陷处。

5、睛明穴在哪里：目内眦角稍上方凹陷处。怎么按：用拇指、中指掐在睛明穴上，同时食指点按两眉间的印堂穴，可谓一手点三穴。点时一松一紧，持续1-2分钟。

6、睛明穴位于面部。目内眦角稍内1分许（凹陷处）。属膀胱经。太阳穴在颞部。当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。经外穴。颊车穴在面部。下颌角前上方约1横指，咀嚼时咬肌隆起最高点处。属胃经。

还能够帮助我们缓解黑眼圈的症状。点按睛明穴，缓解眼睛干涩、疲劳 “睛明穴”顾名思义，就是使眼睛保持明亮的重要穴位。睛明穴位于足太阳膀胱经上，膀胱经的上行气血借由本穴提供给眼睛。

睛明穴，为足太阳膀胱经的起始穴，本穴可调节膀胱经精气，让水谷精微化生为血，更好的濡养眼睛，所以本穴为眼部保健的重要穴位。睛明穴能补能泻，不论是属实热之眼病或者寒虚之疾，均有一定疗效。

大敦是足厥阴肝经第一血，处于足大拇指上，光明穴在小腿，承泣穴在面部对着黑眼球的下眼眶地方，攒竹在眉头内侧，睛明穴在内眼角，经常按摩这些穴位，可以对青光眼，老花眼，近视，白内障等眼部疾病起到辅助治疗的作用。

“睛明穴”：“睛”，指穴所在部位及穴内气血的主要作用对象为眼睛也。“明”，光明穴之意。睛明名意指眼睛接受膀胱经的气血而变得光明穴。