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眼保健操按摩的是眼睛的哪些穴位?
传统的眼保健操分别是:揉攒竹穴、挤按睛明穴、揉四白穴、按太阳穴,轮刮眼框。揉天应穴是以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按揉面不要大。
睛明穴:睛明穴位于眼睛内眼角上方0.1寸的地方,它靠近眼眶骨的内缘部分。太阳穴:太阳穴位于眉梢和外眼角连线的中点上向后大约1寸的小的凹陷处。攒竹穴:攒竹穴位于内眼角的上方的眉毛的内侧端。
轻闭双眼,身体坐正,双腿自然放松,双手自然搭在腿上,放松肩部,放松面部肌肉。深呼吸。第一节 按揉攒竹穴 将双手的大拇指放置在两眉头的凹陷处,其余四指的指尖自然地抵在前额上。随着音乐口令拇指按揉画圈四个八拍。
在学生的眼保健操中,其中有一节就是指压按摩此穴,可见其保健效果非同一般。睛明穴 【取穴方法】人体睛明穴位于面部,目内眦角稍上方凹陷处。【主治】目赤肿痛,流泪,视物不明,目眩,近视,夜盲,色盲。
眼睛容易干涩,按摩三个穴位恢复明亮双眼
1、(1)按揉四白穴位,可以提高眼部机能,防治青少年近视及老年人的老花眼,对眼睛胀痛也有效果。 (2)无病无痛时,按摩此穴位可保持眼睛的水润,清凉,让双眸明亮动人。
2、京骨穴:消除眼睛疲劳 该穴归属足太阳膀胱经,按摩京骨穴后再按摩眼部周围的穴位,可促进眼窝内血液循环,促进泪液流出缓解眼睛干涩。
3、阳白穴 阳白穴位于目正视,瞳孔直上,从眉毛中心点外上约拇指1指幅之处。按压阳白穴可以缓解眼睛上方的疼痛感。对于目赤肿痛、眼睑下垂有治疗作用。
4、攒竹穴 攒竹穴是足太阳膀胱经上的穴位,在眉头内侧,经常对此穴位按摩能改善视力,能达到祛风通略和清热明目效果,能辅助治疗流泪,看东西模糊,目赤肿痛,眼睑下垂和眼睛充血,同时也能减轻眼睛疲劳感。
眼部穴位都在哪里
攒竹穴 【取穴方法】该穴位于面部,当眉头陷中,眶上切迹处。取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势,攒竹穴位于人体的面部,眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中,眶上切迹处)即是。
眼睛的周围主要有九大穴位:晴明、攒竹、太阳穴、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣穴、球后、阳白穴等,按摩每个穴位都有不同的作用。
太阳穴:太阳穴位于眉梢和外眼角连线的中点上向后大约1寸的小的凹陷处。攒竹穴:攒竹穴位于内眼角的上方的眉毛的内侧端。四白穴:四白穴位于承泣穴的下方部位,正当眶下口的凹陷部位。
揉按太阳穴可以清肝明目,通络止痛;眼睛周围的穴位主要有:属于督脉的印堂穴,位于两眉之间;属于足太阳膀胱经的攒竹穴,位于眉毛内侧;属于足少阳胆经的童子髎,位于眼角外侧;属于手少阳三焦经的丝足空,位于眉毛外侧。
睛明穴 睛明穴属于足太阳膀胱经的穴位,位于模内眦角稍上方的凹陷中。在这个穴位处可以摸到一个骨头下缘,这就是睛明穴的准确位置,针刺的话其实就是刺在眼眶中。
该怎么按摩眼部穴位?经常按揉对眼睛有什么好处?
按揉天阴穴 首先,我们可以按揉天阴穴,天阴穴在我们两眉中间,是对于眼睛非常有效的一个穴位,我们第1步就是用两个大拇指用旋转的方式按摩天阴穴,按摩的时候要慢一点,坚持两分钟即可。
具有提神、恢复视力、防止头晕、醒脑等功效。对于假性近视和高度近视有不错效果。该穴位于眉毛末梢与外眼角之间,取中间部分向后一横指的位置。
改善眼周循环,消除疲劳,延缓眼睑皮肤下垂。太阳穴 改善头晕目眩、视力下降。睛明 改善眼睛易流泪、头痛目眩、降低眼压、消除疲劳。上面的七个穴位就是比较针对眼睛疲劳的穴位总结了,如果你之前没有接触过相关的知识也不要怕。
攒竹穴 攒竹穴是足太阳膀胱经上的穴位,在眉头内侧,经常对此穴位按摩能改善视力,能达到祛风通略和清热明目效果,能辅助治疗流泪,看东西模糊,目赤肿痛,眼睑下垂和眼睛充血,同时也能减轻眼睛疲劳感。